Ciąża

Ból pleców we wczesnej ciąży - nowe centrum dziecięce

Doświadczanie bólu pleców we wczesnej ciąży może być powszechnym zjawiskiem u większości ciężarnych kobiet; jednak należy go unikać w jak największym stopniu. Szacunki wskazują, że około 50% do 80% kobiet w ciąży doświadcza jakiejś formy bólu pleców w okresie ciąży. Ta forma bólu pleców może być łagodnym bólem pleców związanym z pewnymi określonymi czynnościami, podczas gdy inne mogą być ostrym bólem pleców, który może ostatecznie stać się przewlekły. Tego rodzaju bóle kręgosłupa mogą w znacznym stopniu zakłócać sen lub nawet inne codzienne czynności; istnieją jednak kroki, które można podjąć w celu ograniczenia lub opanowania tego bólu pleców we wczesnych stadiach ciąży.

Dlaczego masz ból pleców we wczesnej ciąży?

Przede wszystkim, jeśli jesteś w ciąży, doznasz bólu pleców, co dzieje się z powodu rozluźnienia więzadeł pleców. W miarę jak rozciągają się więzadła, większość kobiet w ciąży będzie cierpieć na ten rodzaj bólu pleców we wczesnej fazie ciąży. Jednak u niektórych kobiet może nie trwać długo, w innych może zająć trochę czasu, aby odejść. Bóle kręgosłupa mogą być również spowodowane ciężką ciążą, np. Bliźniętami, które automatycznie będą miały większy wpływ na postawę, bardziej popychając plecy, aby utrzymać postawę. Ból pleców może przebiegać przez całą ciążę, ponieważ przyrost masy ciała przesuwa środek ciężkości ciała, rzucając nieco pozycję poza pozycję.

Doświadczenie jednej mamy

"W pierwszym trymestrze miałem bardzo silny ból w dole pleców. Kiedy poszedłem zobaczyć się z moim kręgarzem, wykonał masowanie na moich plecach z regulacjami. Powiedział, że ból pleców jest spowodowany obluzowaniem więzadeł. Jednak ten ból ostatecznie ustąpił przed 16. tygodniem. Potem zająłem pewne pozycje jogi, które poprawiły mój stan ciążowy. "

Jak złagodzić ból pleców we wczesnej ciąży

1. Ćwicz

Ćwiczenia są bardzo ważne dla ciężarnych matek; zwiększa elastyczność i wzmacnia mięśnie. Łagodzi stres związany z kręgosłupem, łagodzi ból pleców. Niektóre bezpieczniejsze ćwiczenia obejmują pływanie, spacery i rowerowe artykuły papiernicze. Twój lekarz może zalecić inne odpowiednie ćwiczenia, które są bezpieczne. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń jogi, aby zmniejszyć ból pleców spowodowany ciążą:

2. Ciepło i zimno

Kiedy przykładasz ciepło lub zimno do pleców, może ci bardzo pomóc. Możesz skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowego nakładania zimnych okładów na bolesne okolice pleców przez około 20 minut. A po trzech dniach możesz przejść na ciepło.

3. Postawa

Kiedy się garbisz w czasie ciąży, może przecedzić Twój kręgosłup. Powinieneś upewnić się, że korzystasz z dobrej postawy za każdym razem, szczególnie podczas siedzenia, spania, a nawet podczas pracy. Na przykład spanie na boku z poduszką między kolanami może odciążyć kręgosłup.

4. Masaż

Powolny, delikatny masaż ukoi zmęczone i bolące mięśnie. Możesz pochylić się do przodu nad grzbietem krzesła i pozwolić partnerowi delikatnie masować plecy. Nie zapomnij o mięśniach, które biegną po obu stronach kręgosłupa. Lepiej jest zobaczyć wyszkolonego masażystę lub fizjoterapię dla tych usług.

5. Nie stój ani nie siedź przez długie okresy

Jeśli nie możesz tego zrobić, możesz użyć stołka lub pudła, aby podeprzeć jedną stopę, szczególnie gdy siedzisz. Robienie częstych przerw może być bardzo istotne podczas stania przez dłuższy czas.

Wskazówki dotyczące zmniejszania bólu pleców i bioder podczas ciąży:

Kiedy skontaktować się ze swoim dostawcą usług opieki zdrowotnej

Kiedy odczuwasz łagodny ból pleców we wczesnej ciąży, może nie być wystarczającego powodu, aby odwiedzić opiekę zdrowotną, ponieważ te bóle pleców występują w czasie ciąży. Jednak istnieją pewne okoliczności, które mogą wymagać interwencji lekarza. Oto niektóre z ekstremalnych przypadków, w których może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem:

  • Ciężki ból pleców.
  • Nagły narzucony lub coraz ostrzejszy ból pleców.
  • Rytmiczne bóle skurczowe, to znak przedwczesnej porodu.

Czasami silny ból pleców podczas ciąży może być związany z kręgowym osteoarthritis, osteoporozą lub septycznym zapaleniem stawów. Mogą one być rzadkie, ale możesz skontaktować się z lekarzem.

Inne objawy, które możesz doświadczyć we wczesnej ciąży

Matki w ciąży zwykle będą miały pewne objawy podczas początkowych etapów ciąży, z wyjątkiem bólu pleców. Poniższa tabela pokazuje inne objawy, które mogą wystąpić we wczesnej ciąży.

Znaki

Opisy

Skrócenie oddechu

Zwykle dzieje się tak, ponieważ zarówno twoje dziecko, jak i ty potrzebujesz tlenu, co powoduje, że brakuje Ci tchu. To może trwać przez ciążę.

Obolałe piersi

Piersi mogą czuć się miękko i zacząć ściemniać wokół okolic sutka; może to być oznaką ciąży.

Zmęczenie

Czasami możesz czuć się wyczerpany; wynika to ze zwiększonej aktywności hormonów w twoim ciele, gdy jesteś w ciąży.

Nudności

Uczucie to zacznie się zwykle około sześciu tygodni po poczęciu. Może mu towarzyszyć poranna choroba. W końcu znika po wejściu do 2nd trymestr.

Częste oddawanie moczu

Kiedy masz częste wycieczki do toalety, to znak, że jesteś w ciąży. Ciało wytwarza dodatkowe płyny podczas ciąży.

Bóle głowy

Zmiany hormonów podczas ciąży mogą powodować bóle głowy. Możesz wziąć bezpieczny acetaminofen, aby złagodzić ból.

Żądze

Jeśli pojawią się problemy z jedzeniem, np. Twój apetyt pragnie pewnego jedzenia, może to być ostatecznym objawem ciąży.

Skurcze

Może to być PMS lub ciąża, jako znak ciąży macicy będzie rozciągać się, aby przygotować się do dziecka, i dlatego będziesz mieć skurcze.

Wahania nastroju

Otrzymasz zmiany nastroju, gdy jesteś w ciąży; jest to spowodowane zmianami hormonalnymi w twoim ciele.

Zaparcia i wzdęcia

Poczujesz się trochę podpuchnięty, a nawet poparty, jest to spowodowane dodatkowym progesteronem spowodowanym przez ciążę.

Super zapach

Z pewnością można się odeprzeć pewnymi zapachami lub nawet zwiększyć wrażliwość na zapachy.

Zawroty głowy lub omdlenia

Wysokie ciśnienie krwi lub niski poziom cukru we krwi podczas ciąży mogą być przyczyną zawrotów głowy i omdlenia.

Загрузка...