To bardzo częste, że nowe mamy chcą wskoczyć do życia po urodzeniu dziecka. To naprawdę ważna część odzyskiwania narodzin pochwy, aby nie robić zbyt wiele zbyt szybko. Pamiętaj o wszystkim, przez co przechodzi twoje ciało. 40 tygodni ciąży z wszystkimi bólami i bólami może być dla ciebie wystarczająco trudne. Potem jest poród i poród. Jest kilka rzeczy, które przejdziesz przez kilka pierwszych tygodni po urodzeniu dziecka. Oto lista problemów i sposobów złagodzenia dyskomfortu.
Problemy podczas odzyskiwania urodzenia pochwy i co robić
1. Krwawienie i wydzielina z pochwy
To normalne, że przez kilka dni po narodzinach dziecka pojawia się dużo jaskrawoczerwonej krwi, która zmniejsza się i staje się jaśniejsza.
- Użyj tamponów zamiast tamponów, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.
- Jeśli krwawienie znowu stanie się ciężkie po rozjaśnieniu, należy zrobić więcej przerw na odpoczynek.
- Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o krwawieniu poporodowym.
2. Ból w okolicy pochwy
Ból w pochwie trwa około tygodnia lub dwóch po narodzinach dziecka, a oto kilka wskazówek, które pomogą ukoić ból:
- Spróbuj usiąść delikatnie i użyj dodatkowej poduszki lub poduszki.
- Butelkę należy napełnić ciepłą wodą i piwem oczarowym, aby opłukać je po skorzystaniu z łazienki.
- Zastosuj kompresy na oczach na terenie.
- Połóż czystą podkładkę na ranie podczas ruchu jelit.
3. Problemy z moczem
Twoja cewka może być posiniaczona i obolała od porodu. Podczas kaszlu, śmiechu lub kichania możesz również zauważyć nieszczelność. Jest to bardzo tymczasowe i zwykle nie trwa dłużej niż pierwszy tydzień.
- Użyj butelki z wodą do picia z ciepłą wodą
- Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby pomóc w odbudowaniu rozciągniętej tkanki mięśniowej. Kegels są wykonywane przez ściskanie mięśni dna miednicy tak, jak trzymasz siusiu przez 5 do 10 sekund każdy. Zrób to kilka razy dziennie.
4. Problemy z jelitami / Hemoroidy
Jeśli masz zaparcia, możesz nawet uniknąć ruchów jelit spowodowanych bólem. Niektóre kobiety mają przeciwny problem i wyciekają z kału z powodu rozciągania. Możesz mieć pewne hemoroidy, które wypchnęły podczas porodu. Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec problemom z jelitami podczas porodu:
- Jedz dużo świeżych owoców i warzyw, pełnoziarniste ziarno i posyp ziarno pszenicy na zboże. Pić dużo płynów.
- Może zaistnieć konieczność poproszenia swojego lekarza o środek zmiękczający stolec, dopóki się nie wyleczy. Nie jest dobrze mieć zaparcia, gdy masz nacięcie krocza.
- Hemoroidy można leczyć w domu ciepłymi kąpielami w wannie i miejscowym podaniem oczaru wirginijskiego. Możesz zrobić własne oczarowce, mocząc poduszki w mieszaninie oczaru wirginijskiego i wody.
- Jeśli domowe środki zaradcze nie działają na hemoroidy, może być konieczne poproszenie lekarza o przepisanie kremu na receptę.
5. Skurcze macicy / skurcze macicy
Skurcze pomagają zatrzymać krwawienie wewnątrz. W ciągu pierwszego tygodnia te skurcze zaczną ustępować. Jeśli karmisz piersią, uwolniona oksytocyna może spowodować, że powrócą z większą intensywnością. Oto kilka wskazówek zapewniających komfort:
- Wypróbuj bezreceptowy środek przeciwbólowy.
- Odpocznij i postaw stopy. To może być twoje ciało, które mówi ci, żebyś odpoczął.
- Podczas kaszlu lub kichania używaj poduszki na brzuchu.
- Przytrzymaj dziecko w "pozycji piłki nożnej" podczas karmienia, aby utrzymać ciśnienie w brzuchu.
6. Ciśnienie piersi / ból / wyciek
Niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie, po prostu urodziłaś dziecko, a twoje ciało zacznie produkować mleko kilka dni po porodzie. Oto sposoby na zmniejszenie dyskomfortu i zapobieganie wyciekom:
- Możesz użyć laktatora do złagodzenia obrzmienia. Nie pompuj piersi całkowicie puste, po prostu trochę mleka.
