Kiedy skończy się chłód, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest pogorszenie. Szukając najlepszych sposobów na złagodzenie objawów przeziębienia, znajdziesz powszechną debatę o jedzeniu lodów podczas choroby. Niektórzy twierdzą, że lody są nie tylko kojące, ale mogą przyspieszyć powrót do zdrowia. Inni twierdzą, że unikają lodów, gdy zachorują z powodu zawartości mlecznej i cukru. Czy należy unikać lodów, gdy jesteś chory? Dowiedzmy Się.Opinie o jedzeniu lodów podczas choroby
Plusy
1. Lody dostarczają kaloriiGładka i kremowa konsystencja lodów pozwoli z łatwością zsunąć ból gardła, gdy może być trudno uzyskać inne pokarmy. Jedząc lody, gdy zachorujesz, dostarczysz kaloriom swojego ciała, które w przeciwnym razie nie będziesz mógł jeść podczas choroby.
2. Lody łagodzą ból gardłaLody są jak środki znieczulające, które zmniejszają stan zapalny i zapewniają tymczasowe ulgę w gardle. Lody o jednolitym smaku, takie jak wanilia lub czekolada, są lepsze niż te, które dodają do tego topping czekoladowych kawałków lub orzechów, które mogą pogorszyć ból gardła.
3. Lody wspomaga regenerację zapalenia migdałkówLody są zalecane po zabiegu na zapalenie migdałków. Przed jedzeniem lodów należy jednak najpierw pić przezroczyste płyny. Po pewnym czasie pacjent może przejść na zimną dietę płynną, która będzie zawierała lody o smaku jaśminowym i jogurty.
Cons
1. Lody pogarszają obrzęk w gardleDzięki dużej ilości cukru, zjedzenie lodów podczas choroby może w rzeczywistości pogorszyć obrzęk w gardle. Jeśli jesz lody i nie podchodzisz do szklanki wody lub płukania gardła, kawałki cukru pozostaną w szczelinach w gardle, gdzie wkrótce zaczną pogarszać obrzęk. Dla tych, którzy często odczuwają ból gardła po zjedzeniu słodyczy lub zimnych płynów, nie zaleca się spożywania lodów podczas choroby.
2. Lody powodują grubszą flegmęPamiętaj, że lody zawierają nabiał. Chociaż nie ma bezpośredniej korelacji między spożyciem mleka a wytwarzaniem flegmy, mleczarstwo zwiększa grubość flegmy. Grubsza flegma szybko podrażnia gardło i prawdopodobnie pogarsza kaszel.
3. Lody uniemożliwiają uzdrowienieNajważniejszą rzeczą do zrobienia, gdy jesteś chory, jest trzymanie się w cieple - zakryj się ciepłymi kocami, zjedz ciepłe jedzenie i unikaj niczego zimnego. Lody, podobnie jak inne zimne potrawy, spowodują spadek temperatury ciała. Gdy temperatura ciała spadnie, będzie musiała wydać dodatkową energię na rozgrzewkę, zamiast zużywać tak bardzo potrzebną energię, aby się wyleczyć.
Dolna linia
Gdy jesteś w pogodzie, lody na pewno smakują dobrze i oferują kalorię Twojemu ciału. Skutecznie łagodzi ból gardła, chyba że objawem jest spożywanie słodkiego i lodowatego jedzenia na początku. Jeśli martwisz się o mleczarnię, możesz wybrać bezalkoholową alternatywę, taką jak sorbet, kostki lodu, chipsy lodowe lub woda lodowa.
Mity o zimnie i grypie
Istnieje wiele opowieści o przeziębieniach i grypie, poza jedzeniem lodów. Jesteśmy tutaj, aby pokazać, które strategie i przekonania są pomocne, a które zadają więcej obrażeń niż pożytku.
Mit 1: Powinieneś unikać mleczarstwa, gdy jesteś chory.
Prawda: Nie ma logicznych ani medycznych podstaw do unikania mleczarstwa, gdy jest chory.
Chociaż wiele osób, w tym lekarze i pediatrzy, wierzy, że produkty mleczne zwiększają produkcję śluzu, nie ma dowodów na poparcie tego. Badania nie wykazują korelacji między spożyciem mleka a zwiększonymi wydzielinami nosa lub nasilonymi objawami zatorowymi. W rzeczywistości mleko zmieszane ze śliną często naśladuje uczucie śluzu. Ta mieszanka mogła prowadzić do fałszywego przekonania, że picie mleka lub spożywanie produktów mlecznych podczas gdy choroba jest zła.
Mit 2: Karmić przeziębienie, Zagłodzić gorączkę.
Prawda: Przeziębić i karmić gorączką.
Kiedy jesteś chory, każde dobre jedzenie pomoże wzmocnić twój układ odpornościowy. Niezależnie od tego, czy masz przeziębienie, czy gorączkę, wzmocnienie układu odpornościowego pomoże ci szybko wrócić do zdrowia, jednocześnie łagodząc objawy. Poza tym gorączka zwiększy szybkość metabolizmu, co oznacza, że będziesz potrzebował więcej jedzenia, aby go uzdrowić, a nie mniej. Bez względu na objawy, najlepszą drogą do szybkiego powrotu do zdrowia jest nawodnienie i dobre odżywianie.
Mit 3: Zupa z kurczaka przyspieszy regenerację z zimna.
Prawda: Zupa to idealna karma wygodna, gdy jest odpowiednio przygotowana.
Zupa z kurczaka z dużą ilością warzyw pomoże złagodzić stan zapalny, który jest główną przyczyną objawów grypy i przeziębienia. Zmniejszenie stanu zapalnego za pomocą odpowiedniej żywności, szczególnie w postaci zupy, ponieważ poczuje się lepiej na ból gardła, szybko zmniejszy objawy.
Mit 4: Szczepionki przeciw grypie pomagają złapać grypę.
Prawda: Szczepionki mogą wywoływać objawy grypopodobne, ale nie rzeczywistą grypę.
Szczepienia przeciw grypie są tworzone przy użyciu wirusów, które zostały zabite lub "unieczynnione", i nie mogą wywoływać infekcji. Kiedy dostaniesz szczepionkę przeciw grypie, możesz mieć obolały efekt uboczny. Większość ludzi źle to przypisuje na początku grypy, ale objawy powinny ustąpić w ciągu zaledwie kilku dni.
Z drugiej strony, szczepionka przeciw grypie z nosa zawiera żywe wirusy, ale jej wirusy są znacznie osłabione i nie powinny wywoływać grypy. Niektóre działania niepożądane, takie jak zawroty głowy i wyciek z nosa, mogą wynikać ze stosowania szczepionki przeciw grypie w sprayu do nosa. Reakcje te są jednak łagodne i nie utrzymają się przez długi czas. Rzeczywista grypa zajęłaby znacznie więcej czasu i nie powinna pochodzić z żadnej z tych szczepionek.
Aby dowiedzieć się więcej o szczepionkach przeciw grypie, obejrzyj wideo poniżej:
Kiedy skończy się chłód, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest pogorszenie. Szukając najlepszych sposobów na złagodzenie objawów przeziębienia, znajdziesz powszechną debatę o jedzeniu lodów podczas choroby. Niektórzy twierdzą, że lody są nie tylko kojące, ale mogą przyspieszyć powrót do zdrowia. Inni twierdzą, że unikają lodów, gdy zachorują z powodu zawartości mlecznej i cukru. Czy należy unikać lodów, gdy jesteś chory? Dowiedzmy Się.
