Doświadczyłeś porannej choroby, chciałaś zasnąć wielokrotnie za biurkiem w pracy, teraz cierpisz na wspólny ból. Jest to bardzo częsty dyskomfort podczas ciąży i jest to kolejna jedna z głównych zmian, które przechodzą twoje ciało. Rzeczy takie jak hormony, problemy z krążeniem, słaba postawa i nacisk macicy mogą siać spustoszenie w twoich stawach. Są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc złagodzić ból stawów podczas ciąży. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co powoduje to i co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
Co powoduje ból stawów podczas ciąży?
Jeśli cierpisz na bóle stawów podczas ciąży i sztywność kolan, bioder, łokci, a nawet palców, istnieje kilka powodów, dla których tak się dzieje:
- Hormony. Hormon Relaxin wytwarzany przez jajnik powoduje rozciąganie mięśni i ścięgien w przygotowaniu do porodu. Może to spowodować, że wszystko przesunie się i obciąży stawy.
- Dodatkowy ciężar. Zwiększenie ciężaru może nadwyrężyć stawy. Jest to bardziej powszechne w pierwszej ciąży. Zbyt dużo wysiłku fizycznego w trzecim trymestrze ciąży może sprawić, że nogi będą bolały od dodatkowej wagi.
- Historia artretyzmu. Jeśli masz już zapalenie stawów lub stan autoimmunologiczny, możesz odczuwać nasilenie objawów podczas ciąży. Pozwól, aby Twój OB / GYN wiedział o tym, aby mogli zarządzać swoim stanem.
- Niedoczynność tarczycy. Najprawdopodobniej przetestują twoją tarczycy podczas twojej pierwszej wizyty prenatalnej. Jeśli cierpisz na nadmierny ból stawów, poinformuj o tym lekarza, który może ponownie wykonać test. Niska tarczycy może powodować powikłania ciąży.
- Pozycja podczas snu. Zaleca się, aby kobiety w ciąży spały na lewej stronie, jeśli to możliwe. Zwiększa to przepływ krwi do macicy. Tylko używanie jednej pozycji może nadwyrężać połączenia i powodować sztywność rano.
- Dodatkowe płyny. Nadmiar płynów w ciele i stawach może wywoływać ból stawów. Jest to najczęściej spotykane w małych stawach rąk.
- Ból stawów krzyżowo-biodrowych. Jest to częsty obszar bólu stawów w dolnej części pleców. Spowodowane ciężarem dziecka i macicy, może powstrzymać cię przed poruszaniem się.
- Zespół cieśni nadgarstka. Ból w nadgarstkach i dłoniach może być początkiem zespołu cieśni nadgarstka w ciąży.
- Ból kolana. Jest to spowodowane głównie dodatkowymi płynami, ale także pogorszeniem w wyniku nadwagi.
Jak złagodzić ból stawów podczas ciąży
Jeśli masz ból stawów w czasie ciąży, najpierw zechcesz przedyskutować możliwości leczenia z lekarzem. Jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić w domu:
- Użyj i przeciwbólowy środek przeciwbólowy
Najpierw należy skonsultować się z lekarzem, ale można wypróbować NLPZ (niesteroidowy lek przeciwzapalny), aby złagodzić obrzęk i ból. Dla zwykłego bólu spróbuj paracetamolu.
- Być masowany
Odwiedź masażystę przeszkolonego w zakresie technik masażu prenatalnego. Może to pomóc zmniejszyć ból stawów, obrzęk i ból w dolnej części pleców. Może pomóc złagodzić ból głowy i napięcie w ciąży.
- Wypróbuj następujące proste środki zaradcze:
- Odpocznij od stóp
- Daj dużo snu
- Wypróbuj zimne / gorące opakowania bezpośrednio na stawach
- Unikaj butów z obcasami
- Użyj relaksu i oddychania
- Użyj właściwej postawy
- Unikaj spania na plecach
Normalne jest bóle stawów podczas ciąży. Jeśli ból staje się umiarkowany do ciężkiego, należy poinformować o tym lekarza. Ciążowy ból stawów może być oznaką czegoś poważniejszego, jeśli stanie się poważny. Również ból w dole pleców może być objawem porodu.
Wideo pokazujące ćwiczenia na ból stawów podczas ciąży:
Inne doświadczenia bólu stawów w czasie ciąży
Sherryl, 36 tygodni ciąży
"To jest moje 36th tydzień ciąży i ostatnio zacząłem mieć wspólny ból w wszystkich moich stawach. Mam też bardzo spuchnięte palce. W nocy, kiedy muszę wstać, aby skorzystać z toalety, moje dłonie nie mogą nawet chwycić klamki, aby ją otworzyć. Zameldowałem się z moim lekarzem i ona mówi, że to jest normalne. Moje ciśnienie krwi i poziomy białka są prawidłowe, więc powiedziała, że nie jest to stan przedrzucawkowy. Mój lekarz dał mi znać, że bardzo ważne jest, aby pić dodatkową wodę, aby pomóc pozbyć się nadmiaru płynów. "
Lindsey, matka dwójki dzieci
"Moja pierwsza ciąża w wieku 21 lat nie miała żadnych problemów. Jednak, gdy miałem drugie dziecko w wieku 32 lat, odczułem wiele bólu stawów. Czułem się jak pełno dmuchnięty artretyzm w moich rękach. Ból był tak straszny, że aż płakałam. Podczas moich badań prenatalnych dałem lekarzowi znać, co się dzieje i powiedział, że to normalny problem z ciążą. Wciąż czułem, że coś jest nie tak, ponieważ po prostu nie czułem się dobrze. Przeprowadzili badanie poziomu cukru we krwi i odkryli, że mam cukrzycę ciążową. Natychmiast po tym, jak zrobili mi insulinę, ból całkowicie ustąpił. Poinformuję cię, że jeśli czujesz, że coś jest nie tak, proszę, sprawdź. "
