Czy Twoje dziecko ciągle budzi się w nocy, zakłócając sen i sprawiając, że czujesz się wyczerpany i niespokojny? Jeśli tak się dzieje, pamiętaj, że nie jesteś sam, ponieważ statystyki pokazują, że co najmniej jedna czwarta dzieci poniżej 5 lat ma problemy ze snem. Zwykle dzieci nie śpią w nocy i mogą nawet obudzić się w nocy płacząc. Problemy te często kończą się, gdy rodzic jest sfrustrowany i przygnębiony.
Niemowlęta, które potrafią spać w nocy, a oni faktycznie to robią to dwie różne rzeczy. Wiele rzeczy może je obudzić, kiedy powinny spać. Istnieje jednak wiele sztuczek, dzięki którym dziecko może spać całą noc.
Wskazówki, jak sprawić, by dziecko spało całą noc
1. Spraw, by Twoje dziecko uczyło się komfortu
Pomóż dziecku nauczyć się samemu czerpać pociechę. Ta metoda pomaga dziecku zasnąć ponownie, jeśli się obudzi w nocy. Dobrym pomysłem byłoby dać mu miękką zabawkę, smoczek lub po prostu miękki koc do trzymania lub po prostu pozwolić mu ssać własny kciuk. Ponadto ważne jest, aby dziecko spało w swoim łóżku, gdy się budzi, zamiast spać, gdy jest karmiony.
2. Zachowaj różne zajęcia na noc i dzień
Ważne jest, aby pamiętać, że sprawiasz, że dziecko czuje się aktywne i pozytywne w ciągu dnia, ale zachowuje je tak ciche, jak to możliwe w nocy. Podobnie jak dorośli, ciało dziecka podąża za rutyną i można ustawić jego zegar ciała, będąc stanowczym i sprawiając, że dziecko rozumie różnicę między dniem a nocą. Staraj się, aby podczas nocy aktywność hałaśliwą była minimalna, aby dziecko nie było aktywne. Rozwijaj rutynę przed pójściem spać, aby dziecko mogło zasnąć i powtarzać proces każdej nocy. Uspokój się, kołysz i uspokój dziecko, aby pomóc mu usiąść i zasnąć.
3. Unikaj stymulacji przed snem
Nie należy nadmiernie stymulować dziecka w nocy, ponieważ może mieć problemy z zasypianiem. Bardzo ważne jest, aby opiekować się nim tak cicho, jak to tylko możliwe. Możesz to zrobić, unikając ostrego oświetlenia i utrzymując słabe światło. Lepiej też w ogóle nie używać oświetlenia, jeśli to możliwe. Zmniejsz kontakt wzrokowy i rozmawiaj znacznie, aby zrozumieć, że nocne godziny są zarezerwowane tylko dla snu. Nigdy nie baw się z dzieckiem w czasie snu, ponieważ może to spowodować, że będzie on aktywny, pozwalając mu pozostać w stanie czuwania przez długi czas w nocy.
4. Przytul się delikatnie z dzieckiem
Przytul się z dzieckiem, jeśli chcesz, żeby spał w twoim łóżku. Postaraj się uspokoić dziecko, aby zrozumiał, że nadszedł czas, aby zasnąć. Powinieneś zrobić to tak nisko, jak to tylko możliwe i możesz udawać, że śpisz, gdy jesteś z nim przytulony, dając mu znać, że jest to pora snu. Musisz jednak upewnić się, że wspólne spanie jest bezpieczne, ponieważ jeśli dziecko ma około sześciu miesięcy i młodsze, najlepiej spać w innym łóżeczku obok własnego łóżka.
5. Zaproponuj obiekt bezpieczeństwa
Upewnij się, że dasz dziecku obiekt bezpieczeństwa, taki jak wypchane zwierzę lub koc dla dziecka. Dziecko rozpozna ten zapach i możesz trzymać go blisko siebie, aby pachniał mamą, aby dziecko poczuły, że to ty. Jeśli matka karmi piersią, może spróbować wypić trochę mleka na muślinowej ściereczce. Niemowlęta zwykle mają silne poczucie rozpoznania i potrafią zrozumieć zmysł węchu. Robiąc to, upewniasz się, że dziecko nie wpada w panikę po przebudzeniu. Gdy tylko dziecko wyczuje zapach matki, uspokoi się.
6. Ustal spójną i kojącą rutynę w łóżku
Możesz ustawić rutynę przed snem dziecka, ale pamiętaj, aby zachować prostotę. Możesz dać dziecku kąpiel lub zmianę pieluszki i zmienić dziecko w wygodną piżamę. Ponadto możesz spróbować ukoić niemowlę z pieśnią, historią lub delikatnym masażem. Postaraj się, aby sypialnia dziecka była jak najbardziej przyjemna, aby dziecko było szczęśliwe i możesz to wszystko skończyć w sypialni dziecka. Jednak staraj się nie poświęcać zbyt wiele czasu na to, ponieważ może ono sprawić, że dziecko będzie aktywne i stracić sen. Dlatego spróbuj podsumować wszystko za pomocą 30-45 minut.
7. Zastanów się, czy jest to gwałtowny wzrost
Po wypróbowaniu wszystkich tych metod, dziecko będzie mogło spać spokojnie w nocy, nie budząc cię. Jednakże, jeśli Twoje dziecko wciąż budzi się w nocy, nawet po eksperymentowaniu z wszystkimi wymienionymi technikami i chce jeść więcej niż zwykle, może to być zryw wzrostu lub musisz rozważyć mleko, które je karmisz. Mleko często przechodzi przez tryskające wzrosty i wystarczy karmić dziecko. Będzie to normalne po wybuchach wzrostu.
Doświadczenia innej mamy
Opierając się na doświadczeniach innych mam na temat zasypiania dziecka przez całą noc, możesz podać odniesienie do tego, jak sobie poradzisz z własnym problemem:
“Moje dziecko (8 miesięcy) już teraz śpi w nocy. Przestałem ją karmić, co pomogło mi najbardziej, ponieważ zawsze spała podczas ostatniego karmienia. Zazwyczaj przekazywałam ją do łóżka i opiekowałam się nią, ilekroć mnie obudziła. Teraz odkryłem, że pozwolenie jej spać na własną rękę jest odpowiedzią. Choć na początku było ciężko, po pewnym czasie stało się łatwiej. Uświadomiłem sobie, że chociaż budzi się gdzieś w nocy, po prostu zasypia, nie musząc jej karmić piersią. Z każdą nocą stało się lepiej. Wczoraj wieczorem wyciągnęła rękę po swoje łóżeczko po tym, jak skończyliśmy normalną rutynę podczas snu. Nie zastanawiała się nad tym i wróciła do snu po tym, jak ją położyłem.
Możesz sprawdzić wskazówki dotyczące zasypiania dziecka przez całą noc dla noworodków:
Dla dzieci, które są starsze, możesz sprawdzić:
