Ciąża

Jak jeść w ciąży z bliźniakami

Dowiedzenie się, że masz bliźnięta, może być sporą niespodzianką. W niektórych przypadkach bliźnięta występują naturalnie, podczas gdy w innych przypadkach konkretne elementy stanowią część tej koncepcji. Bliźnięta częściej występują u kobiet w starszym wieku, ponieważ zmiany hormonalne mogą spowodować natychmiastowe uwolnienie większej ilości jaj. Pomoc w zakresie rozrodu, w tym zapłodnienia in vitro, zwiększa także szansę na wielokrotne porody. Jeśli masz większe prawdopodobieństwo poczęcia bliźniaków, ważne jest, aby znać oznaki, że masz bliźnięta i czego się spodziewać podczas ciąży.

Jakie są oznaki ciąży z bliźniakami?

Jedynym sposobem, aby jednoznacznie stwierdzić, że masz bliźnięta, jest wykonanie USG, ale istnieją pewne objawy, które mogą wskazywać na to, że masz ciążę mnogą przed tym punktem. Objawy ciąży różnią się w zależności od kobiety, ale wiele osób zgłasza wczesne objawy, które częściej występują u bliźniąt. Jeśli zauważysz te objawy, porozmawiaj z lekarzem i zaplanuj badanie ultrasonograficzne, aby się upewnić.

Znaki

Opisy

Szybszy przyrost masy ciała

Osoby mające bliźnięta mogą zauważyć szybszy przyrost masy ciała w ciągu pierwszych kilku tygodni z powodu większej ilości płynu owodniowego. Wielu odkrywa, że ​​kiedy mają bliźnięta, mogą na początku zdobyć zaledwie 1 funt każdego tygodnia, podczas gdy ich ciąża trwa.

Nadmierna poranna choroba

Twoje ciało będzie produkować wyższy poziom hormonów z bliźniętami, co może oznaczać, że jesteś bardziej podatny na poranne mdłości. Niektórzy z bliźniaków mówią, że ciągle odczuwają mdłości, podczas gdy inni zauważyli, że ich objawy pogorszyły się o określonej porze dnia.

Wczesny ruch płodowy

Ci, którzy mieli bliźnięta, stwierdzili, że czuli ruch swoich dzieci wcześniej niż ci, którzy mieli tylko jedno dziecko. Możesz zacząć odczuwać ruch około 16-19 tygodni z normalną ciążą, podczas gdy matki bliźniąt mogą poczuć to uczucie już w 12 tygodniu, ponieważ nie ma miejsca dla ich dzieci do poruszania się.

Ciężkie zmęczenie

Twoje ciało wytwarza progesteron w miarę rozwoju dziecka, co może powodować senność. Dostajesz jeszcze więcej tego hormonu, jeśli nosisz więcej niż jedno dziecko, co może spowodować łatwiejsze uczucie zmęczenia. Może to również wynikać z faktu, że twoje ciało ciężko pracuje, aby opiekować się wieloma dziećmi.

Uwaga: Nie ma naukowego poparcia dla przeczuć, ale wciąż jest coś do powiedzenia na temat twojej intuicji. Były sytuacje, w których lekarze odczuwali tylko jedno bicie serca, ale kobiety później dowiadują się, że mieli więcej niż jedno dziecko, tak jak początkowo wierzyli. Jeśli czujesz, że coś jest inaczej w ciąży, poproś o badanie USG na pewno.

