Zgaga w czasie ciąży jest częstym schorzeniem u większości, jeśli nie wszystkich kobiet w ciąży. Chociaż zgaga w czasie ciąży jest w dużej części ciąży, nie musisz cierpieć. Istnieją sposoby, aby złagodzić ten stan bez szkody dla Ciebie lub Twojego rosnącego dziecka. Zapoznaj się z pomocnymi wskazówkami, jak radzić sobie z tym niewygodnym objawem. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli nie możesz kontrolować zgagi podczas ciąży, powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem.
Co powoduje zgagę podczas ciąży?
Kiedy ktoś doświadcza zgagi, jest to spowodowane osłabieniem przełyku, który utrzymuje kwasy trawienne w żołądku. Może się to zdarzyć każdemu w każdej chwili, ale w czasie ciąży może się zdarzyć częściej i być cięższa niż normalnie. Wynika to z progesteronu, hormonu ciążowego, który rozluźnia mięśnie.
Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie zgagi w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży. Dzieje się tak dlatego, że Twoje dziecko pcha się do górnej części brzucha. Może to również powodować refluks wraz z zgaga i kwasy żołądkowe mogą nawet dostać się do obszaru płuc i spowodować kaszel.
Jak złagodzić zgagę podczas ciąży
Środki zaradcze | Opis |
|---|---|
Unikaj żywności Trigger | Staraj się unikać następujących pokarmów, jeśli wywołują zgagę:
|
Jedz małe posiłki | Posiadanie zrelaksowanego przełyku oznacza, że jedzenie dodatkowych posiłków nie pozostanie w dobrym stanie. Staraj się jeść mniej podczas każdego siedzenia i rozsuwaj posiłki w ciągu dnia. |
Jedz powoli | Zbyt szybkie jedzenie i niepotrzebne żucie jedzenia może spowodować zgagę. Jeść wolniej pomoże trawić i dać czas na zjedzenie. |
Wypij swoje drinki | Połknięcie napojów może osłabić kwas żołądkowy i je wypchnąć. Popijaj napoje powoli i staraj się nie pić całej szklanki płynu na raz. |
Nie połóż się po jedzeniu | Zamiast leżeć, idź szybko lub usiądź prosto, aż strawi jedzenie. |
Nie jedz przed snem | Twoje trawienie zwalnia podczas snu i leżenia, może wcisnąć kwas z powrotem do przełyku. Nie jedz co najmniej trzech godzin przed pójściem spać i staraj się nie pić do wielu płynów przed snem. |
Trzymaj głowę i ramiona podniesione | Utrzymywanie głowy i barków podniesionych podczas snu uniemożliwi powrót płynów podczas snu. Użyj poduszki typu klina lub umieść pod blatem łóżka kilka bloków u góry. |
Spróbuj imbiru | Imbir jest bardzo bezpiecznym i całkowicie naturalnym lekarstwem na nudności, wymioty i zgagę. Jest używany od wieków bez żadnych skutków ubocznych i szkód. Spróbuj popijając piwo imbirowe lub jedząc produkty z imbirem, aby ukoić żołądek. |
Nie pal | Palenie nie tylko szkodzi tobie i dziecku, powoduje zgagę. Jeśli nie możesz wyjść, spróbuj znaleźć pomoc. |
Dokładnie przeżuwaj | Im więcej żujecie swojego jedzenia, tym lepiej organizm może go strawić po połknięciu. Jeśli jedzenie nie jest wystarczająco przeżuwane, organizm musi wyprodukować więcej kwasu, aby zakończyć proces. Więcej kwasu oznacza większą szansę na zgagę. |
Unikaj pikantnych potraw | Pikantne potrawy mogą zwiększyć dyskomfort żołądka. Staraj się jeść potrawy wykonane bez ciężkich przypraw lub przypraw. |
Unikaj przetworzonej żywności | Pokarmy zawierające duże ilości konserwantów i soli mogą powodować zgagę. Staraj się jeść świeże, całkowicie naturalne pokarmy. |
Pij mleko | Mleko od dawna było stosowane jako środek na zgagę. Wapń w mleku może neutralizować kwasy żołądkowe. |
Skorzystaj z Over-the-Counter-Remedy | Z twoim doktorem okay, możesz potrzebować uciekać się do wapnia opartego na antacidzie jak Tums albo Maalox. Nie należy stosować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem i należy zachować ostrożność, aby nie używać ich zbyt często, ponieważ mogą one powodować odkładanie się kwasu po odstawieniu leku. Ponadto nadmiar wapnia może powodować obrzęk i gromadzenie się płynów w komórkach. |
