Istotne zmiany występują w 23 tygodniu ciąży, gdy zarówno matka, jak i dziecko przybierają na wadze. Oznacza to także decydujący moment, w którym matki muszą poddawać się regularnym kontrolom przedporodowym z położną lub opieką podstawową, aby upewnić się, że są zdrowe, jak również ich dzieci. Należy przeprowadzić testy prenatalne, aby sprawdzić rozwój płodu i upewnić się, że nic nie jest nie tak, jak wchodzi w trzeci trymestr. W tym artykule dowiesz się, czego się spodziewać, gdy jesteś 23 tygodnia ciąży i inne przydatne wskazówki dotyczące ciąży.
Jakie są objawy ciąży w 23 tygodniu?
Regularne kontrole pozwalają matce dowiedzieć się, jak długo musi czekać przed terminem. Jednak kilka fizycznych objawów może również wskazywać, że matka jest już w 23. tygodniu ciąży. Typowe objawy obejmują krwawienie z dziąseł i krwawienie z nosa. Hormony, które są aktywne w czasie ciąży, mogą powodować zapalenie dziąseł i ostatecznie prowadzić do krwawienia, szczególnie podczas mycia zębów.
Radzenie sobie z krwawiącymi dziąsłami jest proste. Delikatnie szczotkuj i czyścisz zębami zęby i wypróbowujesz rozwiązania, które mogą ukoić krwawienie. Te produkty muszą być naturalnymi roztworami, które są bezpieczne w użyciu nawet dla kobiet w ciąży. Praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej jest najważniejsze na tym etapie, aby zapobiec chorobom dziąseł. Ponadto szukaj darmowych zabiegów stomatologicznych, aby zapewnić regularne kontrole Twoich zębów i dziąseł bez obciążania twoich wydatków.
Jak rośnie Twoje dziecko?
Oznaki rozwoju fizycznego można łatwo ocenić w tym momencie ciąży. Poczucie ruchu jest w pełni rozwinięte w tym momencie, a Twoje dziecko odczuje twoje ruchy, jeśli kołyszesz się lub tańczysz do piosenki grającej w radiu. Fizyczny wzrost jest również łatwo doceniany, ponieważ Twoje dziecko ma teraz około 11 cali długości i waży około 1 kg. Jego ruchy są zauważalne nawet podczas noszenia ubrań macierzyńskich. Naczynia płucne lub płuca rozwijają się w ramach przygotowań do samodzielnego oddychania po urodzeniu. Poczucie słuchu staje się ostrzejsze, gdy zaczyna odbierać dźwięki, które są istotne po urodzeniu. Kilka głośnych dźwięków jest bardziej znanych dziecku. Ta znajomość sprawi, że niemowlę przestraszy się po wyjściu z łona matki.
Podczas gdy istnieje ogólny wzór zauważalny, jeśli chodzi o rozwój, jest niezaprzeczalne, że niektóre niemowlęta wykazują różne zmiany rozwojowe.
Możesz obejrzeć ten film i uzyskać więcej informacji o tym, jak Twoje dziecko rośnie w 23 tygodniu ciąży:
Jak zmienia się twoje życie?
Znaczące zmiany w rozwoju płodu stają się bardziej widoczne w łonie matki. Jednak matki doświadczają również innych fizycznych zmian na szczycie rozszerzającego się brzucha.
1. Opuchnięte kostki i stopy
Opuchnięte kostki i stopy staną się bardziej widoczne w miarę upływu miesięcy, szczególnie o określonej porze dnia lub podczas upalnego lata. Obrzęk ten, zwany także obrzękiem, spowodowany jest powolnym krążeniem krwi do nóg, a zmiany chemiczne we krwi powodują retencję wody, która ustępuje po porodzie. Nadmiar wody gromadzącej się w ciele zostanie wypłukany przez częste oddawanie moczu i nadmierne pocenie się, co często obserwuje się po porodzie.
2. Zabiegi obrzęków stawu skokowego i stopy
Obrzęki kostki i stóp mogą ustąpić, leżąc bokiem po lewej stronie lub umieszczając poduszkę pod nogami w celu podniesienia. Unikaj siedzenia przez dłuższy czas i siadaj z wyciągniętymi nogami.
Regularne ćwiczenia mogą promować krążenie krwi i powstrzymywać proces od spowolnienia. Pomocne może być również noszenie pończochy podtrzymującej zaraz po przebudzeniu. Nosić obuwie lub kapcie w większych rozmiarach lub szerszej przestrzeni dla wygody.
W przeciwieństwie do powszechnej opinii lub wrażenia, picie dużej ilości wody powstrzyma organizm przed zatrzymywaniem płynów i pozostanie nawodnione. Nie należy unikać picia wody po zauważeniu obrzęku.
3. Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli jest to konieczne
Obrzęk jest jedną z fizycznych zmian, jakich doświadczają kobiety w ciąży. Niemniej jednak, nadmierny obrzęk wskazuje również na stan przedrzucawkowy, poważny stan u matki w ciąży, który może powodować powikłania, a nawet śmierć, gdy nie są natychmiast odbierane. Zadzwoń do swojego opiekuna lub położnej, gdy zauważysz silny obrzęk lub nadmierny opuchliznę na dłoniach lub twarzy.
Co z dietą w 23 tygodniu ciąży?
Utrzymanie zdrowej diety jest niezbędne podczas ciąży, aby zapewnić, że zarówno matka, jak i dziecko otrzymują potrzebne składniki odżywcze. Jednak niektóre składniki odżywcze muszą być przyjmowane w większej ilości podczas ciąży w następujący sposób:
Składniki odżywcze | Funkcje | Źródła |
|---|---|---|
Wapń | Wapń wzmacnia kości i zęby. | Dobrymi źródłami wapnia są jogurt, mleko, ser, szpinak, biały chleb, ciecierzyca, fasola i wiosenne zielenie. |
Żelazo | Żelazo jest pomocnym składnikiem odżywczym w promowaniu energii i unikaniu wyczerpania. | Najlepsze źródła żelaza to mięso, ryby i mięso drobiowe. Ten składnik odżywczy można również uzyskać ze źródeł innych niż mięsne, takich jak soczewica, fasola, suszone owoce, brokuły i szpinak. |
Cynk | Cynk jest niezwykłą pomocą rozwojową i zdrowotną. | Ten składnik odżywczy można znaleźć w nasionach, sardeli, kiełkach pszenicy, sardynkach, mleku, jajach, orzechach i skorupiach. |
Witamina B2 | Ta witamina jest odpowiedzialna za promowanie zdrowszych oczu i skóry. | Do znanych źródeł należą Quorn, mięso, grzyby, ekstrakt drożdżowy i migdały. |
Co możesz zrobić w 23 tygodniu ciąży?
W 23. tygodniu ciąży możesz wykonywać kilka ćwiczeń mających na celu poprawę zdrowia i rozwoju:
1. Zachowaj wesoły
Ważne jest, abyś był szczęśliwy i wesoły. Stres może znacząco wpłynąć na Twoje dziecko i jego rozwój. Stwórz solidny system wsparcia obejmujący członka rodziny, grupę wsparcia lub przyjaciela w razie potrzeby. Nawet jeśli twoje dni są dobre ogólnie, posiadanie ich może być pomocne w radzeniu sobie z trudnymi lub niezwykle trudnymi dniami.
2. Zbuduj więcej czynności w codziennej rutynie
Działania nie ograniczają się do rzeczywistej rutyny treningowej. Twoje ciało w tym okresie czuje się świetnie i wskazane jest wykonywanie pewnych czynności w ramach codziennej rutyny. Typowe praktyki obejmują parkowanie samochodu dalej od wejścia do sklepu z zabawkami, wejście na drugie lub trzecie piętro budynku po schodach lub inne czynności, które utrzymują Cię regularnie na nogach.
3. Klamrę Twój rosnący brzuch prawidłowo podczas jazdy
Prawidłowe wyboczenie jest ważne niezależnie od tego, czy wybierasz się na długie, czy krótkie przejażdżki. Zawiń pas pod rosnący brzuch i oprzyj go na miednicy i udach, aby zmaksymalizować bezpieczeństwo i wygodę. Druga część paska powinna znajdować się na Twoim ramieniu, opierając się po przekątnej na mostku lub w przestrzeni między piersiami.
4. Uwierz w siebie raczej niż statystyki
Wartości liczbowe dotyczące wagi i długości twojego rozwijającego się dziecka na artykułach są oparte na ogólnych statystykach medycznych i badaniach. W związku z tym są one stosowane tylko jako reguły lub odniesienia. Rozwój fizyczny płodów i matek jest zróżnicowany pod względem stóp procentowych i najlepiej jest zaufać swojemu ciału niż osiąganiu odniesień do podręczników.
5. Napisz do swojego dziecka, które ma być listem
Posiadanie tego dziennika jest skarbem, który zarówno Ty, jak i Twoje dziecko będziecie pielęgnować. Napisz według swojej inspiracji i swoich uczuć. Rozpocznij swój list opisując emocje lub uczucia, gdy Twoje dziecko wzrasta w tobie. Wskaż czynności, które planujesz zrobić ze swoim dzieckiem. Wymień swoje marzenia i życzenia dla swojego ukochanego dziecka. Na koniec przedstaw swoje zyski na temat macierzyństwa i tego, jak planujesz wspierać swoje dziecko.
