Nasze życie zawodowe staje się coraz bardziej wymagające i musimy poświęcić o wiele więcej godzin w pracy, zwłaszcza z powodu zagrożenia zwolnieniami pracowników. Nasze spędzanie większej ilości czasu w pracy oznacza, że pozostało nam tak mało czasu na resztę rzeczy, ponieważ jest tak wiele, że możemy zrobić to w ciągu 24 godzin. Nasze życie stało się nieustannym żonglowaniem, a co najwyżej kończymy upuszczając więcej niż jedną piłkę. Ponieważ większość z nas nie może ograniczyć czasu poświęcanego na pracę, lepiej usiąść i dowiedzieć się, jak możemy lepiej zorganizować nasze życie, aby uzyskać jak najwięcej szczęścia. Oto lista metod równoważenia pracy i życia rodzinnego.
Wskazówki dotyczące równoważenia pracy i rodziny
1. Porozmawiaj ze swoim pracodawcą
Jeśli chodzi o równoważenie pracy i rodziny, możesz wymyślić elastyczny plan pracy i zabrać go swojemu kierownikowi lub osobie z działu HR. Byłoby lepiej wiedzieć, ile elastyczności oferują inni pracodawcy, a to może wzmocnić twoją sprawę. Ponieważ każdy pracodawca jest inny, powinieneś również wiedzieć, ile elastyczności można zaakceptować w twojej firmie. Ponadto możesz poprosić o okres próbny, w którym pracujesz zgodnie z planem, aby pokazać, że nie zmniejsza to Twojej produktywności.
2. Oddzielić pracę od życia rodzinnego
Ze względu na pojawienie się technologii, nasza praca może zawsze podążać za nami do naszych domów, chyba że podejmiemy decyzję o pozostawieniu naszej pracy oddzielonej od naszego osobistego życia. Podczas gdy jesteś z rodziną, nie powinieneś myśleć o rzeczach, które powinieneś robić w pracy i na odwrót. Ułatwi to twoje życie.
3. Skróć czas dojazdu
Jeśli zajmie ci to więcej niż godzinę, aby przejść z domu do pracy, będziesz tracić ponad 10 godzin w transporcie co tydzień, i masz bardzo mało okazji, aby obejrzeć film ze swoimi przyjaciółmi lub przygotować kolację dla swojej rodziny. Tylko jeśli możesz mieszkać blisko miejsca pracy, znajdziesz dużo czasu, który możesz spędzić z rodziną.
4. Sporządzenie harmonogramu
Sporządzając harmonogramy, upewnij się, że Twój czas jest efektywnie wykorzystywany. Aby zaplanować wszystkie zaplanowane czynności, należy zachować kalendarz rodzinny, w którym uwzględnione są wszystkie ważne zadania rodzinne. Nagrane w kalendarzu mogą być datami, w których naliczane są rachunki, urodzinami, szkołą dla dzieci i zajęciami pozalekcyjnymi oraz wieloma innymi ważnymi wydarzeniami rodzinnymi. Kalendarz Google jest zalecany do tego celu, ponieważ można go łatwo zsynchronizować i udostępnić innym członkom rodziny. Możesz zorganizować wszystko, oszczędzając 15 minut w weekendy.
5. Jak najlepiej wykorzystać swój czas
Trudno jest być całkowicie zdyscyplinowanym, ale jeśli chcesz, aby twoje życie było bardziej satysfakcjonujące, musisz ograniczyć czas poświęcony na wykonywanie połączeń telefonicznych, pobieranie aktualizacji do mediów społecznościowych lub sprawdzanie poczty e-mail. Co więcej, oglądanie telewizji to strata czasu i znacznie lepiej jest spędzić ten czas ze swoim partnerem. Kiedy jesteś w pracy, bardzo ważne jest, aby unikać marnowania czasu, takich jak surfowanie po Internecie, długie godziny jedzenia i pogawędki z kolegami, aby zwiększyć wydajność. Unikając tych marnotrawstw, możesz znaleźć o wiele więcej czasu na spędzenie czasu ze swoimi dziećmi i partnerem, a także stać się szczęśliwszym i bardziej spełnionym.
