Richard Ferber, uznany pediatra, przedstawił metodę uśpienia dzieci w tej książce "Rozwiąż problemy ze snem dziecka". Książka została wydana w 1985 roku, ale została poddana rewizji i ekspansji w 2006 roku. W tej słynnej książce wprowadził metodę "Cry It Out" lub CIO, którą większość rodziców często nazywa "Ferberizing". Jaka jest teoria metoda? Jak skutecznie przeprowadzić tę metodę, jeśli chcesz ją wypróbować?
Jaka jest metoda Cry-out-metoda Ferbera?
Popularne wrażenie na temat tego treningu snu pozostawiają same niemowlęta i niech płaczą się spać. Niemniej jednak "Cry it out" (CIO) to ogólny termin odnoszący się do podejść do treningu snu. Zgodnie z tym podejściem szkoleniowym, dobrze jest zostawić płacz niemowlęcia przez określony czas, zwykle w krótkim czasie, zanim otrzymają pocieszenie od rodziców.
Teoria za tym
Podstawową teorią CIO jest to, że zasypianie bez pomocy jest umiejętnością, którą każdy, nawet dzieci, może opanować. Jeśli chodzi o dzieci, opanowanie jest możliwe, o ile dostaną taką możliwość. Niemowlę lub dziecko, które zasypia podczas karmienia lub kołysania, nie nauczy się zasypiać bez tych rutyn. Może to być szczególnie problematyczne, jeśli dziecko budzi się w środku nocy. Nieobecność rodziców może być również powodem do niepokoju, w wyniku której nie śpią i nie śpią.
Natomiast dziecko, które może spać samodzielnie, może bez trudu wykorzystać swoje umiejętności, aby w nocy spać, pomimo przebudzenia. Podejście to podkreśla, że płacz nie jest celem, ale jest uważany za naturalną reakcję, gdy dziecko próbuje spać bez pomocy rodziców. Na początku stan niepokoju i płaczu może wydawać się problematyczny, ale przyniesie więcej korzyści zarówno rodzicom, jak i dzieciom na dłuższą metę. Dzieci mogą spać samodzielnie
Uwagi: Kilka szczegółów dotyczących CIO należy zapisać jak poniżej:
- To nie jest rozwiązanie, jeśli dziecko nie może spać wygodnie z powodu głodu
- Nie jest to praktyka, którą należy przestrzegać, jeśli dziecko jest głodne, potrzebuje zmiany, bólu i innych
- Nie oznacza to zamykania dziecka w pokoju i ignorowania jego krzyków
- To nie jest zamiennik dla rodziców
Jak przeprowadzić metodę Cry It Out Method-Ferber
Metoda Ferbera może być skuteczna, ale wymaga, aby dziecko było przygotowane fizycznie i emocjonalnie, aby przejść szkolenie. Zalecany wiek to około cztery do sześciu miesięcy. Warto jednak zauważyć, że gotowość może się różnić w zależności od dziecka lub dziecka. Proste kroki do przeprowadzenia szkolenia obejmują:
Ważne uwagi: Jak długo możesz zostawić swoje dziecko w spokoju
Firma Ferber zaleca odstępy czasowe przy opuszczaniu dziecka:
- Pierwszej nocy odczekaj 3 minuty, zanim po raz pierwszy wrócisz do pokoju, potem 5, a potem 10 minut.
- Przedział czasu rozpocznie się po 5 minutach drugiej nocy i wzrośnie do 10, a następnie do 12 minut.
- Zwiększyć częstotliwość konsekwentnie w następne noce.
Jak wytresować dziecko do snu metodą Cry It Out | |
|---|---|
Kroki | Jak to zrobić |
Krok 1 | Umieść swoje śpiące dziecko w łóżeczku, ale upewnij się, że nie śpi. |
Krok 2 | Powiedz dobranoc i wyjdź z pokoju. Niech płacze przez określony czas. Zalecany czas trwania jest opisany powyżej. |
Krok 3 | Powróć do pokoju, poklep twoje dziecko, po czym po dwóch minutach wyjdź, nawet jeśli płacze. Nie wyłączaj światła i nie uspokajaj dziecka za pomocą głosu. |
Krok 4 | Zostań na dłużej niż za pierwszym razem, gdy go opuściłeś. Zwiększysz te interwały, ograniczając czas przebywania w pokoju podczas całego treningu. Uspokój się, klepnij i odejdź, kiedy nie śpi. |
Krok 5 | Kontynuuj rutynę, aż dziecko zaśnie. |
Krok 6 | Jeśli budzi się w środku nocy, wykonaj tę samą procedurę z tym samym minimalnym czasem oczekiwania, po którym podążasz, a następnie zwiększaj ją w miarę kontynuowania treningu. |
Krok 7 | Wydłuż czas pomiędzy zwrotami do przedszkola. Ferber wyjaśnia, że twoje dziecko będzie mogło spać sam po trzech lub czterech nocach treningu. Wyniki mogą pokazać się po kilku tygodniach, jeśli dziecko jest bardzo zaniepokojone, gdy zostało pozostawione samo. |
Wskazówki dotyczące metody Cry It Out Method-Ferber
Przeprowadzenie metody Ferbera jest dość łatwe, ponieważ dotyczy tylko ustalenia rutyny. Jednak planowanie jest ważne, aby zapewnić wyniki, niezależnie od tego, ile tygodni zajęłoby, aby dziecko rozwijało swoje umiejętności. Zapamiętaj następujące wskazówki, aby skutecznie rozpocząć trening.
