Ciąża

22 tygodnie w ciąży - nowe centrum dziecięce

Kiedy jesteś w 22 tygodniu ciąży, może się okazać, że jest to przyjemny czas ciąży, ponieważ wcześniej objawy, takie jak nudności i zmęczenie, odchodzą. Ale teraz mają miejsce inne, bardziej widoczne zmiany w twoim ciele. Kierujesz się pod koniec drugiego trymestru; twoje łono rośnie teraz szybciej i możesz czuć się bardziej głodnym.

Jakie są objawy ciąży w 22 tygodniu?

Zauważycie zmiany w swoim ciele, gdy zaczniecie przybierać na wadze, a wasz apetyt zacznie rosnąć. Staraj się trzymać zdrowej i zbilansowanej diety, ale nie bądź dla siebie trudny do okazjonalnego odpustu. Spróbuj jednak znaleźć rozsądne i zdrowe substytuty głodu fast foodów i upewnij się, że wiesz, czego należy unikać.

Twoje stopy również zaczynają puchnąć w tym czasie ciąży i możesz zwiększyć rozmiar buta o połowę. Jeśli jeszcze nie odłożyłeś swoich szpilek, teraz jest czas, aby je ukryć. Musisz zachować większą ostrożność w utrzymywaniu równowagi, ponieważ zmienił się środek ciężkości twojego ciała.

Twoje piersi zaczynają produkować colostrum, które jest kremowym, skoncentrowanym, niskotłuszczowym mlekiem, bogatym w białka i przeciwciała. Wspaniałe tkanki powiększają się dwukrotnie w momencie przybycia dziecka.

Może się okazać, że wydzielina z pochwy jest ciężka i częściej trzeba iść do toalety. Jest to normalny objaw ciąży; jednak może to być również objawem zakażenia dróg moczowych (UTI). Jeśli jesteś zaniepokojony, powinieneś zobaczyć swoją położną lub lekarza. Pamiętaj, aby zachować czystość i suchość, co również zapobiegnie zapachowi, który czasami towarzyszy temu objawowi.

Jak Twoje dziecko rośnie, gdy masz 22 tygodnie w ciąży?

Na tym etapie ciąży Twoje dziecko ostatecznie złamało jeden znak funta. Brwi, powieki i usta są teraz dobrze uformowane. Ząbki zaczynają rozwijać się pod dziąsła. Chociaż tęczówki wciąż nie mają pigmentu, ale powstały oczy. Twoje dziecko ma już opracowane paznokcie i paznokcie u rąk i może nawet się podrapać.

Dziecko pokryte jest woskową powłoką zwaną vernix i bardzo delikatnymi, miękkimi włosami zwanymi lanugo. Chroni to tworzącą się skórę pod spodem. Na skórze pojawiają się głębokie zmarszczki, które wygładzają się, gdy wytworzy się wystarczająca ilość tłuszczu, aby je wypełnić. Dziecko zaczyna rozwijać trzustkę, która pomaga w produkcji ważnych hormonów.

Rozsądnie jest oczekiwać, że Twoje dziecko będzie mogło Cię słyszeć, kiedy będziesz mówić, czytać lub śpiewać mu / jej.

Możesz obejrzeć ten film i uzyskać więcej informacji o tym, jak Twoje dziecko rośnie, gdy jesteś w 22 tygodniu ciąży:

Jak zmienia się twoje życie, gdy masz 22 tygodnie w ciąży?

Kiedy zbliżasz się do końca drugiego trymestru, zauważysz, że ludzie komentują Twój wygląd; jak wyglądasz większy lub mniejszy niż powinieneś. Musisz pamiętać, że nie wszystkie kobiety rosną w podobnym tempie, a ciało kobiety zmienia się we własnym tempie.

