Jeśli cierpisz na stan przedrzucawkowy podczas pierwszej ciąży, możesz zastanawiać się, jak zapobiegać stan przedrzucawkowy podczas drugiej ciąży. Stan przedrzucawkowy jest rzadkim schorzeniem, które zwykle występuje tylko w 1 na 200 000 ciąż. Charakteryzuje się białkiem w moczu i wysokim ciśnieniem krwi. Może to prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak; napady padaczkowe, ryzyko porodu przedwczesnego i może być śmiertelne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Ten artykuł zawiera informacje o tym, jak dbać o siebie w czasie ciąży, aby zminimalizować szanse na to.
Jak zapobiegać stanom przedrzucawkowym podczas ciąży
Posiadanie stanu przedrzucawkowego podczas pierwszej ciąży może zwiększyć ryzyko ponownego jej wystąpienia w kolejnych ciążach. Wszystko zależy od innych czynników ryzyka związanych z tym schorzeniem, w tym:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Cukrzyca
- Nastolatki lub kobiety w wieku powyżej 40 lat
- Choroby autoimmunologiczne
- Zespół policystycznych jajników
- Otyłość
- Choroba nerek
- Historia rodzinna stanu przedrzucawkowego
- Bliźnięta, trojaczki lub czworaczki
Utrzymywanie tych stanów pod kontrolą i dbanie o siebie przed i podczas ciąży może zmniejszyć ryzyko ponownego wystąpienia tego stanu. Oto kilka wskazówek, które mogą zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego w ciąży:
Należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza w czasie ciąży i nie pomijać żadnych wizyt. Porozmawiaj z lekarzem o testach; czynność nerek, problemy z krzepnięciem krwi i sprawdzenie ciśnienia krwi. Kontynuowanie opieki prenatalnej przez cały okres ciąży pomoże lekarzowi zauważyć wczesne objawy stanu przedrzucawkowego, aby można było leczyć.
Uzyskaj monitor ciśnienia krwi dla swojego domu. Możesz chcieć zachować dziennik co najmniej codziennie p krwi
kontrole ressure pokazujące twojego lekarza przy każdej wizycie. Może to pomóc lekarzowi zobaczyć wszelkie zmiany ciśnienia krwi, które występują w domu. Niektórzy ludzie cierpią nawet na "syndrom białego płaszcza", w którym ciśnienie krwi jest przejściowo podwyższone z powodu stresu związanego z wizytami u lekarza. Sprawdzanie ciśnienia krwi w domu może dać lekarzowi bardziej prawdziwe czytanie.
Staraj się jeść bardzo zdrową dietę, unikaj fast foodów i ćwicz się co tydzień. Podczas gdy nie powinieneś próbować schudnąć podczas ciąży, będziesz chciał utrzymać przyrost masy ciała na stałym poziomie. Utrzymywanie kontroli wagi jest szczególnie ważne, jeśli cierpisz na cukrzycę, która powoduje zwiększone ryzyko stanu przedrzucawkowego.
Magnez może pomóc zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego. Ten minerał pomaga rozluźnić mięśnie gładkie, naczynia krwionośne i poziomy stresu. Magnez pomaga również utrzymać stabilność ciśnienia krwi. Najlepsze pokarmy dla magnezu obejmują; ciemne liściaste warzywa, fasola, awokado, ryby i soczewica.
Probiotyki mogą pomóc zrównoważyć układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko stanu przedrzucawkowego. Możesz przyjmować suplementy lub codziennie otrzymywać porcję jogurtu. Zdrowe żywienie zdrowych probiotyków z jogurtu pomoże Ci również codziennie spożywać porcje mleczne.
6. Zjedz żywność wysoko w Potassiu
Dobrą wskazówką, jak zapobiegać stanowi przedrzucawkowemu podczas drugiej ciąży, jest kontrolowanie układu krążenia. Potrawy bogate w potas mogą pomóc regulować ciśnienie krwi, chronić serce i równowagę układu nerwowego. Staraj się jeść takie produkty; banany, pomarańcze, pieczone ziemniaki ze skórką i sok pomarańczowy.
Zapytaj swojego lekarza o uzupełnianie wapnia. Badania wykazały, że przyjmowanie suplementów wapnia w przypadku wysokiego ryzyka może zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego. Upewnij się, że w diecie jest wystarczająco dużo wapnia; niskotłuszczowe mleko, jogurt, twarożek, zielone warzywa liściaste i łosoś.
Nowe badania wykazały, że intymność seksualna z ojcem dziecka może zapobiegać stanowi przedrzucawkowemu. W nasieniu partnera znajdują się enzymy, które mogą zmniejszyć twoją odpowiedź immunologiczną na dziecko. Działa to tylko wtedy, gdy ojciec dziecka jest twoim jedynym partnerem seksualnym. Intymność może również pomóc w zmniejszeniu stresu, co może dodatkowo zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego.
Jeśli masz chorobę dziąseł lub ogólnie problemy z zębami, możesz być narażony na zwiększone ryzyko stanu przedrzucawkowego. Jeśli planujesz drugą ciążę i jesteś narażony na stan przedrzucawkowy, dbanie o zęby przed ciążą może zmniejszyć ryzyko. Nie czekaj. Wielu dentystów jest niezdecydowanych, aby wykonywać rutynową opiekę stomatologiczną podczas ciąży, chyba że jest to nagląca potrzeba.
Sok z buraków zawiera azotany, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zwiększają dotlenienie tkanek. Pomaga również utrzymać poziom potasu i sodu w szachu. Możesz sokowirówki lub surowe buraki w sokowirówce i pić codziennie. Jest również bogaty w błonnik i może pomóc w zaparciach, które występują w czasie ciąży.
Upewnij się, że dostajesz co najmniej 64 uncji płynów dziennie. Wybierz spośród rzeczy takich jak; woda źródlana, sok, herbaty ziołowe i mleko. Staraj się ograniczyć kawę do dwóch filiżanek dziennie i unikaj napojów gazowanych lub napojów słodzonych syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy. Napoje zawierające kofeinę mogą podnosić poziom cukru we krwi i powodować odwodnienie.
Fibre pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne. Pomaga również w regulacji jelit, usuwa toksyny z układu trawiennego i pozwala czuć się dłużej. Jedz dużo pełnoziarnistych zbóż, moreli, płatków owsianych, fasoli, bananów i awokado.
Jedną z dobrych informacji na temat zapobiegania stanom przedrzucawkowym podczas drugiej ciąży jest próba utrzymania poziomu witaminy D w stanie stabilnym. Naukowcy odkryli, że matki ze stanem przedrzucawkowym mają zwykle niższy poziom witaminy D. Uważa się, że odpowiednia witamina D działa jak hormon, aby utrzymać stałe ciśnienie krwi i pomaga utrzymać system odpornościowy w zdrowiu. Witamina D najlepiej uzyskać przez uzyskanie odpowiedniej ilości światła słonecznego. Można również spożywać produkty wzbogacone w witaminę D; produkty mleczne, tłuste ryby, wzbogacone zboża i jajka.
