Kiedy Twoje dziecko przechodzi z mleka na zboże, następnym krokiem jest wprowadzenie owoców i warzyw do swojej diety. To może być świetny czas, ponieważ zobaczysz, jak Twoje dziecko reaguje na wszystkie nowe świetne smaki. Kiedy zaczynasz wprowadzać owoce i warzywa, pamiętaj, aby za każdym razem trzymać trzy nowe lub nowe potrawy. Pomaga to ustalić, czy jedzenie jest czymś, co może tolerować twoje dziecko, lub czy wywoła to rozstrój żołądka lub reakcję alergiczną. Zawsze dobrze jest zacząć od pojedynczego jedzenia, a nie od kombinacji: na przykład zacznij od gruszek, a nie brzoskwiń i gruszek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Polecane owoce i warzywa dla małych dzieci
Jest wiele wspaniałych pokarmów dla niemowląt. Niektórzy eksperci zalecają rozpoczęcie jedzenia pomarańczowego, takiego jak squash i słodkie ziemniaki. Gdy dziecko to opanuje, przejdź do owoców - gruszek, brzoskwiń i jabłek. Potem nadszedł czas na zmieszanie go z dokładnie oczyszczonymi mięsami. Wtedy możesz zacząć oferować kombinacje.
Kiedy Twoje dziecko będzie już na tyle dorosłe, aby zacząć jeść bardziej zbędne pokarmy, nadszedł czas, aby wprowadzić zupełnie nową listę pokarmów. Squash nadal jest ostoją, ale teraz możesz dodać takie rzeczy jak soczewica, ciemnozielone warzywa liściaste, brokuły, jagody i awokado. Dodaj suszone śliwki, fasole garbanzo i mandarynki, aby zapewnić zdrowy wybór produktów spożywczych podczas posiłków.
Możesz również dać dziecku trochę "pożywienia", aby mieć pewność, że mają najlepszy możliwy start żywieniowy. Rzeczy takie jak marchewka, słodkie ziemniaki, dynia piżmowa, cukinia, pietruszka i inne warzywa korzeniowe dla dzieci czynią cuda dla ciała twojego dziecka. Możesz dodać także niektóre owoce, takie jak papaja, banany, morele i kantalupa.
Kliknij tutaj, aby poznać zdrowe i smaczne przepisy na warzywa dla Twojego dziecka, a tutaj znajdziesz pełną listę zdrowych warzyw, które będą karmić Twoje dziecko.
Chcesz dowiedzieć się więcej o owocach i warzywach dla dzieci, w tym o tym, jak najlepiej je przygotować? Sprawdź ten link poniżej:
Środki ostrożności dla owoców i warzyw dla dzieci
- Nie podawaj z słoika. Kiedy wprowadzasz owoce i warzywa dla dzieci, nie karm bezpośrednio z słoika. Maleńkie ślady śliny dziecka na łyżce mogą bardzo szybko zepsuć jedzenie w słoiku i zepsuć je. Zamiast tego, zgarnij odrobinę do miski i wyłóż ją z miski.
- Nie są substytutem mleka. Pamiętaj też, że nawet jeśli Twoje dziecko odżywia się solidnym pokarmem przy każdym posiłku, nie zastępuje mleka ani mleka. Twoje dziecko wciąż musi mieć dodane składniki odżywcze, które może dostarczyć mleko. Sądzę, że kuszące jest wypróbowanie mleka krowiego, gdy dziecko je solidne jedzenie, wstrzymaj się na chwilę - twoje dziecko musi mieć co najmniej rok, zanim dasz mu mleko krowie. Dodaj puree z mięsa i ryżu, a jesteś na dobrej drodze do wspaniałej diety dla Twojego dziecka.
Wytyczne dotyczące wprowadzania owoców, warzyw i innych pokarmów stałych do niemowląt
Dla większości dzieci rozpoczęcie od zbóż jest tradycyjną rzeczą do zrobienia. Jednak nie ma żadnych badań, które mówią, że dzieci muszą zacząć od tego, więc jeśli chcesz iść z czystą żywnością zamiast tego, w porządku. Upewnij się, że produkty są oczyszczone do bardzo drobnej papki - powinny wyglądać jak budyń.
Zacznij od kilku pierwszych ugryzień, podanych na czubku plastikowej łyżki. Niektóre dzieci są bardziej niż szczęśliwe, jedzą i chcą więcej natychmiast, podczas gdy inne są zaskoczone konsekwencją i odmówią. Najpierw spróbuj raz dziennie, a gdy twoje dziecko będzie bardziej otwarte na ten pomysł, spróbuj po każdym karmieniu, aby twoje dziecko przyzwyczaiło się do smaku, odczuwania i zapachu tych puree.
Niektóre dzieci potrzebują ćwiczeń z połykaniem i utrzymywaniem jedzenia w jamie ustnej, więc bądź bardzo cierpliwy. Niedługo dziecko zacznie szybko jeść, a następnie stopniowo zwiększy swoje jedzenie do kilku łyżek dziennie.
Od 4 do 6 miesięcy: Puree Im
Pomiędzy czwartym a szóstym miesiącem całe jedzenie musi być puree do bardzo delikatnej konsystencji, aby zapobiec zadławieniu. Jeśli kupujesz go w słoiku lub w wanience, musisz poszukać produktów, które są przeznaczone dla tego przedziału wiekowego. Jeśli robisz własne jedzenie dla dzieci, upewnij się, że jest pureed do konsystencji puddingu. Możesz użyć elektrycznego robotnika, aby to ułatwić. Jedno zastrzeżenie: Nigdy nie używaj pokarmów, takich jak marchewki, marchewki, rzepy lub buraki, ponieważ zawierają one azotany, które obniżają poziom żelaza dziecka.
Dowiedz się więcej o tym, jakie owoce karmić Twoje 6 miesięczne tutaj.
Od 6 do 12 miesięcy: Lumpy Foods, Finger Foods, Spoon and Cup
Lumpy Foods: Zobacz, jak dobrze dziecko je. Kiedy jest w punkcie, w którym porusza jedzenie w ustach i próbuje trochę żuć, nadszedł czas, aby przejść do innych produktów spożywczych. Należą do nich produkty, które są nieco zbite lub grubsze. Brudne warzywa mogą zawierać pocienione puree ziemniaczane i słodkie ziemniaki.
Finger Foods: Gdy Twoje dziecko sobie z tym poradzi, pora przenieść ją do czegoś grubszego. Dobrze przyrządzone kluski, warzywa bardzo miękkie i wędliny w bardzo małych kawałkach mogą działać. Kiedy Twoje dziecko zaczyna samodzielnie sięgać po te potrawy i próbuje jeść rękami, gotowa jest na przekąski. W tym momencie możesz podać jej tosty, trochę krakersów do skubania lub wysuszyć płatki, które może podnieść opuszkami palców. Upewnij się, że dokładnie ją nadzorujesz, aby zapobiec zadławieniu się.
Jedz od łyżki i pucharu: Gdy dziecko zacznie chwytać rzeczy na talerzu, czas nauczyć go, jak używać filiżanki i łyżki. Zacznij od filiżanki "sippy", która pozwoli dziecku na wypicie drinka, ale nie dostanie go wszędzie. Kiedy zaczniesz pozwalać mu używać łyżki, daj mu łyżkę do trzymania, podczas gdy karmisz go z innej łyżki. Z biegiem czasu spróbuje naśladować ciebie i ostatecznie nauczy się - z twoją pomocą - jak poprowadzić łyżkę jedzenia do ust. To bardzo brudny etap, więc przygotuj się na mnóstwo wilgotnych ubrań!
