Ciąża

32 tygodnie w ciąży - nowe centrum dziecięce

Kiedy jesteś w 32 tygodniu ciąży, po prostu ważne jest, abyś był zdrowy i sprawny, wykonując lekkie ćwiczenia i odpoczywając jak najwięcej. Na tym etapie nie można pominąć żadnego spotkania z lekarzem w celu zapewnienia normalnego wzrostu dziecka. Wszystko, co musisz zrobić, to uspokoić się i zrelaksować i po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Powinieneś być w porządku, mając do czynienia z ostatnimi etapami ciąży.

Jakie są objawy ciąży w 32 tygodniu?

W trzecim trymestrze ciąży poczujesz, jak Twoje dziecko rośnie i rozwija się. Na tym etapie konieczne jest, aby jeść zdrową dietę, aby dziecko miało również dostęp do drobnych składników odżywczych. Im jesteś zdrowszy, tym zdrowsze będzie twoje dziecko.

Są panie, które uważają, że seks w trzecim trymestrze ciąży może w jakikolwiek sposób zaszkodzić dziecku. Tak naprawdę nie jest tak, ponieważ seks nie spowoduje żadnych problemów w żadnym momencie ciąży.

Innym symptomem, który wystąpi w tym okresie i w jego okolicach, jest to, że możesz nie być w stanie dobrze spać, a możesz częściej przeszkadzać partnerowi niż w nocy. Dlatego na razie warto wypróbować na razie oddzielne łóżka lub kołdry, ponieważ pozwoli Ci spać bez napięcia, które przeszkadza Twojemu partnerowi, podczas gdy twój partner również powinien spać o wiele zdrowiej.

Jak Twoje dziecko rośnie, gdy masz 32 tygodnie w ciąży?

Jest to etap ciąży, w którym Twoje dziecko rozwijałoby się w szybkim tempie i zyskiwałoby na wadze. Twoje dziecko będzie miało trochę włosów i trochę małych paznokci na palcach i nogach. Dziecko będzie od tej chwili przygotowywać się do życia poza twoim macicą i nabierze większej wagi w ciągu następnych siedmiu tygodni.

W tej chwili powinieneś zyskiwać około funta tygodniowo, przy około połowie ciężaru, jaki otrzymuje dziecko. Twoje dziecko powinno mieć teraz około 16,7 cala długości i prawdopodobnie waży około 3,5 do 3,75 funta.

Możesz obejrzeć ten film i uzyskać więcej informacji o tym, jak Twoje dziecko rośnie, gdy jesteś w 32 tygodniu ciąży:

Jak zmienia się twoje życie, gdy masz 32 tygodnie w ciąży?

Możesz zacząć odczuwać ból w plecach na tym etapie ciąży i ważne jest, aby zgłosić to lekarzowi tak szybko, jak to możliwe, ponieważ bóle kręgosłupa są w rzeczywistości oznaką porodu przedwczesnego. Niezależnie od tego, czy bóle pleców są oznaką porodu przedwczesnego, czy nie, przyczyną tego są zmiany hormonalne zachodzące w twoim ciele. Zmiany hormonalne są w rzeczywistości odpowiedzialne za spowodowanie rozluźnienia stawów łączących miednicę z kręgosłupem. Z tego powodu zaczynasz odczuwać ból za każdym razem, gdy poruszasz się w późniejszym okresie ciąży. Przyrost masy ciała podczas ciąży może również powodować ból w plecach, ponieważ środek ciężkości przesuwa się w dół z powodu powiększonej macicy.

Możesz również poczuć duszność i zgagę w tym okresie, a to może być spowodowane powiększeniem macicy, która mogłaby wywierać nacisk na twoją przeponę. Przyjmowanie mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu i spanie z podpartymi poduszkami pozostają zdrowymi pomysłami, aby rozwiać oba te problemy.

Co jeść, gdy masz 32 tygodnie w ciąży

Wymagania

Opisy

Kaloria

Będziesz potrzebował około 300 kalorii więcej w ciągu 32nd w tygodniu, ponieważ zyskujesz około funta w tym tygodniu. Zamiast jedzenia przetworzonej żywności i słodyczy, które nie oferują żadnych kalorii, należy jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze, aby spełnić wymagania dotyczące kalorii.

Żelazo

Niedobór żelaza może spowodować obniżenie poziomu hemoglobiny, na co nie stać, ponieważ poziom hemoglobiny byłby już pod skanerem z powodu 40-50% wzrostu objętości krwi. Bogate w żelazo pokarmy, takie jak czerwone mięso, jaja i suche owoce powinny pomóc w przezwyciężeniu niedoboru żelaza.

Wapń

Kości twojego dziecka, które są w tej chwili miękkie, rosłyby przez wapń i dlatego z tego powodu zapotrzebowanie na wapń w tym okresie wynosi około 1000 mg wapnia dziennie. Jedzenie jogurtu, szpinaku i sera może pomóc w osiągnięciu wymaganego poziomu wapnia.

Ważne notatki: Zachowaj zdrową dietę

Utrzymywanie zdrowej diety jest ważne, ponieważ jest to etap, w którym Ty i Twoje dziecko będziecie najbardziej potrzebować składników odżywczych. Jedząc produkty bogate w białko, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i jedząc owoce i warzywa, powinieneś być w stanie dobrze odżywiać swoje dziecko. Jeśli masz trudności z jedzeniem dużych posiłków, powinieneś starać się jeść małe ilości w regularnych odstępach czasu.

Więcej porad na 32 tygodnie ciąży

1. Zajmij się Braxton Hicks Contractions

Być może wpadniesz na pomysł, że w tym momencie wkraczasz do pracy z powodu skurczów Braxtona Hicksa. Jednak są one po prostu fałszywym alarmem i należy je odnotować, aby przygotować się do prawdziwej pracy, która nastąpi siedem tygodni później. Uzyskanie ciepłej kąpieli powinno pomóc w radzeniu sobie z takimi skurczami. Jeśli uważasz, że są one naprawdę realne, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak rozróżnić rzeczywiste skurcze porodowe od skurczów Braxtona Hicksa.

2. Skoncentruj swoją energię na działaniach, aby sprostać Twoim potrzebom
  • Pływanie doskonale pomaga w radzeniu sobie z bólem i obrzękiem w nerwach kulszowych.
  • Chodzenie jest genialne, jeśli chodzi o skurcze i bóle krzyża.
  • Joga w okresie prenatalnym doskonale nadaje się do zachowania spokoju i relaksu.
3. Rozpocznij tworzenie list pomocy

Wielu przyjaciół chce ci pomóc, gdy dziecko się urodzi i dobrze jest zrobić listę pomocników, którzy zaoferowali swoją pomoc. Zwrócenie uwagi na zadanie, które powinno zostać im przydzielone, byłoby dobrym pomysłem, ponieważ nie będziesz w stanie kierować nimi po dostawie. Zadania mogą obejmować chodzenie zwierzaka i jedzenie, zabieranie starszych dzieci do parku, spożywanie posiłków lub spożywanie posiłków.

Obejrzyj wideo: 33. tydzień ciąży Lidii: pokój i wyprawka gotowe. My chyba też : (Marzec 2024).