Należy regularnie odwiedzać lekarza, aby upewnić się, że dziecko rośnie w normalny i oczekiwany sposób. Możesz zauważyć rozstępy na ciele. Chociaż te znaki mogą zniknąć po urodzeniu, możesz zastosować balsam i rozciągnąć oleje, aby pomóc w swędzeniu i podrażnieniach.

Jak zmienia się Twoje ciało poza twoim brzuchem?

Zmiany fizyczne, które zachodzą w czasie ciąży, nie ograniczają się tylko do brzucha i piersi. Doświadczysz wielu innych fizycznych zmian, które mogą Cię zaskoczyć. Te zmiany cielesne zachodzą z powodu hormonów, które produkujesz.

Części ciała

Opisy

Włosy

Twoje włosy stają się gęstsze i lśniące. Dzieje się tak dlatego, że podczas ciąży twoje ciało nie zrzuca tak dużo włosów jak przedtem.

Włosy na ciele

W czasie ciąży możesz zauważyć wzrost włosów na ciele lub nowych obszarach. Powodem tego jest hormon znany jako androgen. Androgeny są hormonami płciowymi, które tymczasowo zwiększają wzrost włosów w czasie ciąży. Możesz pozbyć się tego niechcianego owłosienia poprzez tweezowanie, golenie i woskowanie.

Paznokcie

Paznokcie rosną również we względnie szybszym tempie niż przed ciążą. Możesz również zauważyć zmianę tekstury; mogą być twardsze lub bardziej kruche. Możesz chronić je, nosząc gumowe rękawice podczas prac domowych i nawilżaj je, jeśli są bardziej kruche.

Skóra

Twoja skóra również doświadcza zmian podczas ciąży. Podczas gdy niektóre kobiety czują, że ich skóra jest gładsza i bardziej miękka niż wcześniej, inne mogą odczuwać zaostrzone schorzenia skóry, takie jak trądzik. Możesz się zabezpieczyć myjąc dwa razy dziennie mydłem i utrzymywać skórę wolną od tłustych produktów.

Rozstępy

Rozstępy pojawiają się, gdy twój brzuch zaczyna się rozszerzać. Drobne łzy pojawiają się w tkankach podtrzymujących pod skórą, co powoduje powstawanie cienkich linii o różnych kolorach. Po około 6-12 dniach porodu znaki te zaczynają zanikać. Jednak dla niektórych kobiet znaki te nie znikają całkowicie. Decyduje o tym naturalna elastyczność twojej skóry, która jest czynnikiem dziedzicznym.

Kolor skóry

Pigmentacja może pojawić się na skórze i może być nasilona przez promienie słoneczne. Aby zabezpieczyć się, używaj bloków przeciwsłonecznych, które zapewniają tarcze UVA i UVB i staraj się unikać słońca, szczególnie w godzinach 10: 00-14: 00.

Sutki i sutki

Zmianom w wielkości biustu towarzyszą zmiany w sutkach i sutkach (zabarwiony obszar wokół sutków). Mogą one stać się większe i ciemniejsze, a także można zauważyć bardziej widoczne żyły w piersiach. Nic nie możesz zrobić z tymi objawami. Znikną po urodzeniu.

Stopy

Hormon rozluźniający hormon rozluźnia więzadła, co powoduje, że u większości kobiet wzrost obuwia jest o połowę mniejszy lub większy. Twoje stopy puchną, sprawiając, że Twoje buty są ciasne i niewygodne, więc kup wygodne buty, aby pomieścić obrzęk.

Co z dietą w 22 tygodniu ciąży?

Utrzymywanie zdrowej i zbilansowanej diety w czasie ciąży ma ogromne znaczenie. Podczas gdy istnieją pewne pokarmy, których potrzebujesz, aby trzymać się z daleka, ale ważne jest również skupienie się na bogatych w składniki odżywcze pokarmach.

