Postać cukrzycy, która rozwija się w czasie ciąży, znana jest jako cukrzyca ciążowa. Ten stan stał się dominujący w ostatnim czasie, zgodnie z artykułem z 2009 r. W American Family Physician. Na przykład w samych Stanach Zjednoczonych dotyka około 5% do 9% wszystkich kobiet w ciąży. Ciąża pogarsza istniejącą cukrzycę typu 2 i 1. W czasie ciąży poziom cukru może czasem być wysoki, stwarzając problemy także dla matki i dziecka. Jednak co z poziomem cukru podczas ciąży, co jest normalne? Kontrola cukru we krwi jest jednym z najważniejszych czynników, które należy podjąć w czasie ciąży. Kiedy podejmuje się środki w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi podczas ciąży, zwiększa szanse na udaną ciążę.
Poziom cukru we krwi podczas ciąży, co jest normalne?
Średnia glikemia na czczo dla kobiet w ciąży bez cukrzycy wynosi od 69 do 75 i od 105 do 108 bezpośrednio po jednej godzinie po spożyciu pokarmu. Jeśli masz wcześniejszą cukrzycę lub masz rozwiniętą cukrzycę, najlepszym sposobem na poradzenie sobie z poziomem cukru we krwi jest zapewnienie, że pozostaje ona pomiędzy normalnym zakresem, nie idąc zbyt nisko lub wysoko. Zgodnie z zaleceniami z 2007 r., Piątej międzynarodowej konferencji warsztatowej na temat ciąż Gestational, która ustaliła poziomy glukozy we krwi, szczególnie dla kobiet z cukrzycą, w okresie ciąży poziom cukru we krwi na czczo nie powinien przekraczać 96. Poziom cukru we krwi powinien wynosić poniżej 140 tylko jeden godzinę po jedzeniu i poniżej 120 dwie godziny później.
Dlaczego ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi podczas ciąży?
Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania powikłaniom związanym z cukrzycą jest kontrolowanie ilości lub poziomu cukru we krwi. Ta kontrola cukru we krwi jest bardzo ważna podczas ciąży, ponieważ może:
- Zminimalizuj ryzyko poronienia, jak również poronienia.
- Zmniejsz wszelkie szanse na przedwczesne porody, ponieważ przy dobrej kontroli poziomu cukru we krwi jest mało prawdopodobne, że będziesz mieć poród przedwczesny.
- Zminimalizuj wszelkie szanse na wady wrodzone, zwłaszcza związane lub związane z mózgiem, sercem i kręgosłupem.
- Zmniejsz szanse nadmiernego wzrostu płodu. Na przykład, jeśli twoja kontrola stężenia cukru we krwi jest słaba, nadmiar glukozy może wejść lub przekroczyć łożysko, wyzwalając dodatkową dawkę insuliny u dziecka, co ostatecznie może doprowadzić do wzrostu bardzo dużego dziecka.
- Zapobiega powikłaniom u matki, takim jak stan przedrzucawkowy, wysokie ciśnienie krwi i inne potencjalne komplikacje związane z ciążą.
- Wreszcie, zapobiega również powikłaniom u dziecka. U niemowląt może wystąpić hipoglikemia krótko lub natychmiast po urodzeniu z powodu wysokiej produkcji insuliny w organizmie. Jeśli u matki kontrolowana jest dobra kontrola poziomu glukozy we krwi, zwiększa ona również prawidłowy poziom cukru we krwi u dziecka. Ponadto, harmonizuje on poziom magnezu i wapnia we krwi i zapobiega żółtawym przebarwieniom obserwowanym na skórze oczu i skóry (żółtaczka) po urodzeniu dziecka.
Jak utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi podczas ciąży
Metody | Opisy |
Unikaj cukru i żywności o wysokiej zawartości cukru | Upewnij się, że patrzysz i czytasz etykiety żywności oraz unikasz tych, które zawierają listę cukrów na początku ich składników. Unikaj także produktów o wysokiej zawartości cukru, takich jak ciasteczka i ciasta oraz trzymaj się naturalnych cukrów. |
Dodaj złożone węglowodany do swojej diety | Warzywa, a także całe ziarna i rośliny strączkowe dostarczają tych węglowodanów, których przetrawienie zajmuje trochę czasu, a więc nie przeciąża trzustki. |
Zwiększ spożycie błonnika pokarmowego | Żywnościowe błonnikowe pokarmy, takie jak warzywa, zboża, suszona fasola i pełnoziarniste, zmniejszają ilość insuliny wymaganą do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi. |
Utrzymać dietę niskotłuszczową | Twoje ciało wymaga tłuszczu, aby pomóc w wchłanianiu witamin, jak również dostarczaniu dziecku niezbędnych kwasów tłuszczowych; jednak zbyt dużo tłuszczu może hamować insulinę. |
Jedz co najmniej sześć razy dziennie | Kiedy spożywasz sześć małych posiłków w określonych, równych odstępach czasu, może to zapobiec wahaniu poziomu cukru we krwi podczas ciąży. Możesz włączyć białka i niektóre złożone węglowodany. |
Dodaj przed snem przekąski niezbędnych składników odżywczych | Kiedy śpisz przez około 8 godzin, możesz zostawić Cię z niskim poziomem cukru, więc pamiętaj, aby dodać trochę białka i złożone węglowodanowe przekąski, takie jak masło orzechowe przed snem. |
Codzienne lub regularne ćwiczenia | Ćwiczenie spala dodatkowe cukry i utrzymuje poziom cukru podczas sprawdzania. |
Jak uzyskać prawidłowy poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę ciążową w czasie ciąży
Twój dostawca usług zdrowotnych może pomóc ci w ustaleniu zakresu docelowego poziomu cukru we krwi, a następnie resztę zadania należy do ciebie i obejmuje podjęcie odpowiednich kroków w związku z planem leczenia cukrzycy, a także podjęciem zdrowego wyboru stylu życia. Oto podstawy:
1. Regularne badania kontrolne
Zapewnij regularne kontrole poziomu cukru we krwi. Jest to ważne, ponieważ można łatwo monitorować wszelkie wahania i podejmować środki ostrożności, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
2. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami
Upewnij się, że przyjmujesz insulinę lub inne leki przepisane przez lekarza. Doustne leki na cukrzycę mogą być czasami stosowane, ale lekarz może zalecić stosowanie insuliny, ponieważ niektóre leki mogą nie być bezpieczne w czasie ciąży.
3. Bądź elastyczny
Zawsze należy być elastycznym i dostosowywać dawkę insuliny w oparciu o wahania poziomu cukru we krwi, jak również to, co przyjmujesz i czy wymioty lub inne czynniki. W zależności od stadium ciąży, czasami w ostatnim trymestrze, hormony mogą blokować działanie insuliny i dlatego będziesz potrzebował dużej dawki insuliny.
4. Trzymaj się zdrowego odżywiania
Upewnij się, że utrzymujesz standardową dietę cukrzycową, która będzie zawierała więcej owoców, całych ziaren i warzyw. Możesz zażywać to samo jedzenie w czasie ciąży, ale twój lekarz może sugerować, że zmieniasz to, co jesz, abyś mógł poradzić sobie z niskim poziomem cukru we krwi.
5. Uwzględnij niektóre ćwiczenia fizyczne w swojej rutynie
Jest to bardzo ważne i musisz przede wszystkim skonsultować się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wybierz wygodne ćwiczenia, takie jak pływanie, chodzenie i jazda na rowerze stacjonarnym.
Sprawdzić więcej informacji o tym, jak radzić sobie z cukrzycą ciążową w czasie ciąży? Sprawdź wideo poniżej:
