Jednym z twoich najważniejszych obowiązków jako matki jest zapewnienie, że twoje dziecko jest dobrze odżywione pożywnymi pokarmami. Przepisy na karmę dla dzieci Avocado są dobrym wyborem przy wprowadzaniu pokarmów stałych do diety dziecka, a kremowa natura awokado sprawia, że jest to jeden z pierwszych owoców, które dziecko może zjeść. Awokado można przygotować na różne sposoby bez gotowania, a jedną z najprostszych metod przygotowania jest zacieranie.
Co może zaoferować Baby Food Avocado?
Awokado jest lekkostrawne, co sprawia, że jest to jedna z najbardziej preferowanych stałych pokarmów dla niemowląt. Owoce są łatwo dostępne i możesz zacząć dawać dziecku awokado od 4 do 6 miesięcy.
Tłuszcze i węglowodany znajdujące się w awokado są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla rozwoju dziecka, szczególnie w pierwszym i drugim roku życia. Zaletą tego owocu jest to, że zawiera zdrowy typ tłuszczu, a świeże awokado nie zawiera sodu ani cholesterolu. Awokado ma dużą ilość składników odżywczych, które przyczyniają się do zalecanej dziennej wartości, w tym 8% błonnika, 4% witaminy E, 4% potasu, 4% witaminy B6, 4% witaminy C, 4% kwasu pantotenowego, 4% ryboflawiny, 2% żelazo i 6% kwasu foliowego. Należy również zauważyć, że jedna porcja awokado zawiera 19 beta-karotenowych mikroorganizmów i 81 mikrogramów karotenoidowej luteiny.
Przepisy na karmę dla dzieci Avocado
Jak wybrać: Awokado to dobry wybór, który można kupić w ciągu roku, jeśli chodzi o pierwsze pokarmy dla dziecka. Jest to dobre źródło tłuszczu i innych składników odżywczych, o których mowa powyżej. Kupując awokado, poczuj ich teksturę, aby upewnić się, że są miękkie i powinny być jędrne, ale delikatnie obniżaj po naciśnięciu. Idź na awokado ciemnozielone i o wyboistej teksturze.
Mieszanie pokarmów jest zalecane, ponieważ daje dziecku szersze podniebienie smaku i wiele źródeł żywienia. Dlatego można mieszać i mieszać awokado z jabłkami, gruszkami, brzoskwiniami, jogurtem i innymi produktami. Poniżej przedstawiamy kilka przepisów na żywność dla dzieci z awokado, które można wykorzystać do przygotowywania posiłków dla dziecka.
1. Sałatka owocowa z awokado
Składniki:
- 3 dojrzałe awokado
- 3 dojrzałe banany
- 3 gruszki gotowane na parze
- Jogurt Dollops (przez 8 miesięcy +)
Jak to zrobić: Oczyść owoce i usuń nasiona. Następnie obrać i pokroić na duże kostki przed umieszczeniem w maszynce lub blenderze. Mieszaj, aż uzyskasz pożądaną teksturę i dodaj łyżeczkę lub mniej jogurtu. W przypadku starszych niemowląt nie trzeba mieszać. Wystarczy pokroić owoce na mniejsze porcje i skropić jogurtem owoce.
2. Awokado i mango
Składniki:
- 1 dojrzałe awokado
- Mango
Jak to zrobić:oprzyj owoce i usuń nasiona. Kontynuuj cięcie obu owoców w kostkę, a następnie zacieru do uzyskania gładkości. Możesz dodać trochę wody, jogurtu lub soku, aby konsystencja była bardziej kremowa.
3. Awokado podawane z serem śmietankowym
Składniki:
- 1 awokado
- Ser topiony
- Ziarna pszenicy lub pokruszone cheerios
- Opcjonalnie: płatki śniadaniowe, krakersy lub tosty
Jak to zrobić: Następnie obrać dojrzałe awokado na kostki przed zetknięciem widelcem. Dodaj kremowy ser i zmiksuj, aż uzyskasz gładkość. Możesz również dodać pokruszone cheerios lub kiełki pszenicy i uformować je w małe kulki, a następnie rozprowadzić mieszaninę awokado na krakersach lub grzankach. Opcjonalnie można również mieszać z płatkami śniadaniowymi.
4. Apple-Avocado
Składniki:
- 1 awokado
- Niesłodzone jabłka lub jabłka
Jak to zrobić: Pokrój awokado na pół i zetrzyj je widelcem w dużej misce. Dodaj ½ szklanki niesłodzonego jabłka do tej samej miski i wymieszaj dwa. Ewentualnie można zagotować kilka jabłek i umieścić je w maszynce, a następnie zmieszać awokado z miazgowanymi jabłkami.
5. Mieszanka awokado, białej fasoli i indyka
Składniki:
- 1 awokado
- 1 puszka białej fasoli
- Ground Turkey
- mleko
Jak to zrobić: Pokrój dojrzałe awokado na pół, a następnie zmiel je. Umieść jedną trzecią fasoli w puszce w miseczce i zetrzyj je częściowo, a następnie dodaj 1/3 szklanki zmielonego indyka do tej samej miski. Połącz wszystkie składniki i dodaj trochę mleka, a następnie podawaj. Można również użyć procesora żywności, aby uzyskać lepszą konsystencję zamiast zacierania.
6. Kalafior gotowany na parze z ryżem zmieszanym z awokado
Składniki:
- Ugotowany ryż - ½ szklanki
- Awokado
- Kalafior gotowany na parze
- Oliwa z oliwek
Jak to zrobić: Zetrzyj połowę awokado i jedną trzecią kalafiora gotowanego na parze. Połącz zmielony kalafior, awokado i ugotowany ryż w dużej misce, a następnie wymieszaj składniki. Możesz dodać jedną łyżeczkę oliwy z oliwek, aby wygładzić mieszaninę lub umieścić wszystkie składniki w robocie kuchennym.
7. Avocado-Chicken Puree
Składniki:
- Pierś z kurczaka
- Pół awokado
- Oliwa z oliwek
Jak to zrobić: Zagotuj pierś kurczaka i ostudź ją przed pokrojeniem na małe kawałki. Następnie użyj procesora spożywczego, aby przetrzeć kurczaka. Dodaj awokado i oliwę z oliwek, a następnie zmiksuj do pożądanej konsystencji. Jeśli przygotowujesz się do malucha, posiłek może być gruby; ale dla niemowląt najlepsze jest puree.
8. Mieszane awokado i tofu
Składniki:
- Pół awokado
- ½ filiżanki tofu
- 1 małe wapno
Jak to zrobić: Dodaj awokado i tofu do blendera lub robota kuchennego i zmieszaj z klockowatą konsystencją. Pokrój wapno na pół, wyciąg sok i dodaj do mikstury. Możesz dodać oliwę z oliwek, aby była gładka i łatwa do połknięcia.
9. Słodkie ziemniaki i awokado
Składniki:
- 1 obrane awokado
- 1 mały słodki ziemniak
Jak to zrobić: Piec słodkie ziemniaki w ich skórze przez około godzinę lub do miękkości. Gdy są gotowe, pozwól im ostygnąć i zdejmij skórę przed zacieknięciem z dojrzałym awokado.
