Nie ma wątpliwości, że masz dużo przygotowań do zakończenia, gdy zbliżasz się do terminu, i możesz zastanawiać się, czy "może pochylić się nad zranionym dzieckiem w trzecim trymestrze ciąży?" Instynkt zagnieżdżania wskakuje na pełny bieg już teraz, a ty mogą napotkać wyzwania związane z rosnącym rozmiarem brzucha. Podłogi wymagają szorowania, ubrania trzeba wkładać do szuflad, które mogą być niskie, a może chcesz nawet chwastować swój ogród. Podczas gdy twoje dziecko jest bezpieczne w twoim łonie, musisz podjąć kilka środków ostrożności, aby zapobiec obrażeniom twojego dziecka i ciebie. W tym artykule udzielono odpowiedzi na pytanie o bezpieczeństwo pochylania się, a następnie wyjaśniono inne problemy z bezpieczeństwem, które należy obserwować w trzecim trymestrze ciąży, oraz przedstawiono wskazówki dotyczące wykonywania zadań przed spotkaniem z nowym małym.
Czy może pochylić się nad rannym dzieckiem w trzecim trymestrze?
Pochylenie się prawdopodobnie nie zaszkodzi Twojemu dziecku w trzecim trymestrze ciąży, ale możesz narazić się na ryzyko zranienia. Twoje dziecko leży w poduszce mięśni, płynów i mocnej ściany macicy. Nie można ich zgnieść. Jednak Twój brzuch może zrzucić środek ciężkości i narażać Cię na:
Możesz czuć ciężar brzucha w dowolnej pozycji, ale jeśli się zginiesz, może to z pewnością spowodować, że stracisz równowagę. Możesz nie widzieć czegoś przed nogami i podróżą. Możesz także stracić równowagę i przewrócić się. Jedynym niebezpieczeństwem dla twojego dziecka może być lądowanie na brzuchu podczas upadku. Uderzenie w żołądek może spowodować rozdzielenie łożyska, co spowoduje odcięcie dopływu tlenu przez dziecko. Jest to znane jako przerwanie łożyska i może być śmiertelne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.
Dodatkowa waga w przedniej części jest wspierana przez wiele grup mięśni. Jednym z nich są mięśnie pachwiny, które leżą w przedniej dolnej części miednicy i górnej części nóg. Pomagają poruszać nogami podczas chodzenia, ale także wspierają i łączą biodra z brzuchem. Naprężanie ich może być bolesne, wystarczy, abyś unieruchomił się na kilka dni, dopóki się nie zagoją. Jeśli zastanawiasz się, "może pochylić się nad zranionym dzieckiem w trzecim trymestrze", nie bardzo, ale może to spowodować, że wyciągniesz mięśnie pachwiny.
Twoja objętość krwi jest wyższa w ostatnim etapie ciąży, a wiele z nich spoczywa w pobliżu dziecka. Jeśli się pochylisz, może to spowodować, że krew spieszy się w górę. Może to powodować zawroty głowy, a nawet wytrącić cię z równowagi. Jeśli tak się stanie, wstań powoli, aby uniknąć omdlenia.
Pochylenie się może ściśnąć mięśnie brzucha i popchnąć kwasy żołądkowe w górę. Po wejściu w przełyk możesz poczuć pieczenie, które nie znika natychmiast. Unikaj pochylania się do przodu, szczególnie po zjedzeniu posiłku.
Cały ciężar brzucha jest teraz w przedniej części. Kiedy staniesz wyprostowany, ciężar osiądzie w dolnej miednicy. Jeśli się pochylisz, może pociągnąć za mięśnie pleców i doprowadzić do naprężenia pleców.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego gięcia
Może być nieuniknione, że musisz się schylić w pewnym momencie ciąży. Jeśli zastanawiasz się, "może pochylić się nad zranionym dzieckiem w trzecim trymestrze", może to nie powodować problemów, jeśli użyjesz dobrej mechaniki ciała. Oto kilka wskazówek, jak się zginać w bezpieczny sposób:
- Zanim się pochylisz, sprawdź, czy jest ktoś, kto może ci pomóc. Lepiej poprosić o pomoc, aby uniknąć obrażeń.
- Użyj nóg, aby obniżyć się do podłogi w przysiadzie, pochylając się do kolan.
- Trzymaj stopy razem i dopasuj je do ciała.
- Trzymaj się czegoś podczas skrętu lub przysiadu.
- Posłuchaj swojego ciała. Nie zginaj się dalej niż jesteś wygodny.
- Umieść powszechnie używane przedmioty na wyższym poziomie w łatwo dostępnym miejscu, tj. Czyścisz zapasy na półce zamiast pod szafką, buty podnoszą się z podłogi i chwytają łatwo, utrzymują kosze na pranie na stole lub w suszarce itp.
- Zdobądź kij grabber. Biegun z chwytakami na końcu, który ściskasz uchwyt, aby podnieść rzeczy. Sprawdź swój lokalny magazyn sprzętu.
- Mopuj podłogi zamiast szorować ręcznie.
- Spróbuj nosić poślizgowe buty, aby nie wiązać sznurówek.
- Wyjdź i zdobądź pedicure, zasługujesz na to. Przycinanie i wykonywanie własnej pielęgnacji stóp może wiązać się z długimi okresami pochylania.
Zagrożenia bezpieczeństwa w trzecim trymestrze ciąży
Oto kilka typowych problemów:
Możesz martwić się podróżowaniem w ostatnim trymestrze ciąży. Linie lotnicze mogą nawet w tym czasie mieć przepisy dotyczące podróży. Powikłania mogą wystąpić, jak:
- Skrzepy krwi w nogach z długich okresów siedzenia
- Wczesna poród i dostawa samolotów
- Ryzyko chorób zakaźnych
Jeśli podróżujesz w ostatnim trymestrze, skontaktuj się z liniami lotniczymi i lekarzem. Ogólnie nie zaleca się podróżowania po 32. tygodniu ciąży.
W zdrowej ciąży bez żadnych komplikacji, ćwiczenia są zwykle zalecane, o ile jest to bezpieczne. Bezpieczne ćwiczenia obejmują; joga ciążowa, spacery, pływanie i stacjonarne cykle stacjonarne. Zawsze należy sprawdzić u lekarza, czy ćwiczenia są w porządku przed rozpoczęciem.
Podczas snu na brzuchu nie ma mowy, istnieje kilka problemów z pozycjami do spania. Najbezpieczniejsza pozycja znajduje się po obu stronach, z kolanami opartymi na poduszkach. Spanie na plecach może zmniejszyć krążenie do macicy i dziecka. Twój lekarz może nawet zalecić, aby spanie po lewej stronie było najlepsze dla najlepszego przepływu krwi.
To zupełnie normalne, że w ostatnich miesiącach ciąży masz obawy związane z bezpieczeństwem. Jeśli zapytasz: "może pochylić się nad zranionym dzieckiem w trzecim trymestrze", możesz również mieć inne pytania dotyczące tego, co możesz i czego nie możesz zrobić.
