Poronienie może być dla każdego traumatycznym i być może zmieniającym życie doświadczeniem. Jest to częste powikłanie pierwszego trymestru ciąży. W ciągu pierwszych kilku miesięcy spontaniczne wydalanie płodu jest często spowodowane niespotykanym zaburzeniem chromosomalnym w genach płodu. Nawet przy tak wielu przełomach naukowych, nie znaleziono jeszcze sposobu, aby zapewnić, że płód ma odpowiednią liczbę chromosomów w momencie poczęcia. Niezależnie od tego, istnieją pewne kluczowe rzeczy, które matka oczekująca może zrobić, aby zmniejszyć ryzyko i zapobiec poronieniom, w tym zmianie stylu życia.
Jakie są czynniki ryzyka poronienia?
Istnieją czynniki, które powodują, że kobieta jest bardziej podatna na poronienie:
Czynniki ryzyka | Opis |
Wcześniejsze poronienia | Niepowodzenie w przeszłości przenoszenia płodu na pełny okres jest prekursorem przyszłych poronień. |
Wiek | Kobiety, które osiągnęły wiek 40 lat częściej mają płód z anomalią chromosomową niż kobiety w wieku 20 lat. |
Choroba | Przewlekłe problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, choroba tocznia lub nerek, a także choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka lub kiła, wpływają na zdolność przenoszenia płodu na pełną długość. |
Leki | Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek leków, aby ocenić ryzyko poronienia wynikającego z konsumpcji. |
Problemy macicy lub szyjki macicy | Nieprawidłowości w budowie macicy, policystycznych jajnikach i nietrzymalej szyjce macicy powodują, że mało prawdopodobne jest zachowanie płodu. |
Historia rodzinna | Prawdopodobieństwo poronienia jest większe, jeśli występują rodzinne predyspozycje do wad wrodzonych lub anomalii genetycznych. |
Styl życia | Stosowanie substancji zmieniających umysł, takich jak alkohol, tytoń lub narkotyki rekreacyjne, a także spożywanie kofeiny, wszystkie mają negatywny wpływ na ciążę. |
Otyłość lub brak odżywiania | Kobiety z wskaźnikami masy ciała, które są zbyt niskie lub dwa wysokie, są bardziej podatne na poronienia. |
Czynniki środowiskowe | Nadmierne narażenie na gazy i chemikalia, które mogą być częścią codziennej pracy lub środowiska życia, może znacznie zwiększyć ryzyko dużego poronienia. Zbyt dużo tlenku węgla lub formaldehydu może również spowodować spontaniczną aborcję. |
Infekcje | Ryzyko poronienia zwiększa się, gdy kobieta cierpi na chorobę zakaźną, taką jak odra, świnka, parwowirus lub listeria. |
Testy diagnostyczne | Wykazano, że diagnostyczne procedury genetyczne, takie jak amniopunkcja i kosmówka kosmówki, zwiększają ryzyko poronienia. |
Sprawy ojcowskie | Badana jest żywotność plemników jako przyczyna poronienia. Ponadto wiek ojca może przyczyniać się do prawdopodobieństwa poronienia. |
Jak zapobiec poronieniu
Kobiety w ciąży mogą z powodzeniem i łatwo wprowadzić szereg środków, które mogą zmniejszyć ryzyko poronienia.
1. Zdobądź kilka testów
Odwiedź lekarza w pobliżu początku ciąży, aby zbadać zakażenia i choroby przenoszone drogą płciową. Rozpoczęcie leczenia wcześnie może ustalić wynik ciąży. Chociaż niektórych chorób nie da się wyleczyć, z pewnością można je dobrze opanować, jeśli zostaną złapane na czas.
2. Sprawdź historię szczepień
Przejrzyj swój dotychczasowy protokół szczepień. Jeśli podejrzewasz, że podczas pobytu w dzieciństwie straciłeś jakieś szczepienia, skonsultuj się z lekarzem i przeprowadź badanie krwi, aby sprawdzić, czy jesteś odporny. Oczywiście, ten środek działa lepiej, zanim zajdziesz w ciążę, w ramach procesu planowania.
3. Opowiedz o historii choroby swojemu lekarzowi
Upewnij się, że twój lekarz jest świadomy historii choroby twojej rodziny, biorąc pod uwagę fakt, że istnieje genetyczna predyspozycja do problemów zdrowotnych. Twoja osobista historia medyczna, taka jak poprzednie ciąże i anomalie krzepnięcia, ma również kluczowe znaczenie.
4. Utrzymuj zdrową wagę
Badania sugerują, że uzyskanie zbyt dużej masy ciała podczas ciąży może dobrze przyczynić się do poronienia. Tak więc, gdy już zdecydujesz, że chcesz zajść w ciążę, podejmij środki, aby utrzymać wagę na zdrowym poziomie.
5. Zwróć uwagę na to, co jesz
Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko poronienia, musisz być ostrożniejszy w wyborze jedzenia. Spożywanie niektórych pokarmów może zwiększyć ryzyko zatrucia pokarmowego lub infekcji takich jak listeria lub toksoplazmoza. Chociaż te warunki są stosunkowo rzadkie, nie będziesz narażać siebie ani swojego nienarodzonego dziecka na niebezpieczeństwo. Lekarze zalecają trzymanie się z daleka od surowego lub niedogotowanego mięsa lub ryb oraz niepasteryzowanych produktów mlecznych. Oznacza to brak nowatorskich serów, takich jak camembert. Będziesz także musiał być mniej żądny przygód, odcinając od rzeczy takich jak steki średnio rzadkie i wizyty w barze sushi. Uzupełnienie diety witaminami prenatalnymi przed lub wcześnie w ciąży również pomoże wzmocnić przyszłe i rozwijające się płody.
6. Wykonuj umiarkowanie
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych w czasie ciąży w celu utrzymania prawidłowej masy ciała i zachowania kondycji, ale staraj się nie przesadzać. Ekstremalny wysiłek fizyczny może powodować nadciśnienie i drastycznie podwyższone temperatury ciała, które nie będą dobrze wróżyć dla płodu. Należy również unikać wykonywania czynności, które mogą prowadzić do urazów brzucha, takich jak jazda na nartach i jazda konna.
7. Zachowaj zdrowy styl życia
Większość kobiet może sądzić, że to oczywiste, ale nie wolno ci spożywać alkoholu, tytoniu ani żadnych nielegalnych narkotyków. Ryzykujesz poród przedwczesny lub całkowitą utratę ciąży. Ogranicz spożycie kofeiny. Próbując zajść w ciążę, nie pij więcej niż dwie filiżanki kawy (200 mg) dziennie. Kofeina jest lekiem, który może wpływać na poziom hormonów i nie jest zdrowy w dużych ilościach. Nawet jeśli dziecko przyniesie ci pełną porę, prawdopodobnie będziesz mieć dziecko urodzone z ciężkimi wadami wrodzonymi w wyniku używania substancji.
8. Pozostań pozytywny i nie denerwuj się
Im bardziej jesteś zestresowany, tym trudniej jest twojemu ciału odeprzeć chorobę, gdy twój opór zostanie naruszony. Zamiast tego ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i joga, aby pomóc w odprężeniu. Puść negatywne myśli i zachowaj spokój.
