Jeśli chodzi o ciążę kobiety, należy zachować szczególną ostrożność i ostrożność, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę podczas ciąży. Kobiety w ciąży mają różne pragnienia, które mogą obejmować apetyt na ostre potrawy. Jednak kwestia bezpieczeństwa związana z pikantnym jedzeniem i ciążą może być protestowana przez wiele osób, z sugestią, że jest ona szkodliwa dla rozwoju płodu, ale czy tak naprawdę jest?
Czy można bezpiecznie spożywać pikantne posiłki podczas ciąży?
Pikantny
jedzenie i ciąża mogą przejść w czasie ciąży. Dobrze jest jeść pikantne potrawy, gdy jesteś w ciąży, jeśli możesz je zjeść. Chociaż przyprawy niekoniecznie szkodzą dziecku, mogą wpływać na matkę oczekującą i powodować problemy trawienne i zgagę. Pikantne potrawy mogą również zaostrzyć poranne mdłości i zawsze zaleca się spożywanie pokarmów z różnych grup pokarmowych w czasie ciąży, aby upewnić się, że Ty i Twoje nienarodzone dziecko zdrowo odżywiasz składniki odżywcze.
Nie wpłynie to na twoje dziecko. Podczas gdy niewielka część jedzenia, które jesz, trafia do zapasów mleka, nie musi to wpływać na twoje dziecko. W rzeczywistości może to być dobre dla twojego dziecka, ponieważ wystawia je na szerszą paletę żywności wcześniej. Kobiety żyjące w krajach znanych z pikantnych potraw kulinarnych nie zmieniają diety w czasie ciąży i nie wydaje się, że mają one wpływ na ich dzieci.
Nie doprowadzi do porodu przedwczesnego. Istnieje wiele mitów łączących pikantne potrawy z pracą. Są to wszystkie mity i w przeciwieństwie do popularnej percepcji, ostre potrawy nie pobudzą pracy, nie spowodują poronienia ani nie spowodują porodu przedwczesnego. Jak wspomniano wcześniej, niektóre ostre potrawy mogą pogorszyć poranne mdłości, a głównymi sprawcami są dania tajskie lub meksykańskie.
Uwagi i środki ostrożności
Jednak Miej oko na kwestię bezpieczeństwa związane pikantne jedzenie i ciąża. Oto kilka uwag i wskazówek, o których warto pamiętać.
- Uważaj na objawy niestrawności / zgagi
Jednak ważne jest, aby zidentyfikować żywność, która wpływa na Ciebie, abyś mógł ich uniknąć. Jeśli na przykład pewien rodzaj pokarmu powoduje niestrawność lub poparzenie serca, rozsądne może być wprowadzenie zmian. To samo dotyczy twojego dziecka, jeśli dziecko rozwinie żołądek; możesz wypróbować dietę o łagodniejszej lub mniejszej ilości przypraw. Trzymaj się diety zdrowej i co najważniejsze wygodnej zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka.
- Zjedz pikantne potrawy we właściwy sposób
Aby upewnić się, że nie wystąpią negatywne skutki, takie jak niestrawność lub zgaga, zaleca się początkowo wypróbować nowe ostre potrawy w niewielkich ilościach. Trzeba uważać, aby konsumować przyprawy sprzedawane bez odpowiedniego opakowania. To dlatego, że przyprawy mogą być skażone. Upewnij się, że kupujesz jedynie przyprawy zatwierdzone przez rząd, oznakowane przez ISI i oznaczone marką. Pamiętaj również o sprawdzeniu dat wygaśnięcia.
Podsumowując wszystko, pikantne potrawy są bezpieczne, ale powinieneś ich unikać, jeśli ostre potrawy wywołają u Ciebie dyskomfort. Jedz zdrowo, a będziesz zdrowy.
Pokarmy, których naprawdę należy unikać podczas ciąży
Chociaż korzenna żywność i ciąża mogą iść w harmonii, nie wszystkie produkty są bezpieczne, a American Pregnancy Association zaleca, aby przyszła matka trzymała się z daleka od niedogotowanego i surowego mięsa, jaj, drobiu, owoców morza i wędlin, które nie zostały poddane parze. Niepasteryzowane produkty mleczne, alkohol, herbaty ziołowe, napoje zawierające kofeinę, niemyte owoce i warzywa to także strefa, w której nie ma wyjścia. Inne pokarmy, których możesz uniknąć, to ryby o wysokiej zawartości rtęci, takie jak rekiny, żabnice, makrele i mieczniki. Te produkty są niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka i mogą powodować wady i choroby.
