Posiadanie kolejnego dziecka jest zwykle ostatnią rzeczą w kobiecym umyśle zaraz po porodzie. Jednak ci, którzy chcą szybko rozszerzyć swoje rodziny, pytanie "Jak szybko możesz zajść w ciążę po porodzie?" Może być konieczne. Jest to również ważne pytanie, czy pary chcą zapobiec nieoczekiwanej ciąży. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się odpowiedzi na to pytanie i co należy zrobić, aby zwiększyć lub zmniejszyć szanse zajścia w ciążę po porodzie.
Jak szybko możesz zajść w ciążę po porodzie?
1. Wiedz, kiedy owulujesz po porodzie
Większość kobiet odczuwa przedłużony okres krwawienia bezpośrednio po porodzie. Krwawienie stanie się jaśniejsze i lżejsze, trwające około sześciu tygodni. Jest bardzo mało prawdopodobne, że kobieta zajdzie w ciążę w tym czasie, chociaż nie jest to niemożliwe. Większość kobiet powróci do regularnych okresów owulacji i menstruacji w ciągu ośmiu do dziesięciu tygodni.
2. Rola karmienia piersią
Karmienie piersią może wpłynąć na cykl kobiety, opóźniając powrót jej cyklu (w porównaniu do kobiet, które nie karmią piersią). Dlatego ludzie często zakładają, że jeśli kobieta karmi piersią, nie może zajść w ciążę. Ta metoda antykoncepcji działa tylko w 98% i działa tylko wtedy, gdy matka karmi wyłącznie swoje dziecko. Jeśli dziecko zacznie jeść ciała stałe lub przerwy w karmieniu piersią stają się dłuższe, należy zastosować więcej środków kontroli urodzeń.
Jednak ta metoda nie jest w 100% skuteczna. Kobiety mogą zajść w ciążę podczas karmienia piersią. Dodatkowo, jeśli kobieta karmi piersią, ponowne zajście w ciążę może spowodować wyczerpanie obecnego zaopatrzenia w mleko i negatywnie wpłynąć na funkcje jej organizmu. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca co najmniej sześciomiesięczne wyłączne karmienie piersią i, jeśli to możliwe, do pierwszego roku. Jeśli nowa matka zajdzie w ciążę w ciągu sześciu miesięcy od porodu, zaleca się, aby odstawiła dziecko od mleka matki.
3. Wznawianie seksu po porodzie
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mogą powrócić do seksu po sześciu tygodniach. Zakłada to, że kobieta jest gotowa zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Chociaż twoje ciało może zostać uzdrowione, nowa mama może nie być w nastroju! Jest w porządku. Gdy kobieta zostanie oczyszczona z seksu przez swojego lekarza, powinna stopniowo wycofywać się do procesu.
4. Zalecany czas na kolejne dziecko
Eksperci zalecają odczekać od 18 do 23 miesięcy pomiędzy ciążami. Dzięki temu noworodek może otrzymywać wszystkie korzyści płynące z karmienia, dając kobiecie szansę na całkowite wyleczenie. Ten okres czasu pozwala także skoncentrować się wyłącznie na noworodku, nie martwiąc się o wszystkie rzeczy, które pojawiają się wraz z ponowną ciążą.
5. Znać ryzyko zbyt małego dziecka
Jeśli para planuje ciążę blisko siebie, ważne jest zrozumienie ryzyka związanego nie tylko z kobietą, ale także z następnym dzieckiem. Badania wykazały, że kobiety, które zajdą w ciążę w ciągu sześciu miesięcy od porodu, mają zwiększone ryzyko powikłań, takich jak poronienie.
6. Jeśli nie chcesz kolejnego dziecka, weź środki antykoncepcyjne
Pomimo opowieści starych żon kobieta może zajść w ciążę w dowolnym momencie po porodzie. Para, która nie chce ponownie zajść w ciążę, musi przedyskutować opcje kontroli urodzeń z lekarzem. Istnieje wiele bezpiecznych i skutecznych opcji dostępnych nawet wtedy, gdy kobieta karmi piersią. Pary powinny edukować się o dostępnych wyborów, aby wybrać to, co jest najlepsze dla ich rodziny. Jeśli jedna z tych par czuje się poddana presji, aby mieć kolejne dziecko, lekarze mają informacje na temat grup wsparcia i innych zasobów, które mogą być dostępne. Pary ostatecznie podejmą decyzję o ponownym zajściu w ciążę, a decyzja jest ważna.
7. Kluczowe potrzeby dla matek po urodzeniu
- Natychmiast po urodzeniu
Zaraz po porodzie najważniejszą rzeczą, jaką może zrobić para, jest zaopiekowanie się nowo narodzonym dzieckiem i sobą. Ciało kobiety potrzebuje czasu, aby uzdrawiać, a dziecko potrzebuje miłości i uczucia. Ten początkowy czas powinien być spędzony na odpoczynku i odżywieniu ciała matki z dużą ilością wody i pożywnego jedzenia. Podczas pobytu w szpitalu lekarze i pielęgniarki przyjmą odpowiedzialność za opiekę. Kiedy rodzina wraca do domu, dobry system wsparcia jest idealny do opieki.
- Żywienie po porodzie
Odżywianie jest szczególnie ważne w okresie połogu. Kobieta musi odżywić swoje ciało, aby mogła się wyleczyć i stworzyć dobry zapas mleka. Kobieta będzie potrzebować około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby sprostać dodatkowym potrzebom żywieniowym związanym z produkcją mleka. Okres połogu nie jest czasem na skupienie się na odchudzaniu. Kobieta potrzebuje czasu, aby cieszyć się chwilą i skoncentrować się na swoim nowym dziecku.
- Ćwiczenia i fitness
Chodzenie i podnoszenie nowego dziecka będzie dotyczyło wszystkich kobiet, które poradzą sobie w ciągu pierwszych kilku tygodni. Jeśli kobieta była wyjątkowo sprawna przed i podczas ciąży, może być w stanie wrócić do ćwiczeń wcześniej. Nie naciskaj! Pamiętajcie, że ciało kobiety przeżyło niesamowite przeżycie i potrzebuje czasu, aby go uzdrowić. Dodatkowo, jeśli kobieta miała sekcję C, okres rekonwalescencji będzie dłuższy, a aktywność będzie bardziej ograniczona. Większość kobiet, które urodziły pochwę, może wrócić do ćwiczeń w ciągu czterech do sześciu tygodni.
Jak para powinna przygotować się na kolejną ciążę?
Najlepszym sposobem na przygotowanie się do porodu zaraz po porodzie jest upewnienie się, że ciało kobiety ma wystarczającą ilość czasu na wyleczenie i w jak najlepszej formie. Ważne jest również, aby upewnić się, że noworodek nie zostanie skrócony przez wysiłki mające na celu poczęcie. Dodatkowo para będzie chciała rozważyć własne zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne. Posiadanie noworodka to ciężka praca! Potrzeba dużego wysiłku, a wiele dzieci może wywoływać stres lub depresję. Pary powinny dać swoim ciałom i umysłom niezbędny czas na dostosowanie się przed ponowną próbą zajścia w ciążę. Jak zawsze ważna jest także konsultacja z lekarzem.