Hemoroidy lub pale są obrzękniętymi żyłami, które tworzą się wzdłuż wyściółki odbytu i odbytu. Przyczyną hemoroidów jest zwykle obciążenie podczas przechodzenia przez stolec. Objawy obejmują podrażnienie lub świąd w odbycie, krwawienie podczas przechodzenia przez stolec, wyciek stolca, obrzęk wokół odbytu i dyskomfort lub ból. Życie z hemoroidami może znacząco wpłynąć na twoje rutynowe życie. Codzienne czynności, takie jak chodzenie do toalety i praca w biurze mogą wydawać się wyzwaniem z powodu stałego dyskomfortu, bólu i swędzenia odbytu. Jeśli cierpisz na hemoroidy, powinieneś unikać poniższych działań, aby zapobiec pogorszeniu.
Co obciąża hemoroidy?
Bycie otyłym lub nadwagą może pogłębić twój problem. Jeśli masz pracę, w której musisz spędzić większość czasu siedzącego, jak przed komputerem lub telewizorem, spowoduje to zaparcia i zwiększone obciążenie podczas przechodzenia przez stolec. Co więcej, siedzenie w jednym miejscu powoduje również większy nacisk na naczynia krwionośne w okolicy odbytu. Dlatego też wykonuj jakąś aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut każdego dnia i staraj się stracić nadmierną wagę.
Podnoszenie ciężarów na siłowni, szczególnie przy dużych obciążeniach, może wywierać większy nacisk na zewnętrzne hemoroidy, co jeszcze bardziej pogarsza. W związku z tym należy unikać nadmiernego podnoszenia ciężarów i unikania podnoszenia ciężkich ciężarów w całości. Wykonuj tylko umiarkowane ćwiczenia.
Zaparcia mogą prowadzić do powstawania zewnętrznych hemoroidów. Podobnie biegunka może również zaostrzyć objawy hemoroidów. Jeśli cierpisz na zaparcia lub luźne stolce, zaleca się prowadzenie dziennika żywności. Dokładnie oceń swoją dietę, aby znaleźć pokarmy, które powodują biegunkę lub zaparcia, i staraj się je wyeliminować z diety. Jeśli objawy biegunki lub zaparcia nadal występują, należy zgłosić się do lekarza.
Co pogarsza hemoroidy? Nie regularne branie prysznica i nie utrzymywanie obszaru odbytu suchego i czystego może pogorszyć swędzenie i podrażnienie w okolicy odbytu. Po przejściu do toalety przemyj obszar odbytu letnią wodą i delikatnie osusz powierzchnię suchym papierem toaletowym. Nie pocierać papieru toaletowego, ponieważ pogorszy to hemoroidy. Kobiety powinny używać podpasek, które są specjalnie stworzone do stosowania na skórę wrażliwą podczas miesiączki.
- Twój lekarz może przepisać środki przeczyszczające i zmiękczające stolec, aby złagodzić objawy zaparcia. Leki te podawane są do krótkotrwałego stosowania, zwykle przez tydzień i nie należy ich nadużywać ani nawyk regularnego zażywania, ponieważ pogorszy to stan hemoroidów.
- Wysokie poziomy stresu przez dłuższy czas powodują depresję i lęk, które mogą powodować zaostrzenie hemoroidów. Poświęć trochę czasu na stresującą rutynę, aby odstresować siebie. Czy głębokie oddychanie, medytacja, joga itp., Aby złagodzić stres.
- Unikaj używania wilgotnych chusteczek do czyszczenia obszaru odbytu, ponieważ większość wilgotnych chusteczek zawiera substancje zapachowe i drażniące, takie jak alkohol, które mogą powodować silny ból w hemoroidach. Utrzymuj obszar odbytu wolny od kału w kąpieli sitz.
- Pamiętaj, aby nie spędzać więcej niż 10-16 minut na toalecie. Co pogarsza hemoroidy? Siedzenie i wytężanie toalety pogorszy hemoroidy. Podczas gdy ty skupiasz się na innych rzeczach, stajesz się nieświadomy czasu, jaki spędzasz, i wywierasz duży nacisk na hemoroidy.
- Kiedy nie chodzisz do toalety, gdy istnieje potrzeba wypróżnienia, to wywiera ona duży nacisk na hemoroidy, pogarszając ich.
- Niektóre leki mogą powodować zaparcia jako efekt uboczny, który może zaostrzyć hemoroidy. Niektóre z tych leków to leki zmniejszające ciśnienie krwi, leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwdepresyjne, niektóre leki zobojętniające OTC zawierające glin, suplementy żelaza, leki przeciwhistaminowe, leki przeciw anemii itp. Jeśli pacjent przyjmuje którykolwiek z takich leków, powinien skonsultować się z lekarzem w sprawie zmiany lek do innego, który nie ma tego efektu ubocznego.
Pokarmy, które niszczą hemoroidy
Istnieją pewne pokarmy, których należy unikać, jeśli masz hemoroidy.
- Nadmierne błonnik w diecie: Chociaż włókno jest zalecane w celu zmniejszenia zaparcia, nie rozwiąże ono zaparć związanych z hemoroidami. Fibra prowadzi do powstawania większych i większych stolców, które pogorszą hemoroidy. Dlatego unikaj suplementacji błonnikiem, jeśli masz hemoroidy.
- Alkohol: Alkohol powoduje odwodnienie, co powoduje zaparcia. Picie nadmiernego alkoholu spowoduje bolesne usunięcie stolca; tym samym, pogarszających się hemoroidów.
- Rafinowane ziarna: Rafinowane ziarna mogą powodować bóle brzucha i zaparcia. Mogą więc pogorszyć hemoroidy i przyczynić się do obrzęku i bólu w miejscu hemoroidów.
- Przetworzona żywność: Co pogarsza hemoroidy? Przetworzone produkty żywnościowe, takie jak niezdrowe produkty spożywcze, mrożonki lub pakowane słodycze zawierają dużo niezdrowych tłuszczów i soli oraz przyczyniają się do zaparć i złego trawienia. Zawierają również składniki, które promują stany zapalne. Dlatego też pogarszają hemoroidy.
- Kawa: Kawa odwadnia się i może powodować zaparcia. Dlatego picie nadmiernej ilości kawy może zaostrzyć hemoroidy.
- Mleczarnia: Mleko i produkty mleczne mogą powodować zaparcia i tworzenie się gazów. Może to prowadzić do pogorszenia hemoroidów.
- Sól: Sól może powodować odwodnienie; przez co trudniej jest wyeliminować stolce. Nadmierna ilość soli może spowolnić układ trawienny, a bolesność ruchów jelit. Ponadto nadmierna sól we krwi może powodować wzdęcia, które mogą pogorszyć hemoroidy.
- Smażone jedzenie: Smażone pokarmy zawierają niezdrowe składniki, takie jak wysoka zawartość tłuszczu i niezdrowe oleje. Smażone potrawy są trudne do trawienia. W związku z tym układ trawienny staje się powolny i trudno jest przejść przez stolec. Ponadto oleje stosowane do smażenia to kukurydza, rzepak i olej sojowy, które są niezwykle rozrastającymi się olejkami i pogłębiają i rozpalają hemoroidy.
- Niedojrzałe owoce: Podczas gdy owoce, gdy są w pełni dojrzałe, są zdrowe i korzystne, niedojrzałe owoce mogą przyczynić się do zaostrzenia hemoroidów. Niedojrzałe owoce są trudne do trawienia. Ponadto niektóre niedojrzałe owoce, takie jak banany, zawierają związki, które powodują zaparcia.
