Dowiedzenie się, że nie możesz od razu począć, może być frustrujące, ale jest lekarstwo. Pierwszą rzeczą jest zidentyfikowanie przyczyny. Według oficjalnych danych jedna trzecia problemów związanych z reprodukcją u par wynika z niepłodności żeńskiej, jedna trzecia z powodu problemów mężczyzn, a jedna trzecia dotyczy obu stron lub nieznanych przyczyn. Mimo to zawsze jest jakiś sposób. Celem tego artykułu jest pokazanie różnych aspektów problemu i zaproponowanie możliwych rozwiązań dotyczących nieregularnych okresów i ciąży. Im szybciej to zrobisz i im mocniej będziesz próbować, tym większe będą twoje szanse na spełnienie marzeń o urodzeniu dziecka.
Nieregularne okresy i ciąża: co może powodować nieregularne okresy?
Nieregularne miesiączki i ciąża są ze sobą w jakiś sposób powiązane, choć nie w dobry sposób. Kobiety z regularnymi miesiączkami mają 11-13 lat szansy na poczęcie. Szanse kobiet z nieregularnymi okresami z drugiej strony są znacznie mniejsze. Nie oznacza to jednak, że powinni zrezygnować z posiadania dziecka. Po prostu muszą zagłębić się w problem, spróbować znaleźć odpowiedzi na pytania i zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Pierwsze pytanie brzmi: jak ustalić, czy cykl menstruacyjny jest regularny czy nie. Regularne cykle to 28 lub 35 dni. Każdy cykl, który jest konsekwentnie krótszy niż 21 dni lub dłuższy niż 36 dni, uważany jest za nieregularny. To samo obowiązuje, jeśli twój cykl zmienia się co miesiąc.
Drugie pytanie dotyczy przyczyn nieregularności cyklu. Czasami nieprawidłowość może być tymczasowa, z powodu stresu, przepracowania lub innego rodzaju presji zewnętrznej. Przewlekła nieprawidłowość z drugiej strony jest najczęściej spowodowana brakiem równowagi hormonalnej. W niektórych przypadkach wiąże się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja lub bulimia. Nadmierne ćwiczenia fizyczne mogą również zakłócić twój cykl menstruacyjny, szczególnie jeśli masz niedowagę.
Nieregularne okresy i ciąża: czy trudno jest zajść w ciążę, jeśli moje miesiączki są nieregularne?
Chociaż niepokoi Cię nieregularny okres i ciąża, nie musisz się zbytnio martwić. Nieregularne cykle nie zabijają twoich szans na zajście w ciążę; po prostu w pewnym stopniu je zmniejszaj. Pamiętaj, że owulacja, a nie menstruacja, jest kluczowym czynnikiem dla poczęcia. Dopóki masz owulację i trzymasz jej ślady, na pewno masz szansę zajść w ciążę. Jedynym problemem jest to, że jeśli twoje cykle są dość długie, w kategoriach czysto matematycznych twoje szanse na zajście w ciążę są mniejsze.
Nieregularne okresy i ciąża: jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę
Przede wszystkim musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby wprowadzić pewną regularność do cyklu miesiączkowego. Ważnym warunkiem jest zmiana diety w celu poprawy równowagi hormonalnej. A to może pomóc w uregulowaniu twojego cyklu.
Oto kilka innych przydatnych rzeczy, które możesz zrobić:
1. Oblicz swoją owulację
Jeśli masz nieregularne cykle, trudno będzie określić owulację bez specjalnych narzędzi. Najpopularniejsze z nich to: zestawy do prognozowania owulacji, badanie śluzu szyjkowego i pomiar podstawowej temperatury ciała. Najlepszym sposobem jest połączenie trzech.
Kolejnym kluczowym czynnikiem jest waga. Zbyt niska lub zbyt duża waga może w równym stopniu pogorszyć normalną koncepcję. Jest minimalna waga, aby kobieta mogła zajść w ciążę normalnie. Z drugiej strony otyłość może zakłócać normalną produkcję hormonów lub zwiększać poziom insuliny, powodując nadprodukcję męskich hormonów kosztem produkcji jaj.
2. Miej sprawdzanie
Konsultacja ginekologa jest bardzo ważna, jeśli masz problemy z poczęciem. Specjalista może określić zawodowo, dlaczego twój cykl jest nieregularny, sprawdzając i przepisując badania krwi. Następnie może zaproponować różne sposoby poczęcia, od medycyny alternatywnej do sztucznej inseminacji lub procedury in vitro.
3. Jedz zdrowo
Podjęcie odpowiedniej żywności może znacznie zwiększyć twoje szanse na poczęcie. Jeśli masz niedowagę, wystarczy wziąć więcej kalorii i zyskać masę. Nadal istnieją pewne pokarmy bogate w kwas foliowy, białka, wapń, żelazo i witaminę E, które stymulują produkcję żeńskich hormonów. Należy również zmniejszyć spożycie alkoholu, tytoniu i kofeiny, aby uzyskać pożądany efekt.
4. Weź leki
Jeśli jedzenie i alternatywne metody nie zadziałają, lekarz może przepisać pewne leki w celu stymulowania owulacji. Clomid i Serophene są najbardziej popularne, ponieważ są znane od dziesięcioleci jako potężne wzmacniacze owulacji. Clomiphene również udowodnił swoje zalety. 10 procent kobiet, które zażywały ten lek, zaszło w ciążę z bliźniakami.
5. Utrzymaj zdrową wagę
Optymalna waga jest ważna dla zajścia w ciążę. Jeśli jesteś zbyt szczupły, twoje poziomy estrogenu mogą być niskie, co może spowodować nieregularności cyklu. Możesz dodać kilka funtów, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę i mieć ładne i zdrowe dziecko, jeśli twoje życzenia się spełnią. Z drugiej strony, jeśli masz nadwagę, szanse na poczęcie również są znacznie mniejsze. Musisz wziąć dietę niskokaloryczną i zacząć ćwiczyć. Wysiłek w końcu się opłaci.
6. Wykonaj pewne regularne ćwiczenia
Narzędzie to ćwiczenie; słowa kluczowe to "regularne" i "umiarkowane". Po prostu bądź wytrwały, zamiast nadwyrężać siebie za bardzo. W ten sposób uzyskasz przyjemną formę fizyczną bez stresowania.
7. Więcej porad dla Ciebie
"Żaden człowiek nie jest wyspą" - powiedział poeta. Jesteśmy istotami społecznymi i nie możemy żyć samotnie, więc w tej walce nie izoluj się, szukaj wsparcia.
- Zawsze komunikuj się ze swoim partnerem - jesteś jedną całością i masz wspólny cel.
- Zwróć się do profesjonalnego doradcy, grup wsparcia, książek lub filmów, aby znaleźć "bratnią duszę".
- Pozbądź się stresu poprzez łagodzenie lub przyjemności, takie jak joga, długie spacery, pływanie itp.
- Unikaj substancji o działaniu nerwowym, takich jak kofeina.
- Dowiedz się więcej o niepłodności i możliwościach rozwiązania tego problemu. Im więcej o tym wiesz, tym bardziej będziesz z tym zadowolony. Zobaczysz, że nie jesteś sam w tej bitwie. Na świecie jest wielu ludzi, którzy walczyli i wygrywali.
Jeśli Ty i Twój partner chcesz dowiedzieć się więcej o zwiększaniu szans na zajście w ciążę, obejrzyj ten film:
