Jeśli jesteś jak większość rodziców, zanim Twoje dziecko ma 9 miesięcy do roku, jesteś gotowy, aby przespać całą noc! Niestety Twoje dziecko może nie być w stałym harmonogramie snu. Ważne jest, abyś znał podstawy 9 miesięcznego snu do 1 roku życia i nauczył się sztuczek, aby pomóc w opracowaniu normalnego harmonogramu snu, który będzie pasował do Twojego harmonogramu.
9-12 miesięczny harmonogram snu
Czego oczekiwać
W wieku 9-12 miesięcy Twoje dziecko będzie potrzebowało około 14 godzin snu każdego dnia. Typowe dziecko w tym wieku spać będzie od 11 do 12 godzin w nocy z dwiema drzemkami w ciągu dnia. Każda drzemka będzie trwała około jednej do dwóch godzin. Może się okazać, że do czasu, gdy Twoje dziecko ma rok, jej poranna drzemka jest krótsza - i może zrezygnować z tej porannej drzemki!
Charakterystyka 9-12 miesięcznego harmonogramu snu
1. Spać przez noc
Większość dzieci w tym wieku będzie spać przez całą noc. Jeśli Twoje dziecko nie śpi przez całą noc, upewnij się, że jest czyste i suche. Jeśli wydaje się być głodna, to prawdopodobnie czas zacząć odzwyczajać od nocnego karmienia. Pamiętaj, aby karmić ją tuż przed snem, a następnie ignorować jej płacz w nocy.
2. Jeśli jest to konieczne, konieczne jest dodatkowe szkolenie snu
W wieku dziewięciu miesięcy większość dzieci regularnie śpi w nocy. Jeśli nie, to jest dobry czas na intensywny trening snu. Oczywiście, jeśli Twoje dziecko było przedwcześnie lub ma problemy zdrowotne, może nie być gotowe do snu przez całą noc. Kiedy zaczniesz techniki treningu snu, bądź konsekwentny.
Badania wskazują, że większość metod treningu snu zadziała, jeśli będą konsekwentnie stosowane. Istnieją trzy podstawowe metody treningu snu: "płacz", "bez łez" i "pięć S".
- W tej płaczącej technice, upewnij się, że twoje dziecko jest suche i dobrze odżywione, włóż go do łóżeczka i pozwól mu płakać. W tej metodzie CIO dziecko wkrótce uczy się uspokajać i wkrótce nauczy się zasypiać z minimalnymi łzami.
- W technice bez łez, uspokoisz dziecko, gdy tylko zacznie płakać. Stopniowo niech zacznie płakać, zanim zacznie koić.
- W pięciu podejściach S będziesz przewijać, trząść, huśtać się, pozwolić mu ssać, i położyć go na boku na kilka minut przed przeniesieniem go do pozycji tylnej do spania. Oczywiście niektóre matki mogą nie chcieć tego zrobić, jeśli uważają, że ta metoda jest przeznaczona dla młodszych dzieci.
3. Obudź się ponownie w nocy
Większość ludzi, dzieci i dorosłych, budzi się kilka razy w ciągu nocy. Twoje dziecko też to zrobi. Ponieważ 9-12-miesięczny staje się bardziej mobilny, może chcieć ćwiczyć swoje nowe umiejętności również w nocy. Zazwyczaj można pozwolić dziecku grać i usypiać. W tym wieku może również zacząć wykazywać lęk separacyjny zarówno w ciągu dnia, jak i kiedy budzi się w nocy. Jeśli wiesz, że to jest problem dla Twojego dziecka, po prostu chodzenie po pokoju i cicho jego shushing może pomóc dziecku wrócić do snu.
Przykładowy harmonogram snu na 9-12 miesięcy
Dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy będą lepiej spać, jeśli są w harmonogramie - najlepiej według harmonogramu, który pasuje do twojego. Poniżej znajduje się przykładowy harmonogram w celach informacyjnych:
- Jeśli twoje dziecko budzi się o 7:00, karm ją wtedy.
- Zazwyczaj będzie gotowa na drzemkę około godziny 10:00; jeśli zacznie robić się wybredna wcześniej, zacznij drzemkę przed 10.
- Zaplanuj lunch na około południa z popołudniową drzemką około godziny 14.00. Większość niemowląt potrzebuje przekąski po drzemce.
- Kolacja powinna być z rodziną w czasie normalnej kolacji.
- Jeśli zastosujecie się do tego harmonogramu, wasze dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy będą gotowe do łóżka przed 20.00 po kąpieli i przekąsce.
Ten film zawiera dodatkowe wskazówki dotyczące karmienia i spania dla dzieci w wieku 9-12 miesięcy:
Jak założyć dobry 9-12 miesięczny harmonogram snu
Przez 9-12 miesięcy większość dzieci zaczyna spać przez całą noc. Jednakże, jeśli masz nocną sowę, upewnij się, że pracujesz nad treningiem snu i pamiętaj, że zmiana nawyków związanych ze snem może zająć trochę czasu - często nawet przez dwa tygodnie! Nie rozpaczaj. Istnieją pewne sposoby na ustanowienie dobrych nawyków snu dla dzieci w tym wieku:
- Upewnij się, że harmonogram dnia jest spójny. Jeśli zrobisz coś wyjątkowego w ciągu dnia, co zakłóca harmonogram dziecka, może się okazać, że jego sen jest zakłócony.
- Opracuj konsekwentne rutyny na dobranoc które zaczynają się wystarczająco wcześnie wieczorem, aby rutyny były relaksujące. Rutyna może obejmować kąpiel, jeśli dziecko lubi kąpać się w wannie, czyta bajkę na dobranoc i rytuał "schować się".
- Pozwól dziecku ćwiczyć uśpienie. Umieścić ją w łóżeczku, gdy jest śpiąca, ale nie śpi.
- Wiedzieć, jak poradzić sobie z płaczem. Możesz odpowiadać na płacz z pocieszeniem, które zmniejsza się przez kilka dni, lub możesz rozbić biwakowanie w pokoju dziecka przez kilka dni stopniowo wyrzucając swoje łóżko z pokoju. Chociaż pocieszanie dziecka spowoduje mniej płaczu, jest to metoda wolniejsza, a biwakowanie oznacza dyskomfort dla mamy, ponieważ może to oznaczać, że rodzic śpi na podłodze w pokoju dziecka! Wypróbuj jedną lub obie te metody, jeśli Twoje 9-12-miesięczne dziecko nadal nie śpi przez całą noc.
