Poronienie występuje, gdy twoja ciąża kończy się spontanicznie przed 20 tygodniem ciąży. Poronienia są częstsze niż myślisz; w rzeczywistości ponad 15% ciąż kończy się poronieniami. Jednakże, jeśli pacjent ma trzy kolejne poronienia w pierwszym trymestrze lub dwa z jednym na początku i jednym na drugim trymestrze, może istnieć stan podstawowy powodujący powtarzające się poronienia. Niełatwo jest poradzić sobie z poronieniem, zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Na szczęście można podjąć pewne środki z wyprzedzeniem, aby uniknąć wystąpienia poronienia.
Kto jest zagrożony poronieniem?
Aby zrozumieć, jak uniknąć poronienia, ważne jest, abyś najpierw miał wiedzę na temat tego, kto jest bardziej narażony na poronienie. Chociaż prawdą jest, że utrata ciąży może nastąpić bez wyraźnego powodu, istnieją pewne czynniki zwiększające prawdopodobieństwo poronienia, o których powinieneś wiedzieć.
1. Współczynnik wieku
Bardziej prawdopodobne jest poronienie, jeśli jesteś w stosunkowo starszym wieku na poczęcie. Badania wykazują tylko jedną na dziesięć szansę na poronienie, jeśli masz mniej niż 30 lat i jesteś w ciąży. Istnieje jedna na cztery szansa na poronienie, jeśli masz od 35 do 39 lat. Jeśli masz powyżej 40 lat, istnieje jedna szansa na poronienie.
2. Współczynnik zdrowia
Twój obecny stan zdrowia również będzie determinował szanse na poronienie. Prawdopodobieństwo poronienia jest większe, jeśli masz otyłość, nadciśnienie, cukrzycę lub niektóre problemy z nerkami. Kobiety z celiakią lub problemami z tarczycą mogą również borykać się z problemami podczas ciąży. Podobnie, możesz mieć poronienie z powodu zaburzeń macicy lub stanów, takich jak policystycznych jajników, które wpływają na twoje hormony. Właściwe postępowanie w tych schorzeniach pomoże w prawidłowym przebiegu ciąży.
3. Styl życia
Chociaż styl życia nie odgrywa ogromnej roli w prowadzeniu do poronienia, pewne rzeczy mogą zdecydowanie zwiększać ryzyko poronienia. Możesz napotkać problemy związane z ciążą z powodu otyłości, picia alkoholu, palenia tytoniu lub zażywania nielegalnych narkotyków, takich jak kokaina. Zbyt duże spożycie kofeiny może również powodować komplikacje.
Kroki, które należy podjąć, aby uniknąć poronienia
Aby dowiedzieć się, jak uniknąć poronienia, najpierw musisz zrozumieć, co zwiększa ryzyko poronienia. Jednocześnie należy przedsięwziąć środki ostrożności, aby zapewnić zdrową przebieg ciąży. Na przykład:
1. Sprawdź, czy nie występują choroby przenoszone drogą płciową
Prawdopodobieństwo poronienia jest większe, jeśli masz już chorobę przenoszoną drogą płciową, taką jak kiła, rzeżączka i opryszczka. Znalezienie tych problemów z wyprzedzeniem jest zawsze lepsze, jeśli chcesz skorzystać z niektórych zabiegów lub zasięgnąć profesjonalnej porady dotyczącej poczęcia.
2. Zwróć uwagę na szczepienia
Wiele szczepionek podaje się dziecku, a niektóre nie. Dlatego lepiej sprawdzić zapisy szczepień lub wykonać badanie krwi, aby ustalić, czy należy zaszczepić się w przypadku niektórych chorób. Zrób to przez profesjonalistów przed planowaniem dziecka.
3. Weź codziennie kwas foliowy
Kwas foliowy jest niezbędny, jeśli chodzi o unikanie poronienia. Należy przyjmować co najmniej 600 mg kwasu foliowego codziennie, zaczynając od kilku miesięcy przed planowanym poczęciem. Kwas foliowy odgrywa dużą rolę w zapobieganiu wadom wrodzonym u noworodków.
