Termin medyczny "rozjaśnienie" jest używany do opisania osiadania dziecka w głąb miednicy. Według American Pregnancy Association, rozjaśnienie sugeruje, że ciało ciężarnej mamy przygotowuje się do porodu; ten stan może wystąpić przed kilkutygodniowym okresem porodu (w niektórych przypadkach nawet kilka godzin przed nadejściem porodu). Aby zachęcić dziecko do wchodzenia głębiej w miednicę, ciężarna mama może zrobić kilka rzeczy wymienionych w tym artykule.
Kiedy dziecko się upuści?
Ponieważ każda kobieta doświadcza innej porcji, dzieci mają różny czas na angażowanie się w jamę miednicy. Gdy zbliża się czas porodu, dziecko zaczyna się poruszać w dół z powodu powiększenia macicy. W pozycji zamka główka dziecka zostaje ułożona niżej w miednicy. Z tego powodu ciężarna matka odczuwa duży nacisk na pęcherz moczowy. Widać, że niektóre dzieci prawdopodobnie zaczną angażować się po 36 tygodniach; jednak niektóre dzieci angażują się, gdy zaczyna się poród.
Jak sprawić, by dziecko spadło
Metody | Opisy |
|---|---|
Poświęć więcej czasu na spacery | Spróbuj zwiększyć dzienny czas chodzenia. Chodzenie kilka razy dziennie w komfortowym tempie pomaga w obciążeniu dziecka szyjką macicy, a także pomaga w rozszerzeniu szyjki macicy. Kiedy szyjka macicy rozszerzy się wystarczająco, skurcze macicy działają korzystnie, aby popchnąć dziecko w kierunku ujścia miednicy. |
Brak pozycji ze skrzyżowanymi nogami | Spróbuj usiąść, rozkładając kolana w szerokim położeniu i pochyl się do przodu, pozwalając, by brzuch zwisał w dół. Rozszerzenie nastąpi, gdy waga dziecka będzie bardziej skupiona na szyjce macicy. |
Użyj olejku z wiesiołka | Przed pójściem spać umieścić kapsułkę z olejem wiesiołkowym. Wiele położnych poleca to zioło, ponieważ pomaga w otwieraniu szyjki macicy i dlatego pomaga w rozpoczęciu normalnej pracy. Olej można również spożywać zamiast umieszczać kapsułkę; jednak próbuj metody doustnej tylko pod nadzorem lekarza lub pracownika służby zdrowia. |
Ważne notatki:
- Lepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek technik upuszczania dziecka. Metody, które powodują rozjaśnienie, są zazwyczaj metodami indukującymi pracę.
- Nie używaj środków zaradczych w domu do wywoływania porodu, dopóki dziecko nie wkroczy lub nie nastąpi poród. Następujące środki zaradcze, takie jak ostre jedzenie i olej rycynowy, mogą tylko zdenerwować żołądek. Żadne z domowych środków nie może zachęcić dziecka ani upuścić go, dopóki ciało nie będzie na to gotowe.
Jaka jest najlepsza pozycja dla dzieci?
Praca jest zawsze krótsza i łatwiejsza, gdy dziecko jest w pozycji stojącej. Pozycja ta nazywana jest pozycją przednią, w której tylna strona główki dziecka znajduje się w przedniej części brzucha matki. Pod koniec ciąży większość dzieci przychodzi na tę pozycję. Przednia pozycja ułatwia poród i poród, ponieważ:
- Głowa dziecka wywiera nacisk na szyjkę szyjki macicy podczas skurczów, które poszerzają szyjkę macicy i produkują hormony niezbędne do porodu.
- Podczas popychania dziecko łatwo przechodzi przez miednicę, a następnie wychodzi najmniejsza część głowy.
- Kiedy dziecko osiągnie dno miednicy, lekko obraca swoją głowę tak, aby najszersza część głowy znajdowała się w najszerszej części miednicy. Tylna część główki dziecka jest następnie wsuwana pod kość łonową matki.
Co mogę zrobić, aby pomóc mojemu dziecku w pozycji przedniej?
Technika czyli OFP (optymalne umiejscowienie płodu) zachęca dziecko do zmiany pozycji w pozycji przedniej. Odbywa się to w szczególności, gdy matka siedzi. Ważne jest, aby pamiętać, że przez OFP faktycznie przechylasz miednicę do przodu, a nie do tyłu. Dlatego siedząc w pozycji kolan, powinny być niższe niż biodra.
Poniższe wskazówki mogą pomóc:
- Sprawdź, czy krzesło, na którym siedzisz, obniża twoje dno i podnosi kolana? Jeśli tak, obróć krzesło, klęknij na siedzeniu i pochyl się do przodu na oparciu krzesła.
- Szorowanie podłogi jest kolejną przydatną techniką, dzięki której niemowlęta mogą przedostać się do przedniej pozycji. Powodem tego jest sytuacja, kiedy ciężarna kobieta siedzi na czworakach, głowa dziecka kołysze się w kierunku przedniej części brzucha matki.
- Jeśli wykonujesz długą pracę siedzącą, zrób kilka przerw, aby się poruszać.
- Użyj poduszki do podnoszenia dna podczas siedzenia w samochodzie.
Co zrobić w ćwiczeniu, aby dziecko spadło?
Niektóre ćwiczenia pomagają dziecku upaść, a dodatkowo przygotowuje ciało do porodu. Należy jednak unikać tych ćwiczeń, jeśli dziecko znajduje się w pozycji naruszenia, ponieważ utrudnia to dziecku stanięcie w pozycji stojącej.
Ćwiczenie | Opisy |
|---|---|
Pieszy
| Chodzenie w ostatnim trymestrze jest idealnym ćwiczeniem dla ciężarnej matki. Chodzenie jest łatwe w stawach, a także kontroluje kwestię przyrostu masy ciała. Chodzenie relaksuje mięśnie miednicy i otwiera biodra, co dodatkowo wspomaga proces rozjaśniania. Jeśli nie ćwiczyłeś podczas ciąży, rozważ rozpoczęcie go powoli. Zacznij od 10-minutowego spaceru dziennie, a następnie stopniowo zwiększaj czas. |
Kula rodzenia
| Zaleca się również stosowanie kulki porodowej podczas ostatnich tygodni ciąży. Promuje ono dziecko do osiadania w miednicy, zmniejsza presję i zwiększa przepływ krwi dla dziecka. Organizacja Arizona Doulas Organization and Birth Education Association zachęca kobiety w ciąży do korzystania z piłki rodzącej tak bardzo, jak to tylko możliwe w ostatnich tygodniach ciąży. Nie tylko pomaga dziecku upaść, ale także pomaga w uzyskaniu korzystnej pozycji do porodu. |
Przycupnięty
| Przysiady poszerzają otwarcie miednicy. Pomaga także dziecku spadać w miednicy. Przysiady wzmacniają nogi i otwarte biodra. Robiąc przysiady, rób to powoli, jeśli w ogóle nie ćwiczyłaś podczas ciąży. Użyj ściany do dodatkowego wsparcia przy kucnięciu i do balansowania się. Możesz także robić przysiady używając piłki rodzącej, aby uniknąć obrażeń. |
Cewki miednicy
| Staraj się wykonywać przechylanie miednicy przez cały okres ciąży. Jest to łagodna metoda, która zachęca dzieci do upuszczenia się w miednicę. Rozciąga i wzmacnia mięśnie oraz łagodzi ból z dolnej części pleców. Pomaga także w łagodzeniu niestrawności i nudności, co jest częstym problemem w ciąży. |
