Małe dzieci

Dlaczego moje dziecko zawsze jest wybredne, jedząc?

To niewiarygodnie częste dla małych dzieci bycie wybrednym jedzeniem. Pewnego dnia będą cieszyć się jedzeniem i odmówić zjedzenia go następnego lub zjedzą duże porcje jeden dzień, a potem prawie nic. Dzieci mają tendencję do jedzenia tylko kilku posiłków na stole, ignorując resztę. Powoli będą rozgrzewać się do nowej żywności i zazwyczaj muszą oglądać, jak jesz, smakujesz lub dotykasz kilkanaście razy, zanim je polubisz. Dzieląc odpowiedzialność za karmienie, ostatecznie nawet bardziej szczerzy ludzie zaczną tracić sceptycyzm, jeśli chodzi o nieznaną żywność.

Dlaczego moje dziecko zawsze jest wybredne, jedząc?

1. Potrzebujesz więcej czasu, aby dostosować się do nowej żywności

Dzieciom potrzeba więcej czasu na przyzwyczajenie się do smaków, kolorów i faktur nowego jedzenia. Pomimo braku spójności w innych dziedzinach życia, małe dzieci mogą być nieprzewidywalne z powodu jedzenia, w tym znanych przedmiotów.

Nie zdziw się, jeśli nawyki żywieniowe Twojego dziecka zmieniają się codziennie lub jeśli odmawia wypróbowania czegoś nowego przed zobaczeniem go dziesiątki razy. Niektóre z nich mają miejsce, ponieważ dzieci mają różne wymagania żywieniowe, ponieważ nie rosną tak szybko, jak kiedyś.

2. Chcesz podjąć własną decyzję

Twoje dzieci również stają się bardziej niezależne i chcą podejmować decyzje na własną rękę. Chociaż wybredne zjadacze mogą być frustrujące, nadal musisz wprowadzić nowe pokarmy dla swoich dzieci, zanim będą miały zbyt obsesję na punkcie kilku pokarmów, które lubią zacząć odrzucać wszystkie nowe. Oferuj wiele zdrowych potraw często przez cały dzień, więc będą mieli szansę zagłębić się, zanim będą gotowe.

3. The Food Tastes Bad

Ludzie rozwinęli się, by nie lubić gorzkich potraw i wolą słodsze. Dzieci mają więcej kubków smakowych niż dorośli, co wzmacnia smak potraw. Niektóre dzieci są również genetycznie połączone, więc mają zwiększoną wrażliwość na gorzkie pokarmy, co może pogorszyć problem.

4. Just Not Hungry

Po pierwszym roku życia dzieci po prostu nie są tak głodne jak kiedyś, ponieważ ich wzrost zaczyna się wyrównywać. Nie powinieneś się więc dziwić, że Twoje dziecko spożywa wszystko na talerzu i bardzo mało następnego dnia.

Jak radzić sobie z Picky Eaters

  1. 1. Zapewnij odpowiednią kwotę

    Dzieci powinny dostawać porcje o jednej czwartej do trzeciej wielkości dorosłej porcji. Dzieci częściej stają się wybredne lub wybredne, jeśli ich rodzice oczekują, że będą jedzić duże ilości. Możesz zwiększyć porcje dla przedszkolaków (a następnie dla przedszkolaków), ale nadal utrzymywać je mniejszymi niż twoje.

2. Łącz swoje ulubione potrawy z nowymi produktami

Służąc ulubionym lub znajomym potrawom przy każdym posiłku, dziecko będzie zawsze jeść przynajmniej coś przy stole. Spróbuj połączyć nowe jedzenie z ulubionym daniem. Przykładem może być serwowanie ulubionego makaronu Twojego ulubionego dziecka i sera z groszkiem lub innym nowym warzywem.

3. Uwzględnij deser podczas kolacji

Nawet jeśli twoje dziecko je deser przed kolacją, jest w porządku. Może nawet pomóc w pobudzeniu apetytu, ponieważ chętniej spożywa pożywne jedzenie na swoim talerzu.

4. Nie przesadzaj z przekąskami

Chociaż okazjonalna przekąska jest w porządku, nie dawaj dziecku zbyt wielu z nich. Jeśli jest głodny, kiedy przychodzi pora na kolację, prawdopodobnie będzie jadł wszystko, co go karmisz. Na przykład, kładąc sałatkę przed posiłkiem, może się okazać, że twoje dziecko zje dużo, niż możesz sobie wyobrazić.

5. Rozmawiaj o jedzeniu

Poświęć czas, aby pomóc swoim wybrednym jedzącym zrozumieć, jak żywność rośnie i jest przygotowywana. Dzieci mogą lepiej docenić wysiłek związany z gotowaniem i przygotowaniem jedzenia, gdy zrozumieją, że został on zasadzony jako materiał siewny, a następnie zebrany. Możesz nawet posadzić razem mały ogródek.

6. Wykorzystaj presję rówieśniczą

Dzieci mają tendencję do częstszego jedzenia, gdy widzą, jak je zjada jeden z rówieśników. Jeśli twoje dziecko ma przyjaciela, na przykład, prawie nigdy nie zobaczysz przyjaciela mówiącego, że nie może jeść tego, co mu służysz. Skorzystaj z tego na swoją korzyść i zaproś przyjaciół swojego dziecka lubiących potrawy, które chcesz wprowadzić.

7. Nie używaj jedzenia jako kary lub nagrody

Przekupując dziecko obiadem, aby mógł zjeść deser, mówisz mu, że słodkie desery są lepsze niż pożywne dania główne. Nagradzanie dobrego zachowania przy jedzeniu także uczy niezdrowych związków pomiędzy uczuciami i jedzeniem. Poprzez wstrzymanie jedzenia jako kary, uczysz, że jest to broń, która może być niebezpieczna w przyszłości.

8. Nie rób oddzielnych posiłków

Może być kuszące, aby po prostu dać wybrednym jedzącym inny posiłek, ale może to spowodować więcej szkód. Prawdopodobnie nie masz czasu na dwa różne posiłki i może to prowadzić do tego, że nie będziesz chciał jeść tego, co wszyscy inni jedzą w przyszłości, ponieważ jest przyzwyczajony do "specjalnych" posiłków.

9. Nie zmuszaj ich do jedzenia

Wiele osób uważa, że ​​powinieneś przynajmniej sprawić, by twoje dziecko spróbowało nowego jedzenia lub przedmiotu na talerzu, ale niektórzy eksperci się z nim nie zgadzają. Przeciwnicy tego pomysłu twierdzą, że jest to negatywna metoda, która może w przyszłości doprowadzić do obalenia ciebie. Zamiast zmuszać dziecko do spróbowania dania, powiedz mu, jakie smakuje. Nawet jeśli nie spróbuje tego jedzenia tym razem, może następnym razem, gdy ci to podasz, lub po jakimś czasie.

Obejrzyj wideo: Dziecko nie chce jeść: co robić w takim przypadku? (Marzec 2024).