- Używaj gorących kompresów, aby pomóc spuścić mleko i złagodzić obrzęk.
- Użyj pakietów z lodem, aby złagodzić ból.
- Weź bez recepty środek przeciwbólowy. Zapytaj lekarza, czy karmisz piersią.
- Upewnij się, że dziecko prawidłowo się zaplata, jeśli masz bóle sutków.
- Użyj dobrego stanika do karmienia z dobrym wsparciem.
- Używaj poduszek piersiowych, aby zapobiec wyciekowi mleka.
7. Moodiness
Zmiany nastroju są spowodowane nagłym spadkiem hormonów, brakiem snu i szokiem emocjonalnym związanym z byciem nowym rodzicem. Gdy sytuacja się ustabilizuje, poczujesz się bardziej jak twoje stare ja. Jeśli nie poczujesz się lepiej przez ponad dwa tygodnie, porozmawiaj z kimś o tym, jak się czujesz.
8. Włosy i rozstępy
Możesz zauważyć, że twoje włosy wypadną, a rozstępy staną się widoczne. Jest to spowodowane spadkiem hormonów ciążowych. Możesz zacząć zauważać rozstępy zmieniające kolor na purpurowy i zmniejszające się. Użyj dobrego kremu nawilżającego na skórze i spraw, by włosy były w dobrej kondycji. Kliknij tutaj, aby nauczyć się skutecznych sztuczek, aby pozbyć się rozstępów.
Kontrola po przegotowaniu
Około sześć tygodni po urodzeniu dziecka musisz udać się do lekarza na badanie. Lekarz wykona badanie miednicy, wagę i ciśnienie krwi. Zapytaj swojego lekarza o:
- Współżycie seksualne
- Kontrola urodzin
- Karmienie piersią
- Nastroje
- Praca
- Bezpieczne ćwiczenia po porodzie
Więcej porad dotyczących promocji odzyskiwania urodzenia pochwy
- Unikaj długich podróży przez 5 do 6 tygodni i nie siedź w samochodzie przez dłuższy czas. Jeśli chcesz podróżować, rób częste przerwy i rozprostuj nogi.
- Nie bicz przez sześć tygodni.
- Poćwicz "Tradycyjne uwięzienie". W pewnej kulturze nowa matka zostaje w domu z dziećmi przez długi czas, by szybciej wrócić do zdrowia.
- Ogranicz gości w domu i w szpitalu. Może to spowodować zbyt duży stres i zwiększyć narażenie na infekcje.
- Poświęć trochę czasu na relaks, czytanie i drzemkę, gdy dziecko się drzemie. Upewnij się, że poświęcasz trochę czasu swojemu partnerowi.
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów należy skontaktować się z lekarzem:
- Gorączka 100.4 ° F lub wyższa
- Krwawienie moczenie więcej niż jeden pad na godzinę lub nieprzyjemny zapach
- Bolesna strona nacięcia krocza, która jest czerwona i opuchnięta z drenażem
- Obrzęk, tkliwość i ból w nogach
- Pękanie, krwawienie sutków. Ból piersi z gorącem.
- Niezwykle bolesne oddawanie moczu
- Nasilający ból pochwy
- Występuje kaszel, wymioty lub ból w klatce piersiowej
- Ciężka depresja, myśli samobójcze, chęć zranienia dziecka lub halucynacje
Oto bardziej pomocne wskazówki dotyczące porodu:
Co z utratą masy ciała podczas odzyskiwania urodzenia pochwy?
Prawda jest taka, że większość kobiet nie wraca z powrotem do wagi sprzed ciąży z dnia na dzień. Podczas porodu tracisz około 20 funtów lub mniej z dzieckiem, płynami i łożyskiem. Pamiętaj, że przyjęcie ciężaru ciąży zajęło ci 40 tygodni, a jej usunięcie może trwać równie długo.
- Jedz zdrowo, ale rozsądnie. Jedz zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, ale bądź rozsądny. Wytnij dodatkowe kalorie, takie jak deser, słodycze i fast food.
- Rozpocznij procedurę ćwiczeń o niskim wpływie. Podczas gdy wciąż masz krwawienie, ogranicz ćwiczenia do chodzenia. Zaczekaj, aż lekarz da ci trochę trudu.
- Pić dużo płynów. Picie dodatkowych płynów pomoże Ci oddać mocz i pozbyć się dodatkowych płynów nagromadzonych podczas ciąży.
Kliknij tutaj dowiedzieć się wszystkiego o tym, jak schudnąć po porodzie.
