Czy niemowlęta mogą się uspokoić? Choć brzmi to prawie niemożliwe, jest to możliwe. To powiedziawszy, wymaga to treningu i cierpliwości. Być może będziesz musiał pozwolić dziecku płakać, zanim go uspokoisz. Nauczenie twojego niemowlęcia tej bardzo podstawowej umiejętności sprawi, że twój młody sen długo będzie spał i naturalnie zasypia, jeśli i kiedy budzi się w nocy. Czytaj dalej, aby poznać wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku ukoić się do snu bez pocieszania go przez cały czas.
Wskazówki, jak sprawić, by dziecko się uspokoiło
1. Zaczekaj na właściwy czas
Jest to podstawowa zasada polegająca na tym, aby dziecko ukoiło się do snu. Naprawdę nie trenujesz swojego dziecka, aby się uspokoić; zapewniasz możliwość rozwijania umiejętności w sposób naturalny. Samo-uspokojenie pojawi się na właściwym etapie rozwoju, zwykle pomiędzy trzecim a szóstym miesiącem życia dziecka. Okoliczności też muszą być idealne i powinieneś porównać tę umiejętność z nauką, by się czołgać. Dopóki nie dasz swojemu dziecku przestrzeni do odkrycia, że może się uspokoić, nie nauczy się. Dlatego unikaj ciągłego kołysania i karmienia swojego niemowlęcia do snu.
2. Idź łagodnie
Niektóre dzieci rodzą się z naturalną zdolnością do samopoczucia, ale to tylko niewielki procent. Nie możesz zmusić swojego dziecka do samopoczucia, ponieważ może to nawet pogorszyć sytuację. Bądź delikatny. Kilka metod, które możesz wykorzystać to: pielęgnowanie, kołysanie, kołysanie i trzymanie dziecka. Techniki te działają stopniowo, co oznacza, że trzeba dać dziecku trochę czasu, aby naprawdę uczyć się i dostosowywać do samodzielnego spania. Nie kładź dziecka w głębokim śnie, zamiast tego poruszaj się krok po kroku, aby postawić ją w pozycji półsennej, sennej, a na końcu sennej, ale przytomnej.
3. Użyj funkcji Sleep Association
Ten krok przydaje się, gdy dziecko uspokaja się do snu. Dzieci kojarzą się ze snem z pewnymi przedmiotami, a od smoczków po misie. Jako rodzic powinieneś wybrać odpowiednie przedmioty, które dziecko może kojarzyć ze snem od pierwszego dnia. Nie wszystkie wybrane pozycje będą działać, ale możesz wypróbować kilka i wybrać te, które wydają się uspokoić Twoje dziecko i sprawić, że będą najbardziej wygodne. Mówienie do ciebie delikatnie, to jedna z najbardziej akceptowanych metod uspokojenia dziecka.
4. Wypróbuj metodę Rozlicz i opuść
Metoda osiedlania się i opuszczania została szeroko zachęcona, a to wymaga rutyny, w której pomagasz dziecku usadowić się w łóżku, a następnie opuszczasz pokój. Zacznij od pomagania dziecku w ustabilizowaniu się na 2 minuty przed odejściem na równe 2 minuty. Przenieś się na kolejne 2 minuty, a następnie zostaw na dłuższy czas na 4 minuty. Postęp poprzez wydłużenie czasu pozostawania do 10 minut. Ta metoda okazała się dość skuteczna, ale musisz być konsekwentny. Używaj go do wszystkich godzin snu, nie tylko w nocy.
5. Ustal rutynową procedurę Bedtime
Ustalanie normalnego czasu na spoczynek to świetny sposób, aby trenować dziecko, aby zasnąć samodzielnie. Musisz mieć stałą rutynę dzięki stabilnemu czasowi snu. Pomaga również w pewnych działaniach uspokajających, takich jak kąpanie dziecka przed snem, przytulanie i czytanie historii z łóżka. Kiedy skończysz z rutyną na dobranoc, połóż dziecko do łóżka, jeszcze nie śpiąc i nie śpiąc. Ta rutyna pomaga ustawić wewnętrzny zegar niemowlęcia, sprawiając, że stają się one naturalnie senne o określonej porze, każdego dnia. Aby łatwiej trenować dziecko, aby się uspokoić, zalecamy ustalenie dobrego rutyny na wczesnym etapie życia.
6. Porzuć przyzwyczajenie do zasypiania i karmienia
Wiele dzieci jest przyzwyczajonych do snu. Jeśli twoje dziecko rozwinęło ten nawyk, musisz go powstrzymać. Zmień czas karmienia swojego potomstwa na wcześniejszy i powoli zmniejsz liczbę minut, które dziecko karmi. Możesz także ograniczyć nawyk, szybko kończąc karmienie, gdy zauważysz, że dziecko odpływa. Kiedy przestaniesz go karmić, zakończ rutynę przed snem i połóż go do snu.
7. Połóż go do łóżka, gdy jest senny, ale obudzony
Uśpij dziecko śpiącego, ale czujnego. Dziecko, które kładzie się spać w pełni tylko po to, aby obudzić się w innym otoczeniu i bez nikogo w zasięgu wzroku, oczywiście się przestraszy. Jeśli twoje dziecko jest świadome swojego otoczenia podczas zasypiania, szanse na powrót do snu po przebudzeniu są większe. Pozwól dziecku uczyć się, wspierając. Proces ten polega na szkoleniu dziecka i byciu tam, aby pomóc im w określeniu tego procesu, a nie w wykonywaniu go dla nich. Celem jest, aby Twoje dziecko było samodzielne.
8. Ustaw sypialnię w odpowiedniej atmosferze
Atmosfera w pokoju dziecka musi być idealna do snu i pomaga ubrać się na tę okazję. Stwórz ciche otoczenie, w którym dziecko nie będzie budzone przez hałas. Ciemność jest idealna i możesz mieć nieprzejrzyste odcienie, aby zapewnić dziecku dodatkową godzinę snu, nawet gdy słońce już wyszło. Dźwięk może być również używany w celu uspokojenia nastroju i można odtwarzać delikatną muzykę, powtarzające się dźwięki lub nagrywać siebie, aby pomóc zmiękczyć dziecko i wywołać sen.
9. Nie ignoruj płaczu
Termin "samo uspokojenie" wiąże się z ignorowaniem płaczu dziecka. Cóż, nie powinno tak być. Odpowiadanie na płacz dziecka uczy twojego dziecka, aby ci zaufał. Nie ignoruj płaczącego dziecka.
10. Zostań z dzieckiem
Jeśli metoda ustalania i opuszczania nie działa, a nawet może stwarzać ryzyko emocjonalnego urazu dziecka. Pozostawienie dziecka, aby zasnął sam, może być przerażającym doświadczeniem dla dziecka. Przerażone dziecko nie może zasnąć, a to jeszcze bardziej utrudni im sen. Zostań z dzieckiem, ćwicząc go do snu na własną rękę. Musisz przekonać swoje dziecko, że nie zostawisz jej w spokoju, aby zasnąć. W końcu dziecko opanuje umiejętność i nie będziesz musiał być fizycznie obecny.
