W przeciwieństwie do poprzednich lat, mężczyźni stali się coraz bardziej świadomi swojego ogólnego stanu zdrowia. Obawiają się, co dzieje się w ich ciele i jak wyglądają i czują się w rezultacie. W związku z tym chcą jeść zrównoważoną dietę z wszystkimi witaminami i składnikami odżywczymi niezbędnymi do prowadzenia zdrowego trybu życia.
Mimo to nie jest możliwe uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych z samej diety. Z tego powodu mężczyźni zaczęli przyjmować suplementy witaminowe. Jednym z najbardziej popularnych suplementów witaminowych wśród kobiet są witaminy prenatalne, dzięki którym mogą one kosić zdrowsze dzieci.
Czy mężczyźni mogą spożywać prenatalne witaminy?
Tak, puszka. W rzeczywistości mają one takie same korzyści zdrowotne u mężczyzn, jak u kobiet. Te witaminy są niezbędne do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Witaminy prenatalne zapewniają dostarczanie organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych dla dobrego zdrowia i korzyści z płodności. Witaminy prenatalne są dostępne w aptekach i sprzedawane bez recepty. Możesz je także kupić w supermarketach. Wybierając swoje prenatalne witaminy, wybieraj te, które są bogate w kwas foliowy. Należy również dopilnować, aby suplementy witaminowe były bogate w żelazo, miedź, cynk i wapń oraz dla mężczyzn.
są używane przez kobiety przed, podczas ciąży i podczas karmienia piersią. Witaminy te pomagają wypełnić luki w diecie matki, których sama dieta nie może zaspokoić. Pomagają także w rozwoju płodu i promują zdrowszą ciążę.
Witaminy prenatalne zwykle dostarczają więcej minerałów i witamin niż regularne suplementy wielowitaminowe, takie jak DHA i kwas foliowy. Niektóre kobiety przyjmują kombinację multiwitamin i kwasu foliowego jako substytutu witamin prenatalnych, ponieważ mogą one być nieco droższe i mniej dostępne. Typowa witamina prenatalna zawiera kwas foliowy, wapń, witaminę D, żelazo, witaminę A, witaminę C, witaminę E, jod, miedź i cynk.
Istnieje wiele korzyści, które można czerpać z przyjmowania witamin prenatalnych.
Zalety prenatalnych witamin u mężczyzn
Mężczyźni, którzy spożywają wystarczającą ilość witaminy D, ponoszą mniejsze ryzyko wystąpienia ataku serca. Dlatego suplementacja witaminą D jest wysoce zalecana dla mężczyzn w każdym wieku.
Kiedy planujesz mieć dziecko, spożycie witamin w okresie prenatalnym przez matkę w ciąży ma duży wpływ na zapewnienie zdrowego dziecka. Regularnie spożyty przez obie strony, może przejść długą drogę w celu zapewnienia niskiego ryzyka posiadania dziecka z wadami wrodzonymi.
Czy mężczyźni mogą przyjmować witaminy prenatalne? Stwierdzono, że witaminy w okresie ciąży sprzyjają porostowi włosów. Chociaż nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia, mężczyźni, którzy biorą prenatalne witaminy mają lepszy wzrost włosów i mniejsze ryzyko wypadania włosów. Uważa się również, że spożycie suplementów witaminowych pomaga również w rozwoju paznokci.
Aby mieć mocniejsze kości, musisz codziennie spożywać co najmniej 1000 mg wapnia. Jest to szczególnie idealne dla mężczyzn, którzy są w wieku powyżej 50 lat. Aby upewnić się, że uzyskuje się minimalne wymagane ilości wapnia w organizmie, zaleca się stosowanie suplementów prenatalnych. Możesz zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w wapń, nawet podczas przyjmowania suplementów. Zapewnia to maksymalne wykorzystanie obu stron.
Biorąc suplementy prenatalne, dbasz również o zdrowie swojej skóry. Z czasem zauważysz, że masz mniej przebarwień skóry i świeci Twoja skóra. Dzieje się tak, ponieważ witamina E obecna w suplementach poprawia wygląd skóry, odżywiając komórki skóry.
Witaminy są wymagane dla silnego układu odpornościowego. Witaminy pobudzają produkcję białych krwinek, które pomagają zwalczać infekcje, a także chronią organizm przed infekcjami.
Rozważania dotyczące przyjmowania prenatalnych witamin u mężczyzn
Czy mężczyźni mogą przyjmować witaminy prenatalne? Podczas gdy odpowiedź na to pytanie brzmi "tak", istnieje kilka skutków ubocznych dla mężczyzn, gdy przyjmują zbyt dużo suplementu.
- Zaparcie - prenatalne suplementy witamin zawierają dużo żelaza. To dlatego, że kobiety muszą uzupełniać żelazo, ponieważ większość z nich jest tracona podczas menstruacji. Mężczyźni nie potrzebują zbyt dużo żelaza. Ponieważ suplementy zwiększają poziom żelaza w organizmie, może to prowadzić do zaparć, bólu brzucha i nudności u mężczyzn.
- Ryzyko złamania - stwierdzono, że zwiększone spożycie witaminy A u mężczyzn, zwłaszcza po czterdziestce i pięćdziesiątce, zwiększa ryzyko złamań kości. Dobrą rzeczą jest to, że istnieją pewne prenatalne suplementy, które mają umiarkowany poziom witaminy A. Możesz sprawdzić etykiety butelek dla wytycznych.
- Rak prostaty - olej omega 3 obecny w niektórych prenatalnych suplementach witaminowych pochodzi z oleju lnianego, a jego nadmiar może prowadzić do rozwoju raka prostaty. Wiadomo jednak, że omega 3 pochodzący z ryb zapobiega rozwojowi raka prostaty. Dlatego możesz sprawdzić źródło omegi 3 w suplementach, aby upewnić się, że nie masz ryzyka zachorowania na raka prostaty.
Czy mężczyźni mogą przyjmować witaminy prenatalne? Aby upewnić się, że nic się nie dzieje, lepiej udać się na badania lekarskie i postępować zgodnie z radą swojego lekarza.