Jak jeść w ciąży z bliźniakami

1. Weź wystarczająco kalorii

Ci, którzy mieli niedowagę przed zajściem w ciążę, mogą zostać poinformowani, że powinni uzyskać większą wagę niż osoba normalna lub z nadwagą. Wszystkim matkom powiedziano, aby zwiększyły ilość spożywanych kalorii, aby mogły pomieścić swoje dziecko. W przypadku niemowląt pojedynczych jest to około 300 kalorii dziennie, ale podwoi się do 600 dla osób mających bliźnięta. Jest to szczególnie ważne w ciągu ostatnich 6 miesięcy ciąży. Kiedy masz bliźnięta, możesz mieć wrażenie, że po prostu nie masz miejsca, aby uzyskać odpowiednią wagę zaleconą przez lekarza. Może się wydawać, że twoje dzieci naciskają na inne narządy, co może być niewygodne. Pamiętaj tylko, że nawet jeśli tak się stanie, ważne jest, abyś nadal jadł, aby twoje dzieci mogły uzyskać pożywienie potrzebne do zdrowego rozwoju.

2. Wybierz wysokokaloryczne pokarmy z wystarczającą ilością składników odżywczych

Spożywanie niektórych pokarmów może być pomocne dla matek, które starają się osiągnąć określoną wagę w ciąży, nie zagrażając ich zdrowiu. Chcesz wybierać produkty o wysokiej zawartości kalorii, które mają również wiele składników odżywczych. Orzechy i jogurt są świetnym wyborem, ponieważ są wysokokaloryczne i pełne witamin. Te potrawy są również wygodne, więc możesz je zabrać ze sobą i zjeść przekąskę, kiedy tylko masz ochotę na coś.

3. Spróbuj jeść częściej niż zwykle

Zamiast jeść trzy posiłki dziennie, zacznij dodawać mniejsze przekąski i posiłki. Pomoże to w przyjęciu większej ilości kalorii bez obawy o wzdęcia. Pomocnym może być także uzyskanie dodatkowych kalorii za pomocą płynów, takich jak koktajle mleczne lub koktajle mleczne. Możesz dodać do nich białko lub proszek wapnia, aby je jeszcze bardziej wzbogacić, a jest mnóstwo owoców i warzyw, których możesz użyć, aby uzyskać mnóstwo witamin. Będziesz potrzebował dodatkowej ilości wapnia (1200 mg dziennie), gdy będziesz mieć bliźnięta. Dostarczanie owoców i warzyw oraz dużo żelaza i błonnika jest również niezbędne, aby upewnić się, że twoje dzieci są zdrowe.

Jak ćwiczyć podczas ciąży z bliźniakami

Wskazówki

Opisy

Skontaktuj się z lekarzem

Zanim zaczniesz ćwiczyć podczas ciąży z bliźniętami, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki poziom aktywności fizycznej zalecają. Niektórzy lekarze nie chcą, aby ich pacjenci ćwiczyli po pewnym momencie ciąży, ponieważ mogłoby to spowodować komplikacje.

Unikaj wysokich, kompaktowych działań

Działania na niskim i średnim poziomie są bezpieczniejsze dla kobiet w ciąży. Wszystko, co nadmiernie podnosi temperaturę twojego ciała, może wywierać nadmierny nacisk na szyjkę macicy, co może spowodować poród przedwczesny. Jazda na rowerze, pływanie, joga lub lekki trening może być pomocnym wyborem.

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Jeśli podczas ćwiczeń wystąpią kołatanie serca, zawroty głowy lub ból, należy natychmiast przerwać i skontaktować się z lekarzem. Odpocznij, wypij trochę wody i zadzwoń pod numer 911, jeśli zauważysz skurcze trwające dłużej niż 20 minut.

Jakie są możliwe powikłania w ciąży z bliźniakami?

Istnieje kilka powikłań, które są częstsze w przypadku bliźniąt. Istnieje większe ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi u matki i dziecka. Możesz również być na zwiększonym ryzyku przedwczesnego porodu, co może spowodować dodatkowe komplikacje, jeśli twoje dzieci mają niedowagę. Trzy razy częściej doświadczasz stanu przedrzucawkowego, jeśli masz poród mnogi. U wielu dzieci istnieje również większe prawdopodobieństwo przerwania łożyska.

