Podstawowa temperatura ciała może pomóc Ci dowiedzieć się, czy masz owulację i poczęcie w danym miesiącu. Ten rodzaj odczytu temperatury przyjmuje się na cały miesiąc, każdego ranka po przebudzeniu i na wykresie każdego dnia. Kiedy przechodzisz przez swój cykl miesięczny, widzisz spadki i podwyżki temperatury, gdy zmieniają się twoje hormony. Po zapłodnieniu podstawowa temperatura ciała nie spada do momentu porodu. Tak więc podstawowa temperatura może być użytecznym narzędziem. Ten artykuł pomoże ci lepiej zrozumieć podstawowe wykresy temperatury, wykrywając zmiany w śluzówce szyjki macicy i odnotowując je na wykresie.
Podstawowa temperatura w ciąży
Twoja podstawowa temperatura ciała to temperatura, w której temperatura jest najniższa w ciągu dnia. Podczas snu Twoja podstawowa temperatura ciała spada i nie podnosi się do normalnego poziomu, dopóki się nie poruszasz. Musisz najpierw wziąć temperaturę za pomocą termometru rtęciowego, kiedy się obudzisz i zanim wstaniesz z łóżka.
Podczas pierwszej fazy cyklu (menstruacja) twoje podstawowe temperatury będą dość stabilne, wtedy podczas owulacji zauważysz bardzo niewielki spadek temperatury, a następnie powrócisz po owulacji. Jeśli temperatura wzrośnie powyżej pewnego punktu i rano wzrośnie, istnieje duża szansa, że poczęłaś. Oto przykład:
- Dni od 1 do 13 - Średnia temperatura podstawowa przed owulacją może być: 97,0- 97,5 ° F
- Dzień 14 (Przybliżony) - Spadek temperatury wokół owulacji: 96,2 do 96,9 ° F
- Dzień 15 do 30 - Dzień po owulacji, temp powraca: 97,0- 97,5 ° F
- Koncepcja - Podstawowe temperatury będą rosły i będą wysokie: 97,9 do 98,9 ° F
Są to tylko przykłady temperatur, ponieważ każda kobieta reaguje inaczej na zmiany hormonalne. Musisz wyznaczyć własne temperatury przez jeden pełny cykl, aby zobaczyć, co jest normalne dla ciebie. Zauważysz początek miesiąca, w którym twoi tymczasowi pozostaną w określonym schemacie, z niewielkim spadkiem około 12, 13, 14, 15 lub 16 dnia, a następnie podnoszą się ponownie do następnego okresu. Kiedy twój okres jest gotowy do rozpoczęcia, twoja temperatura spadnie nieznacznie na te same liczby co w pierwszym tygodniu poprzedniego miesiąca. Jeśli poczujesz, nie zauważysz spadku temperatury, ale pozostanie on nieznacznie podniesiony, gdy zauważysz, że twój okres się spóźnia. Jest to przydatny sposób, aby wiedzieć, czy poczęło się w danym miesiącu. Wykresując temperaturę podstawową, gdy jesteś w ciąży, zauważysz różnicę, jak wyjaśniono w poniższym przykładzie:
Postać 1: Podstawowa temperatura w ciąży (próbka)
Postać 2: Sustained High PodstawowyTemperatura Oznacza, że jesteś w ciąży (Próba)
Charting szyjkowo-śluzowy
Twój śluz szyjki macicy będzie również pokazywał zmiany podczas różnych faz twojego cyklu. Będzie to krew od 1 do 7 dni, w zależności od tego, jak długo trwa twój okres. Wtedy powoli zacznie się zmieniać. Od drugiego tygodnia cyklu będzie się zmieniać codziennie. Oto różne rodzaje śluzu szyjkowego, według przybliżonych czasów:
- Dzień 1 do 7 - Czerwony / Krew (oznaczony "R" lub "B" na wykresie)
- Dzień 8 i 9 - Suchy lub bez obecności śluzu (oznaczony "D" na wykresie)
- Dzień 10 i 11 - Przyklejony i czuły się lepki (oznaczony literą "S" na wykresie)
- Dzień 12 - Kremowy i może wyglądać jak wodnisty balsam (oznaczony literą "C" na wykresie)
Dni 13 i 14 - Śluz szyjkowo-jajowaty, który jest bardzo cienki, przezroczysty i rozciąga się między palcami. Jest to bardzo płodny śluz, który pomaga plemnikom dotrzeć do jaja i dzieje się tylko podczas owulacji (oznaczonej "EWCM" na wykresie).
W dniach 15 do następnego okresu, śluz może powrócić do suchej, lepkiej lub kremowej ponownie, aż do rozpoczęcia miesiączki. Możesz być płodny od dnia, w którym śluz ERCM zacznie się aż do ustania, który może trwać do 3 do 7 dni w czasie owulacji. Plemniki mogą żyć w organizmie do 7 dni.
Technikę tę należy stosować wraz z podstawowymi wykresami temperatury, aby dokładniej przewidzieć czas owulacji i jeśli zajdzie ciąża. Oto przykładowy wykres:
Postać 3: Śluz szyjki macicy i Podstawowa tabela temperatur, gdy nie jest w ciąży (próba)
Jak sprawdzić swoją podstawową temperaturę
Po zapoznaniu się z podstawowymi zmianami temperatury w czasie ciąży, oto jak sprawdzasz swoją podstawową temperaturę przez cały cykl:
1) W dniu, w którym zaczynasz swój okres, rozpocznij wykres jako pierwszy dzień. Postaraj się przyjąć temperaturę rano i nadal rejestruj temperaturę, a następnie oznacz swój śluz szyjki macicy jako "R" lub "B", aby przywyknąć do wypełniania pustych miejsc każdego dnia.
2) Każdego ranka przejmuj temperaturę, zanim zaczniesz się zbytnio ruszać lub wstań z łóżka. Sprawdź śluz szyjki macicy po zakończeniu okresu, kładąc palec aż do szyjki macicy i usuwając niektóre. Przetrzyj je między palce i sprawdź, czy jest lepki, kremowy lub rozrywa się jak białka. Sporządź swoją temperaturę i śluz. Zwróć także uwagę na wykres, kiedy masz stosunek.
3) Połącz wszystkie kropki na wykresie, a następnie spójrz na koniec cyklu podczas owulacji, gdy odbyłeś stosunek płciowy i jeśli twoi tymczasowi pozostali podwyższeni lub zauważysz niewielki spadek przed następnym okresem. Po jednym lub dwóch cyklach będziesz wiedzieć, kiedy są twoje dni owulacji i czy twój okres się rozpocznie, czy też powinieneś zrobić test ciążowy.
Jednym ze sposobów wykorzystania podstawowych temperatur w ciąży jest spojrzenie wstecz kilka dni po owulacji. Zauważysz kolejny bardzo nieznaczny spadek temperatury. Jest to znane jako "zanurzenie implantacji" i kolejny znak bardzo wczesnej ciąży. Niektóre osoby będą miały pozytywny wynik testu ciążowego krótko po tym obniżeniu.