4. Postępuj zgodnie ze zrównoważoną dietą
Chociaż ważne jest, aby wziąć prenatalną witaminę, należy upewnić się, że dieta zawiera wszystkie rodzaje składników odżywczych. Jedz świeże warzywa i owoce, aby zmniejszyć ryzyko poronienia.
5. Ćwicz regularnie i umiarkowanie
Ćwicz regularnie i umiarkowanie. Ważne jest, aby pozostać aktywnym podczas ciąży, ale wykonywanie ponad 7 godzin ćwiczeń o dużym wpływie tygodniowo znacznie zwiększa ryzyko poronienia. Powinieneś także unikać uczestnictwa w sportach kontaktowych, aby być po bezpiecznej stronie.
6. Obniż spożycie kofeiny
Jednym z najważniejszych kroków, które należy podjąć, aby dowiedzieć się, jak uniknąć poronienia, jest pilnowanie spożycia kofeiny. Jeśli spożywasz więcej niż 200 mg dziennie, szanse na poronienie są znacznie złagodzone.
7. Naucz się lepiej radzić sobie ze stresem
Wykonaj medytację, ćwicz techniki oddechowe lub spróbuj czegoś, co pomaga zmniejszyć stres. Uczucie spokoju i zadowolenia podczas ciąży zmniejsza ryzyko poronienia o 60%.
8. Monitoruj swoją wagę
Bardziej prawdopodobne jest poronienie, jeśli jesteś już otyła i nadwaga w czasie ciąży. Jeśli wskaźnik masy ciała wynosi ponad 30, należy najpierw spróbować stracić na wadze, a następnie spróbować począć. Pamiętaj, aby pozostać aktywnym podczas ciąży i angażować się w takie aktywności, jak pływanie i chodzenie. W razie potrzeby poproś lekarza o poradę.
9. Trzymaj się z dala od palenia i picia
Po prostu trzymaj się z dala od palenia i picia alkoholu w czasie ciąży. Palenie jest szkodliwe dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka w ciąży, które może skończyć się poronieniem. Możesz napotkać inne problemy, takie jak narodziny dziecka o niskiej wadze, poród przedwczesny, a nawet poród. Podobnie alkohol może również powodować poronienie, a nawet zranić dziecko, powodując upośledzenie umysłowe i wrodzone wady wrodzone.
10. Powiedz "Nie" nielegalnym narkotykom
Spróbuj dowiedzieć się, jak uniknąć poronienia, zdrowy rozsądek, aby pamiętać, to nie brać nielegalnych narkotyków w ciąży, w przeciwnym razie może skończyć się poradzeniem sobie z natychmiastowym poronieniem. W rzeczywistości może nie być w stanie wyobrazić sobie w przyszłości ponownie. Pamiętaj również, aby przyjmować leki wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Nawet leki dostępne bez recepty mogą powodować powikłania związane z ciążą.
11. Powiedz "Nie" do niezdrowego jedzenia
Jedzenie niezdrowej żywności w czasie ciąży będzie szkodzić zdrowiu, ponieważ zawiera tylko kalorie i brak witamin lub białek. Twój rozmiar żołądka zmniejsza się w czasie ciąży, aby zapewnić więcej miejsca dla rosnącej macicy, ale jedzenie fast foodów pozostawi żołądek pełny i spowoduje wiele komplikacji.
12. Unikaj ekspozycji na mikrofale i promienie X.
Każde narażenie na promieniowanie rentgenowskie może spowodować poronienie bezpośrednio raniąc płód. Powinieneś poczekać na prześwietlenie, dopóki nie urodzisz dziecka. Podobnie mikrofalówka wysyła promieniowanie, które może być szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. Należy również unikać ekspozycji na różnego rodzaju promieniowanie, a także na trucizny, takie jak ołów, arsen, benzen, formaldehyd i tlenek etylenu.