6. Po prostu powiedz "nie" temu, czego nie chcesz robić
Większości z nas trudno jest odmówić innym odpowiedzialności z poczucia odpowiedzialności, nawet jeśli łatwo możemy to zrobić bez ranienia uczuć innych. Jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś, na co nie masz ochoty, grzecznie wymówki i będziesz miał więcej czasu na robienie rzeczy, które twoim zdaniem są znaczące.
7. Zjedz kolację ze swoimi dziećmi
Warto zjeść kolację z dziećmi i partnerem. Jeśli bardzo późno wrócisz do domu, możesz zjeść lekką przekąskę z rodziną. Będziesz wiedzieć dużo o swoich dzieciach, jeśli będziesz mieć zwyczaj rozmawiania na kolacji. Ta prosta rutyna może stać się najbardziej przyjemnym czasem w życiu rodzinnym.
8. Zająć się porą na dobranoc
Ważne jest, aby mieć rutynę przed snem. W tej rutynie możesz się wykąpać, a potem podążać za opowieścią dla swoich dzieci. Kąpiel rozluźni Cię i zapewni Ci energię do pozostania na jawie w czasie opowiadania. Trochę czasu ze swoimi dziećmi sprawi, że poczują się szczęśliwi, a także położysz się zrelaksowany, gdy dotrzesz do końca kolejnego ekscytującego dnia.
9. Rozważ usługę opieki nad dziećmi
Opieka nad dziećmi jest ważną częścią naszego życia i wymaga znacznej części naszego czasu. Aby uwolnić nasz czas, zalecamy znalezienie wysokiej jakości opieki nad dziećmi dla naszych dzieci. Możesz skonsultować się ze swoimi przyjaciółmi i krewnymi, aby uzyskać jakościowe nianie, ośrodki opieki dziennej i opiekunki. Po znalezieniu niań należy zaplanować wywiady i zapoznać się z ich referencjami i zapisami przed podjęciem ostatecznej decyzji. Jeśli szukasz centrum opieki dziennej, powinieneś poszukać takiego, które ma elastyczne godziny pracy, dużą przestrzeń na zewnątrz i małą liczbę dzieci na opiekuńczy personel.
10. Zaplanuj datę ze swoim partnerem
Nasz partner może zostać zaniedbany, gdy jesteśmy zajęci wykonywaniem naszych obowiązków. Często traktujemy naszych bliskich za pewnik, ale w małżeństwie lub związku tak ważne jest znalezienie czasu dla swojego partnera. Możesz zorganizować specjalne randki z małżonkiem raz w miesiącu, aby mieć pewność, że są chwile, kiedy jesteście razem i nie myślicie o pracy lub dzieciach. Zapewni to, że dobre czasy twojego związku będą kontynuowane. Jeśli nie możesz przejść do comiesięcznych dat, powinieneś spędzić wyjątkowe chwile ze swoim partnerem, rozmawiając tylko o sobie.
11. Ciesz się
Obarczona wszelką odpowiedzialnością wobec naszych dzieci i małżonka, najczęściej zaniedbujemy nasze własne dobro. Musisz zdać sobie sprawę, że nie możesz pracować i dobrze wykonywać swoich obowiązków, jeśli czujesz się zmęczony lub napięty. Aby czuć się odprężonym, musisz zrobić coś, co cię interesuje, od czasu do czasu, jak uprawianie hobby lub znajdowanie czasu na ćwiczenia. Zdrowa dieta i odpowiedni odpoczynek sprawią, że będziesz gotowy do wypełnienia swoich obowiązków.
Aby dowiedzieć się więcej o sposobach równoważenia pracy i rodziny, obejrzyj wideo poniżej:
