Zapewne już wiesz, że ryby to doskonałe jedzenie, szczególnie dla rosnących ciał. Ryba zawiera cały szereg dobrych rzeczy, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, a także dużo białka, witaminy D i innych wspaniałych składników odżywczych. Oznacza to, że doskonale nadaje się do rozwoju mózgu i oczu dziecka.
Do najpopularniejszych ryb należy tuńczyk, ryba ze słoną wodą, która znajduje się w kanapkach, zapiekankach, sałatkach i wielu innych. Istnieje wiele rodzajów tuńczyka, ale najbardziej popularne są tuńczyk biały (znany również jako albacore) lub lekki tuńczyk (znany również jako skipjack). Ale kiedy dzieci mogą jeść tuńczyka? Na poniższym gorącym pytaniu staramy się odpowiedzieć.
Kiedy dzieci mogą jeść tuńczyka?
Niektórzy uważają, że jedzenie tuńczyka nie jest problemem, podczas gdy inni uważają, że dzieci nie powinny być wprowadzane do tuńczyka, dopóki nie są znacznie starsze. Większość ekspertów uważa jednak, że umiar niektórych tuńczyków jest w porządku dla małych dzieci, o ile niektóre środki ostrożności są brane pod uwagę przy wprowadzaniu nowego jedzenia.
Wybierając czas, w którym dziecko powinno jeść tuńczyka, należy pamiętać o alergiach pokarmowych, które mogą występować w rodzinie. Alergie pokarmowe mogą mieć podłoże genetyczne, dlatego upewnij się, że nie masz nikogo w rodzinie uczulonego na ryby, zanim pomyślisz o oddaniu go swojemu dziecku. Jeśli w Twojej rodzinie nie ma alergii, możesz rozważyć oddanie tuńczyka swojemu dziecku w sześciomiesięcznym okresie lub gdy zacznie jeść więcej pokarmów stałych.
Jak wprowadzić tuńczyka dla niemowląt?
Jest kilka kroków, które powinieneś podjąć przy wprowadzaniu tuńczyka do swojego dziecka. Oto, o czym należy pamiętać przed podaniem pierwszego kęsa:
Procedury | Opisy |
|---|---|
Używaj tylko dokładnie ugotowanego tuńczyka | Chociaż sushi może smakować wyśmienicie dla dorosłych, to inna historia dla małych dzieci. Upewnij się, że tuńczyk jest dokładnie ugotowany, aby uniknąć ryzyka bakterii. Upewnij się, że w tuńczyku nie ma kości, ponieważ może to doprowadzić do zadławienia. Konserwy z tuńczyka to sposób na uniknięcie problemów, które mogą pochodzić od niedogotowanego tuńczyka. |
Ogranicz spożycie | Pamiętaj, że bez względu na to, jakie rodzaje tuńczyka jest, prawdopodobnie zawiera on pewną ilość metylortęci, która może być szkodliwa w dużych ilościach. Niemowlęta mogą być szczególnie podatne na problem, więc ogranicz jego spożycie do maksymalnie dwóch tygodni w tygodniu. I zawsze wybieraj puszkowany tuńczyk długopłetwy, ponieważ prawdopodobnie zawiera on mniej metylortęci. |
Połącz tuńczyka z warzywami | Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje najlepsze jedzenie, łącząc tuńczyka z maleńkimi kawałkami puree z warzyw. Dzięki temu dziecko otrzymuje dużo składników odżywczych i minerałów, a jeśli już czuje się dobrze z warzywami, zachęca ją również do korzystania z tuńczyka. |
Uważaj na alergie | Czy Twoje dziecko ma alergię pokarmową? Możesz nie wiedzieć, aż do pierwszego posiłku z tuńczyka. Jeśli Twoje dziecko ma obrzęk języka, warg lub twarzy lub wysypkę, jest to zły znak. Dziecko, które ma świszczący oddech, wymiotuje, ma biegunkę lub skurcze żołądka, prawdopodobnie ma alergię pokarmową, szczególnie jeśli jest tuż po zjedzeniu tuńczyka. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z lekarzem i ponownie nie podawać dziecku tuńczyka. |
Podawaj tuńczyka regularnie | Niemowlę prawdopodobnie nie zjada całej puszki tuńczyka, ale oferowanie tylko ½ uncji przy posiłku może być idealną ilością. Dziecko, które waży 20 funtów, może bezpiecznie mieć jedną puszkę tuńczyka co trzy tygodnie, więc napinaj ją na posiłki oferowane raz na tydzień. |
Oto świetny sposób na gotowanie makaronu z tuńczykiem w domu. To miłe odejście od zwykłej żywności dla dzieci i oferuje sposób, aby twoje dziecko mogło zjeść więcej tuńczyka:
Środki ostrożności przy wprowadzaniu tuńczyka dla niemowląt
Kiedy zdecydujesz się na karmienie tuńczyka swoim dzieckiem, weź te środki ostrożności do serca. Pomagają zapewnić, że karmienie przebiega sprawnie i nie ma problemów z przyjmowaniem tuńczyka dla Twojego dziecka.
Środki ostrożności | Opisy |
|---|---|
Zrób to wolno | Jeśli nie masz pewności co do tego, jak twoje dziecko je tuńczykiem, najpierw zacznij powoli. Porozmawiaj o tym z lekarzem, zwłaszcza jeśli w rodzinie występuje alergia pokarmowa. Nawet alergia na owoce morza może oznaczać, że twoje dziecko może mieć alergię na ryby, więc zachowaj ostrożność przy wprowadzaniu nowego pokarmu. |
Obserwuj zanieczyszczenie rtęcią | Pamiętaj, że tuńczyk ma pewien poziom rtęci, a to może być złe w dużych ilościach. Zbyt duża ilość rtęci może prowadzić do problemów, w tym zaburzeń czucia, takich jak problemy z widzeniem, słyszeniem lub mową. Może to również prowadzić do braku koordynacji i problemów z odczuciami w ciele. Jeśli zauważysz, że coś takiego dzieje się z twoim dzieckiem, dobrze byłoby wyciąć tuńczyka i pójść do lekarza. |
Nie dawaj za dużo | Bardzo łatwo może dać dziecku zbyt dużo tuńczyka. Agencja Ochrony Środowiska mówi, że można jeść nawet 12 uncji lekkiego tuńczyka lub 6 uncji białego tuńczyka w ciągu tygodnia. Jeśli twoje dziecko naprawdę kocha tuńczyka i chce go przez cały czas, liczby te mogą się znacząco sumować i może szybko doprowadzić do zatrucia rtęcią. Aby tego uniknąć, należy dokładnie sprawdzić, ile tuńczyka spożywa Twoje dziecko. |
Spróbuj innego rodzaju ryby | Prawie wszystkie ryby zawierają rtęć, ale niektóre zawierają mniej niż inne. Łosoś jest jednym z tych, które mają mniej. Jeśli chcesz dać swojemu dziecku ryby, ale martwi cię zatrucie rtęcią, które może pochodzić z tuńczyka, wybierz zamiast tego łososia. Dobrą wiadomością jest to, że łosoś ma wiele takich samych składników odżywczych jak tuńczyk, więc Twoje dziecko wciąż otrzymuje wspaniałe jedzenie. |
