Ciąża w wieku 25 tygodni wiąże się z licznymi objawami świadczącymi o znacznych zmianach fizycznych. W tym momencie twój brzuch staje się większy i cięższy, co może spowodować poważne wyczerpanie. Niemniej jednak, utrzymanie aktywności pomimo wyczerpania jest dla ciebie korzystne. Ustaw swoje oczekiwania, jeśli jesteś w 25 tygodniu ciąży, aby z łatwością przejść przez scenę. Ta część pomoże ci przejść przez objawy ciąży i mieć pełny obraz tego, jak jeść i inne wskazówki dotyczące ciąży.
Jakie są objawy ciąży w 25 tygodni?
Wyczerpanie to powszechny objaw doświadczany w 25. tygodniu ciąży. Zwiększająca się masa ciała twojego rozwijającego się dziecka wpływa na twoje ciało i może powodować częstsze niż zwykle odpoczynki. Podążanie dobrą, ale mniej uciążliwą działalnością przynosi wiele korzyści. Jednym z korzystnych ćwiczeń jest pływanie. Dołączenie do klasy jest korzystne, ponieważ posiadanie większej liczby osób w pobliżu może zachęcić cię do kontynuowania rutyny.
Bycie w 25 tygodniu ciąży może sprawić, że sen będzie problemem, ponieważ twój brzuch uniemożliwia najlepszą pozycję do spania. Zalecaną pozycją jest jednak spanie zamiast zwykłej pozycji na plecach, rozpoczynającej się w trzecim trymestrze. Podeprzyj brzuch za pomocą poduszki jako klina, aby zmaksymalizować komfort.
Jak rośnie Twoje dziecko?
Kolejne oznaki rozwoju płodu doceniono w ciąży w 25. tygodniu ciąży. Pomiar długości jest dłuższy na około 13,5 cala od głowy na piętach i cięższy przy 1,5 funta. Tłuszcze dziecka zaczynają się formować, co sprawia, że wyrasta z jego szczupłej sylwetki. Ta nagromadzona tłuszcz powoduje, że skóra dziecka staje się gładsza zamiast początkowo pomarszczonego, co sprawia, że wygląda podobnie u noworodka. Włosy zaczynają rosnąć. Jego kolor i fakturę można z łatwością docenić, gdy widzimy niemowlę.
Możesz obejrzeć ten film i uzyskać więcej informacji o tym, jak Twoje dziecko rośnie w 25. tygodniu ciąży:
Jak zmienia się twoje życie?
1. Włosy stają się bardziej lśniące
Znaczące zmiany zauważalne są również u matek. Podobnie u niemowląt, włosy mogą wydawać się bardziej błyszczące i pełniejsze z powodu zmian hormonalnych. Twoje włosy stają się mocniejsze niż wcześniej i najlepiej jest cieszyć się nim, dopóki trwa. Zmiany hormonalne po porodzie spowodują wypadanie włosów lub utratę blasku uzyskanego podczas ciąży.
2. Ruch staje się trudniejszy
Ruch staje się trudniejszy, gdy jesteś w 25 tygodniu ciąży. Ćwiczenia są zalecane, chyba że Twój opiekun zalecił inaczej. Przed podjęciem jakichkolwiek działań należy jednak zachować kilka kluczowych punktów bezpieczeństwa. Unikaj wykonywania ćwiczeń, kiedy poczujesz się mocno wyczerpany i przestań działać po odczuciu dyskomfortu. Dyskomfort może wahać się od zawrotów głowy, duszności lub bólu. Nie uprawiaj sportów kontaktowych ani innych ćwiczeń, które mogą powodować utratę równowagi. Unikaj leżenia na plecach płasko na powierzchniach. Na koniec przestrzegaj regularnych zasad ćwiczeń, takich jak rozgrzewki, procedury schładzania, i utrzymuj się nawodniony podczas ćwiczeń.
Co z dietą w 25 tygodniu ciąży?
Dieta w ciąży trwającej 25 tygodni wymaga szczególnych składników odżywczych i innych niezbędnych składników dietetycznych. Oto kilka wskazówek dotyczących diety, które musisz przestrzegać w tym kluczowym momencie ciąży.
1. Pij wystarczająco dużo wody
Eksperci zalecają picie ośmiu szklanek płynu dziennie, co odpowiada 1,5 litra. Większość przyjmowanych płynów powinna być wodą. Woda sprzyja nawodnieniu, kontrolując spożycie kalorii, ponieważ nie zawiera kalorii. Płyn ten zapewni krwi może transportować składniki odżywcze z organizmu do dziecka. Pomoże to wypłukać odpady z twojego ciała.
Oprócz promowania lepszego transportu składników odżywczych, duża ilość wody może pomóc w poprawie wypróżnień, które zapobiegają hemoroidom i zaparciom, które często występują w czasie ciąży. Obrzęki spowodowane zatrzymywaniem wody są korzystne dla wody, ponieważ mogą zabezpieczyć organizm przed zbieraniem nadmiaru wody poprzez regularne wypłukiwanie.
2. Uzyskaj wystarczającą ilość wapnia i witaminy D.
Te składniki odżywcze są ważnymi składnikami odżywczymi dla kobiet w ciąży. Wapń pomaga w rozwoju kości i zębów dla dziecka. Naczynia krwionośne, serce i rozwój mięśni korzystają z wapnia. Z drugiej strony, witamina D jest ważnym składnikiem odżywczym, który zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia. Światło słoneczne jest głównym źródłem witaminy D, ale część pokarmu również posiada ten składnik odżywczy.
Co możesz zrobić w 25 tygodniu ciąży?
Wskazówki | Opisy |
|---|---|
Pomyśl o imieniu swojego dziecka | Ta pora ciąży to najlepszy czas na wymyślenie imienia. Możesz wybrać męskie lub żeńskie imię, zwłaszcza jeśli chcesz, aby seks Twojego dziecka był niespodzianką. Wymień inspiracje nazwiskiem i przygotuj imię dla swojego nowego członka rodziny. |
Zrób test przesiewowy glukozy | Przeprowadzenie testu przesiewowego glukozy jest niezbędne w tym okresie dla możliwości cukrzycy ciążowej, która jest stanem przejściowym u kobiet w ciąży. Zwykły harmonogram trwa od 24 do 28 tygodni. Niektóre podmioty świadczące opiekę mogą zalecić poddanie się testowi poziomu żelaza w celu sprawdzenia możliwości wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza. |
Poświęć czas partnerowi w tym tygodniu | Bądź wyjątkowo romantyczny dla swojego partnera w tym tygodniu, pisząc mu wiadomości lub po prostu spędzając z nim czas. Wykorzystaj ten czas jako okazję do nawiązania kontaktu i uczczenia swojego związku. Pamiętaj, aby robić to co tydzień, aby wyrazić, ile twój partner dla ciebie oznacza, zgodnie z zaleceniami Diane Sanford, psychologa klinicznego. |
Ważne notatki:
Jeśli chodzi o rutynę aktywności, eksperci zalecają unikanie nocnych ćwiczeń, gdy jest zbyt blisko czasu snu. Zajęcia nocne pompują Twoje ciało, co powoduje trudności w rozluźnieniu ciała lub zasypianiu. Rozciąganie światła jest zalecanym ćwiczeniem w nocy, zamiast jeździć na rowerze stacjonarnym.