1. Ustaw spójną procedurę Foundation
Podstawą metody Ferbera jest opracowanie dobrej rutyny na dobranoc i przestrzeganie jej. Możesz zacząć od prysznica, czytać dziecku książkę, śpiewać kołysankę i położyć go do łóżka. Śledź ten rutynowy wieczór, aby określić oczekiwania Twojego dziecka. Utrzymuj wszystko w zgodzie i pomocne będzie również ustawienie dobrej rutyny dziennej.
2. Opracuj solidny plan
Udział twojego partnera będzie bardzo pomocny w procesie szkolenia. Oboje powinniście przygotować się fizycznie i emocjonalnie przed wykonaniem nocnych czynności.
Praktycznie mówiąc, najlepiej jest trenować swoje dziecko, jeśli oboje jesteście obecni na treningu. Zaleca się również, aby nie rozpoczynać szkolenia, jeśli inne osoby przyjdą odwiedzić Twój dom.
Jeśli chodzi o aspekt emocjonalny, musisz omówić szkolenie ze swoim partnerem, aby upewnić się, że obaj rozumiecie jego cele i ustalacie oczekiwania. Będziesz wspierać siebie nawzajem w zwiększaniu skuteczności procedury.
3. Pozostań przy swoim planie
Rodzice, którzy sami przeszli szkolenie, są świadomi, że spójność jest kluczowa. Pozostań przy planie, chyba że zauważysz, że twoje dziecko nie jest emocjonalnie i fizycznie przygotowane na metodę Ferbera. Nie poddawaj się swojemu dziecku, jeśli budzi się wcześnie rano i płacze. Wykonanie tego tylko zrujnuje cały plan.
4. Zacznij, gdy pozostawanie w górze jest w porządku dla ciebie
Eksperci zalecają trenować swoje dziecko, jeśli nie przeszkadza ci noc, bo musisz go śledzić. Noc w piątek będzie dobrym czasem, jeśli będziesz pracować przez cały tydzień.
5. Bądź gotowy na trudne noce
Jako rodzic może być trudno usłyszeć płacz dziecka. Aby upewnić się, że nie będziesz kuszony, by pocieszyć swoje dziecko, ustaw zegar, a następnie przejdź do innych części domu, gdzie go nie usłyszysz. Pierwsze noce są często trudne, ale należy pamiętać o wszystkich korzyściach, jakie można uzyskać na dłuższą metę.
6. Zapewnij pracę zespołową
Podczas czekania skorzystaj z okazji, aby cieszyć się czasem ze swoim partnerem, grając w karty lub ciesząc się aktywnością. W przypadku, gdy krzyki są nie do zniesienia, pozwól swojemu partnerowi trenować podczas relaksu. Możesz wziąć udział w szkoleniu po odświeżeniu.
7. Wybierz metodę odpowiednią dla Twojej rodziny
Zastosuj prostsze i mniej surowe podejście, które pasuje do Twojej rodziny. Przejdź na ponad tydzień szkolenia, stopniowo zwiększając czas oczekiwania co drugą noc.
Co nowego w metodzie Cry-It-Out w znowelizowanej wersji książki?
Zmieniony "Rozwiąż problemy ze snem dziecka" książka wydana w 2006 roku zawierała nowe godne uwagi informacje na temat metody Ferbera. Wyjaśniono niektóre definicje, które wprowadzają to podejście jaśniej.
Nowa informacja | Opis |
|---|---|
Wypłacz to | Ferber wyjaśnił, że jego podejście nie pozostawia dziecka płaczącego, dopóki nie zasypia, bez względu na to, jak długo płakał z powodu uwagi. Podkreśla koncepcję "progresywnego oczekiwania", aby rodzice mogli regularnie pocieszyć swoje dziecko podczas procesu szkoleniowego. |
Udostępnianie snu | Oryginalne wydanie mówiło o silnej opozycji Ferbera przeciwko dzieleniu się snem. Według niego ludzie lepiej śpią, gdy są sami w łóżku i polecają je do treningu dzieci. Nowe wydanie pokazało jednak stonowaną surowość Ferbera w tej kwestii. |
Naps | Napotki nie były omawiane w pierwszym wydaniu, ale wydanie z 2006 roku ma osobny rozdział tylko dla tego tematu. |
Zaktualizowana informacja | Dodatkowe informacje zostały dodane do nowej książki, w tym wymagania dotyczące snu dla dzieci, bezdech senny i inne ważne badania dotyczące snu, które pojawiły się ponad 20 lat po opublikowaniu pierwszej książki. |
Bardziej elastyczna strategia | Ton Ferbera jest bardziej zrelaksowany w nowym wydaniu w porównaniu z pierwszym i sugeruje rodzicom dostosowanie podejścia do treningu snu w oparciu o sytuację w ich własnej rodzinie. |
Opinie innych ekspertów od snu
Termin "Ferberizing" stawia Ferbera na sławnego eksperta, który wspiera trening snu inspirowany CIO. Niemniej jednak wielu profesjonalistów popiera tę strategię, na przykład Marc Weissbluth.
Weissbluth, pediatra i autor "Zdrowe nawyki snu, szczęśliwe dziecko" nie zaleca bezpośredniego CIO, ale uważa płacz za istotny element promowania zdrowych nawyków snu u niektórych dzieci.
Jodi Mindell, ekspert od snu i autorka "Śpiąc w nocy: jak niemowlęta, małe dzieci i ich rodzice mogą zasnąć w nocy", uważany jest za łagodniejszego Ferbera. Metoda "na dobranoc" przedstawia wariacje techniki Ferbera.