Może się okazać, że jesteś w stanie dostarczyć swoje pierwsze dziecko z pochwy, ale na sekundę potrzebujesz sekcji C. W wielu przypadkach lekarze zalecają sekcję C, aby uniknąć powikłań. Istnieje również większe ryzyko transfuzji bliźniaczej, gdy naczynie krwionośne w łożysku łączy się z obiema dziećmi. Może to wymagać interwencji w zależności od charakteru tej konfiguracji. Wzrost bliźniąt u płodów jest ograniczony, ponieważ mają one więcej przestrzeni do wzrostu, więc będziesz musiał częściej poddawać się testom, aby uniknąć potencjalnych powikłań, które mogłyby zwiększyć ryzyko trudności po porodzie.

Często Zadawane Pytania

1. Jakie są szanse, że poronię z bliźniakami?

Ci, którzy mają ciążę mnogą, częściej ulegają poronieniu niż ci, którzy mają jedno porody. To samo rośnie w przypadku identycznych dzieci. Trudno jest dokładnie określić ryzyko, ale lekarze wiedzą, że większość poronień ma miejsce w ciągu pierwszych 12 tygodni. Jest szansa; jednak, jeśli stracisz jedno dziecko, nadal możesz przenosić drugiego na termin.

2. Jakie znaki ostrzegawcze powinienem uważać?

Staraj się nie martwić zbytnio i pamiętaj, że powikłania są nadal stosunkowo rzadkie, nawet dla osób niosących bliźnięta. Jeśli uważasz, że jesteś w pracy przed upływem 37 tygodni, zadzwoń do swojego lekarza lub udaj się do szpitala. Istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, więc należy wykonać badania moczu i krwi zgodnie z zaleceniami, aby uważać na to. Jeśli zaczniesz odczuwać problemy ze wzrokiem, silne bóle głowy, ból w górnej części brzucha, nagły obrzęk dłoni, stóp, kostek lub twarzy lub wymioty, natychmiast uzyskaj pomoc. Często czujesz się bardziej zmęczony, gdy masz bliźnięta, ale jeśli jesteś bardzo zmęczony, sprawdź to, czy nie masz żelaza.

3. Czy będę mieć dodatkową opiekę przedporodową?

Kobiety mające bliźnięta będą potrzebowały dodatkowych wizyt przed porodem i skanu. Liczba potrzebnych terapii zależy od tego, czy występują powikłania, czy też występuje współdzielenie łożyska. Skany sprawdzą wzrost płodu i przeprowadzone zostaną badania moczu lub ciśnienia krwi w celu sprawdzenia stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej, wysokiego ciśnienia krwi lub niedokrwistości.

4. Co jeszcze mogę zrobić, aby zapobiec poważnym problemom podczas ciąży z bliźniakami?
  • Uzyskać dużo odpoczynku

Ważne jest, aby uzyskać dużo odpoczynku, gdy masz bliźnięta. Być może będziesz musiał poprosić o pomoc w swoich codziennych obowiązkach lub poprosić kogoś o opiekę nad innymi dziećmi, abyś mógł odpocząć. Jeśli pracujesz, możesz potrzebować wcześniejszego urlopu macierzyńskiego, zwłaszcza, że ​​większość bliźniąt rodzi się wcześniej niż niemowlęta.

  • Obserwuj swój wzrost wagi

Ważne jest, aby obserwować przyrost masy ciała i upewnić się, że zyskujesz wystarczająco dużo, ale nie za dużo, wagi. Obserwuj swoją dietę, aby mieć pewność, że masz dużo płynów i pokarm dla swoich dzieci. Twój zwiększony przepływ krwi może narazić Cię na anemię, więc upewnij się, że masz wystarczająco dużo żelaza. Jeśli się o to martwisz, twój lekarz może przepisać ci suplementy żelaza.

  • Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Regularnie rozmawiaj z lekarzem, aby móc podejmować najlepsze decyzje dotyczące unikalnej sytuacji. Możesz obejrzeć ten film i dowiedzieć się więcej o ciąży z bliźniakami:

Obejrzyj wideo: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży (Listopad 2019).

Загрузка...