Niemowlę

Zdrowe przekąski podróżne dla małych dzieci

Upewnij się, że pakujesz odpowiednie przekąski dla swojego malucha to jeden z najlepszych sposobów, dzięki którym Twoja podróż nie zostanie zakłócona przez płacz i napady złości. Dzięki odpowiednim przekąskom z pewnością spodoba Ci się podróż. Twój tot będzie pełen radości na czas, kiedy będziesz w drodze. Możesz zrobić własne przekąski lub zdecydować się na zakup ich na wycieczkę, o ile są one dobre dla dud. Jednak kupowanie pakowanej żywności zaoszczędzi czas i miejsce na podawanie pojemników i zapobiegnie wyciekom. Oto lista zdrowych przekąsek podróżnych dla małych dzieci i żywności, których należy unikać, podróżując z maluchami.

Zdrowe przekąski podróżne dla małych dzieci

Stopień wzrostu dziecka w wieku niemowlęcym to okres przejściowy, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma od 12 do 24 miesięcy. To jest, gdy są przeszkoleni w zakresie jedzenia stołowego i dostosowania się do nowych tekstur i smaków żywności. Podczas gdy mleko matki i formuła dostarczały dziecku wystarczającego odżywienia, lata malucha są idealnym czasem na dostosowanie się do żywienia z różnych rodzajów żywności. Małe dziecko musi przyjmować co najmniej 1000 kalorii dziennie w zależności od ich aktywności, wielkości i wieku.

Poniższe jedzenie jest dobrym przykładem tego, co twoje dziecko ma spożywać, a jakie produkty spożywcze stanowią dla nich doskonałą przekąskę podróżną.

1. Owoce

Owoce składają się na jedne z najlepszych przekąsek podróżnych. Jagody i jabłka są naturalnymi owocami. Przygotuj owoce, które zamierzasz wziąć na swoją podróż, i pokrój je według potrzeb. Upakuj je w zamykanym pojemniku na żywność i umieść w izolowanej chłodnicy, aby zachować świeżość i chłód. Żurawiny, morele i śliwki również mogą być dobrym pomysłem. Unikaj noszenia owoców, które zostawiają odpady.

2. Wstępnie umyte i przygotowane warzywa

Są to przekąski podróżne dla małych dzieci, które należy wziąć pod uwagę podczas każdej podróży. Przyjazne wegetarianom wycieczki po drogach to pomidory czereśniowe, marchewka dla dzieci, pałeczki selera i florety z brokułów, a także groszek. Wszystkie warzywa muszą być przechowywane w izolowanej chłodnicy, aby zachować świeżość podczas podróży. Aby utrzymać głód i wysoki poziom energii, możesz zanurzyć się w hummusie. Jest także dobrym źródłem białka i tłuszczów. 100-kaloryczna przekąska może zawierać filiżankę młodej marchewki i 2 łyżki zanurzenia hummusu.

3. Krakersy i ser

Ta kombinacja stanowi doskonałą przekąskę, która zapewnia pełne ziarno, białko i węglowodany. Wszystkie te składniki odżywcze sprawiają, że Twoje dziecko czuje się dłużej pełne. Możesz przygotować ser z domu, krojąc go i przechowując w chłodnicy. Oddziel krakersy na porcje, aby ułatwić pakowanie. Możesz użyć plasterki jabłka jako alternatywy dla sera, który jest jeszcze zdrowszy.

4. Jogurt

To wspaniała gratka dla dorosłych i małych dzieci. Jest dobrym źródłem witaminy D i wapnia, które wspierają zdrowie kości i zębów, jednocześnie wspierając inne funkcje organizmu. Większość marek jogurtów zawiera probiotyki, które są przyjaznymi bakteriami, które utrzymują układ trawienny w stabilnych warunkach. Niektóre probiotyki pomagają zmniejszyć ciężkość niektórych zakażeń i stanów. Jogurt jest również świetny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.

5. Suszone owoce

Suszone owoce mango, rodzynki, suszone śliwki, chipsy bananowe, suszone wiśnie i suszone morele to tylko niektóre z wielu opcji suszonych owoców, które można nosić. Na rynku istnieje wiele innych opcji, ale unikaj suszonych owoców z dodatkiem cukru i kup suszone owoce bez siarczyny. Możesz również odwodnić swoje owoce, aby zaoszczędzić pieniądze.

6. Wysoko-włókno / niskocukrowy płatek zbożowy

Istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o spożywanie porannych pokarmów zbożowych podczas podróży.

  • Mieszanka szlaków i słodkie i słone płatki zbożowe: Połącz jedną filiżankę płatków z jedną szklanką posiekanych orzechów włoskich i jedną szklanką rodzynków pokrytych jogurtem. Wymieszaj je i przechowuj w hermetycznych pojemnikach.
  • Trufle ze zbóż: Wymieszaj miód z miodem, masłem migdałowym, łyżeczką cynamonu i dwiema szklankami płatków brązowego ryżu, a także jedną filiżankę niesłodzonego kokosa. Uformuj je w małe kulki. Połóż trufle na blasze do pieczenia i pozostaw do zamrożenia, aż będą twarde. Popu trufle w szczelnym pojemniku i pozostaw je do rozmrożenia podczas podróży.

7. Mini gofry

Wystarczy wznieść toast za sześć lub więcej gofrów, pokroić w paski i pakować w podróż. Gofry mają chrupiącą i lekką konsystencję oraz pyszny maślankowy smak. Dzieci na pewno je pokochają. Możesz nosić jogurt do zanurzania i niektóre owoce jako dodatek. Sprawią, że te gofry będą bardziej pociągające i smaczne.

8. Sok owocowy

Ważne jest, aby upewnić się, że twój sok owocowy nie zawiera żadnego dodatku cukru. Ogranicz swoje dziecko do nie więcej niż trzech czwartych kubka podczas podróży. Można je karmić sokiem z krakersami i łyżką śmietankowego sera.

9. Mashed Munchies

Nawet jeśli trenujesz swojego malucha, aby jadł bezzapachową żywność, nadal musisz przygotowywać produkty, które są dla nich łatwe do strawienia. Możesz spróbować zacieruć czarną fasolę, edamame, awokado i słodkie ziemniaki i pakować się w podróż.

10. Owocowe koktajle

Możesz zrobić zdrową owocową mieszankę, mieszając banana, ćwierć szklanki mleka i garść jagód. Możesz dodać jogurt, aby poprawić smak, a także wapń i białko. Możesz użyć mrożonych owoców dla uzyskania konsystencji.

Pokarmy, których należy unikać podczas podróży z maluchami

Niektóre pokarmy nie są bezpieczne dla małych dzieci, bardziej w podróży. Unikaj przyjmowania dużych porcji jedzenia, ponieważ stanowią zagrożenie udławieniem. Unikaj podawania mu nasion, popcornsów, całych winogron, orzechów lub cukierków. Ponadto, marshmallows lub masło orzechowe lub inne lepkie pokarmy mogą blokować drogi oddechowe. Pokrój żywność na kawałki nie większe niż groszek, ponieważ małe rozmiary idealnie nadają się do karmienia w poruszającym się pojeździe.

Obejrzyj wideo i posłuchaj doświadczenia matki w wybieraniu przekąsek podróżnych dla małych dzieci:

Загрузка...