1. Kwas foliowy, wapń, żelazo, cynk i włókno: Wielkie składniki odżywcze

Podczas ciąży należy dążyć do osiągnięcia minimum 400 mikrogramów kwasu foliowego, 1200 mg wapnia, 30 mg żelaza, 15 mg cynku i 25 mg do 35 mg błonnika dziennie. Możesz uzyskać te składniki odżywcze za pomocą różnych produktów spożywczych, takich jak fasola, rośliny strączkowe, owoce cytrusowe, warzywa, mleko i drób. Powinieneś także zażywać prenatalne witaminy i suplementy dla lepszego wchłaniania tych składników odżywczych.

2. Asortyment produktów spożywczych

Spożywanie różnych pokarmów podczas ciąży nie tylko zwiększa twoje szanse na uzyskanie niezbędnych składników odżywczych, ale także wprowadza dziecko w nowe i różne smaki poprzez płyn owodniowy.

3. Żywność ekologiczna

Układ odpornościowy rozwijającego się dziecka jest znacznie bardziej wrażliwy niż u osób dorosłych. Dlatego ważne jest, aby spodziewały się, że matki będą jadły żywność ekologiczną i lokalnie uprawianą, i starają się ograniczyć narażenie na pestycydy. Pestycydy mogą na wiele sposobów uszkodzić twoje dziecko; mogą prowadzić do przedwczesnych porodów, dysfunkcji immunologicznych i wad wrodzonych.

4. Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w rozwoju neurologicznym i mózgu dziecka przed porodem. Najlepszym źródłem dla omega-3 fast jest spożywanie tłustych ryb. Należy jednak unikać ryb, które zawierają duże ilości rtęci, takich jak miecznik, rekin, makrela królewska i ryba płytka. Zalecane ryby to łosoś alaski, makrela atlantycka, sardynka, śledź i anchois.

5. Podwójne posiłki

Niektóre pokarmy oferują wiele składników odżywczych i pomagają lepiej je wchłonąć. Pokarmy takie jak masło orzechowe, wołowina, jogurt, kurczak, jajka i produkty mleczne są bogate w białko, wapń i żelazo. Podobnie, pełne ziarna są bogate w błonnik, magnez, witaminę B i cynk.

Co możesz zrobić, gdy masz 22 tygodnie w ciąży?

1. Weź Lekkie Ćwiczenia

Lekkie ćwiczenia podczas ciąży pomagają nie tylko Tobie, ale także Twojemu dziecku. Obróć kostki i poruszaj palcami, aby utrzymać aktywność mięśni. Unikaj skurczów poprzez regularne rozciąganie. Nie siadaj ze skrzyżowanymi nogami ani nie stój przez dłuższy czas. Zachowaj nawodnienie i spożycie wapnia poprzez spożywanie zielonych warzyw liściastych.

2. Zorganizuj zajęcia z edukacji rodzicielskiej

Zajęcia porodowe pomagają przygotować się na to, co ma nadejść po porodzie. Zajęcia te dają możliwość poznania innych oczekujących par. Trenerzy pracy uczą technik relaksacji, aby pomóc Ci zachować spokój i odprężyć się podczas porodu. Kursy rodzenia są oferowane przez szpitale, ciążę i domy kultury. Zapisz się wcześnie, więc skończysz zajęcia o 37th tydzień ciąży.

3. Przygotuj się na wycieranie Twojego brzucha

Pod koniec drugiego trymestru zaczynasz wyglądać w ciążę, zamiast tylko przybrać na wadze. W tym czasie wiele osób, które do ciebie przyjdą, będzie chciało dotknąć twojego brzucha lub poczuć dziecko. Podczas gdy niektóre kobiety nie mają nic przeciwko temu, inni mogą myśleć o tym jako niezręcznie i niewygodnie. To jest całkowicie w porządku, aby powiedzieć tym ludziom, aby nie dotykać brzucha, jeśli uznają to za niewygodne i niechciane.

Obejrzyj wideo: Zachariasz ma 22 tygodnie: naczyniak na brzuszku malucha (Marzec 2020).

Загрузка...