Czy twoje 18-miesięczne dziecko budziło się w środku nocy? Czy są przez to zmęczone, zepsute i zrozpaczone? To nie musi tak być na zawsze! Być może Twoje dziecko przechodzi przez niesławną 18-miesięczną fazę regresji snu. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, co to oznacza i pomóc dziecku dobrze przespać noc, budząc się pobudzone i odświeżone każdego ranka.
Co się dzieje w regresji snu po 18 miesiącach?
Regresja snu może mieć wiele objawów. Nawet "łatwe" dzieci, które nigdy nie były wybredne z rutyną spania, mogą stać się bardzo wymagające, gdy rozpocznie się regresja snu. Niektóre z tych znaków są następujące:
- Będąc niespokojnym w czasie drzemki
- Budząc się nieprzerwanie, kładąc się spać pod koniec dnia
- Staje się nieoczekiwanie wybredny i awanturnik
- Wymagające stałej uwagi i prośby o pielęgnowanie i trzymanie przez cały czas
Rzeczy, które robisz, by pocieszyć twoje dziecko, mogą mieć niewielki korzystny wpływ, powodując, że jesteś bardziej niespokojny i zaniepokojony. Aby pomóc sobie i dziecku przejść przez to, należy zrozumieć, dlaczego regresja snu jest szczególnie intensywna po 18 miesiącach.
Dlaczego dochodzi do regresji snu po 18 miesiącach?
Zmiana wzorców spania może się zdarzyć z wielu powodów. 18-miesięczny jest kluczowym etapem rozwojowym dla dzieci. Muszą dostosować się do szeregu fizycznych i psychologicznych kamieni milowych, które mogą wywołać regresję, takich jak:
1. Zmiany behawioralne
Po 18 miesiącach zauważysz zmiany w zachowaniu dziecka. W tym wieku dzieci stają się bardziej niezależne. Często potrafią się wyżywić, grać samodzielnie i na ogół zaczynają rozwijać relacje z ludźmi innymi niż ich matki i ojcowie. Może to uczynić ich bardziej świadomymi i mniej zgodnymi z życzeniami ich rodziców.
2. Ząbkowanie
Na tym etapie życia dzieci nadal ząbkują, a wiele trzonowców i kłów wyrasta, powodując łagodne podrażnienie w najlepszym razie lub stały ból w najgorszym. To może sprawić, że będą niespokojni i niespokojni. Ząbkowanie jest główną przyczyną 18-miesięcznej regresji snu, szczególnie jeśli doustne techniki łagodzące nie łagodzą ich dyskomfortu.
3. Niepokój separacyjny
Chociaż dzieci stają się bardziej niezależne w miarę starzenia się, nadal bardzo potrzebują utrzymywania silnych więzi emocjonalnych z rodzicami. Lęk przed separacją może być najbardziej dotkliwy w wieku od 10 do 18 miesięcy, a dzieci mogą się niepokoić, gdy rodzice nie są w pobliżu przez cały czas. To uczucie braku bezpieczeństwa może objawiać się kłopotami ze snem, ponieważ dziecko może chcieć być z tobą, zamiast iść spać.
Jak radzić sobie z regresją snu w wieku 18 miesięcy
Jeśli martwisz się brakiem snu Twojego dziecka i martwisz się o jego złe skutki, nie obawiaj się! Jest to coś, czego możesz nauczyć się zarządzać, wykonując kilka kluczowych ruchów w głowie:
1. Nie stresuj się
Twoje własne poziomy stresu mogą niekorzystnie wpłynąć na twoje dziecko. Pomocne jest otaczanie siebie i dziecka rzeczami, które Cię pocieszają - wypchanymi zwierzętami lub uspokajającymi światłami dla dziecka oraz relaksującą kąpielą lub filiżanką kawy dla Ciebie. Najlepszą rzeczą do zrobienia w sytuacjach, w których dziecko nie chce spać lub budzi się stale w nocy, jest relaks, wzięcie głębokiego oddechu i zrozumienie, że ta faza wkrótce przejdzie. Pamiętaj, że jest to 18-miesięczna faza regresji snu i nie będzie trwać wiecznie.
2. Trzymaj się harmonogramu
Wiemy, że trudno jest egzekwować zasady, gdy wydaje się, że są one daremne, ale naleganie na harmonogramy sprawi, że twoje dziecko zda sobie sprawę, że nic nie może zrobić, aby wyrwać się z drzemki i spania. Stały rozkład czasu zapewni także poczucie bezpieczeństwa i znajomości dziecka.
3. Zaopiekuj się dietą Twojego dziecka
Sugerowana żywność nie powinna być podawana dziecku tuż przed snem, ponieważ może to spowodować, że dziecko będzie nadpobudliwe i odporne na sen. Ponadto upewnij się, że dodajesz dużo zieleni i białka do regularnego planu żywieniowego twojego dziecka. Zrównoważona dieta może dać twojemu dziecku siłę i energię, by zaprzeczyć negatywnym konsekwencjom problemów, takich jak ząbkowanie i brak snu.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o przetrwaniu porad dotyczących regresji snu:
Doświadczenia innych matek
Jako myśl rozstanie pamiętaj, że nie jesteś sam. Oto kilka historii od matek, które także doświadczyły frustrującej, 18-miesięcznej regresji snu i tego, w jaki sposób były w stanie ją pokonać:
"Moja mała dziewczynka zawsze budzi się w środku nocy, krzycząc za każdym razem, gdy próbuję ją położyć do łóżka, po wielu emocjonujących dniach tego samego w kółko, w końcu próbowałem zmienić jej obiad na ser i papkowate warzywa W ciągu kilku następnych dni zauważyłem u niej zauważalną zmianę! "
"Pamiętam, jak przeszedłam 18-miesięczną fazę regresji snu z moim synem kilka lat temu, spędzał pół nocy, wypłakując oczy, tak bardzo zestresowany, że rzeczywiście rzucił. rzeczą, która ostatecznie pomogła, nie było poddanie się jego napadom złości i ścisłe przestrzeganie rutynowych czynności. "
"Regresja snu tak bardzo obciąża zarówno mamę, jak i dziecko, przez większość dnia i nocy starałem się ją zasnąć, Oboje zaczynamy następnego dnia od snu, zmęczenia, wyczerpania i małej energii Zrobić cokolwiek poza rozpoczęciem całego procesu usypiania jej ponownie, w końcu udało mi się ominąć to poprzez stosowanie różnych kojących technik, takich jak śpiewanie kołysanek i ubieranie swojego ulubionego koca ".
