0-1 latków

W pierwszym roku życia dziecka możesz być pełen zakłopotania i niepokoju, a nigdy nie wiesz, jak często karmić dziecko lub czy dziecko je dość. Oczywiście, dziecko nie może powiedzieć "hej, mamo jestem pełny" lub "mamusiu, jestem głodny". Jednakże, będzie ci wskazywał, kiedy poczuje się głodny lub pełny. Co więcej, zrobienie odpowiedniego dla wieku planu diety w pierwszym roku życia ma kluczowe znaczenie dla Twojego dziecka, ponieważ ten plan diety zapewni wystarczającą ilość pokarmu potrzebną do rozwoju fizycznego i psychicznego oraz zapobiegnie niepotrzebnemu przybieraniu na wadze. Poniższe wskazówki pokażą, jak często dziecko musi być karmione, a dziecko powinno je jeść z wiekiem.

0-1 latków

1. Wytyczne żywieniowe

2. Karmienie dla 0-1 roku życia

• Zalecane warzywa i owoce dla niemowląt poniżej 1 roku życia to buraki, fasola, kabaczki, słodkie ziemniaki, marchew, ziemniaki i groszek, melony, brzoskwinie, gruszki, morele, jabłka i banany. Ale wszystkie powinny być zrobione w puree.
• Unikaj podawania miodu swojemu dziecku, ponieważ zawiera zarodniki powodujące zatrucie jadem kiełbasianym. Układ odpornościowy dziecka nie jest dobrze rozwinięty, aby z nim walczyć.
• Twój babymaj nie obudzić się w środku nocy z głodu, więc pamiętaj, aby go obudzić i nakarmić, jeśli nie dostaje wystarczającej ilości karmy w ciągu dnia lub ma niedowagę na swój wiek.
• Kiedy dziecko osiągnie wiek 4-6 miesięcy, możesz wprowadzić wzbogacone w żelazo zbóż dla dzieci, mieszając w nim formułę lub mleko matki.
• Kiedy nadejdzie pora na łóżko, upewnij się, że dziecko nie ma butelki w ustach, ponieważ może to w przyszłości spowodować próchnicę zębów.
• Pokarmy palców są dobre dla dzieci w wieku 6-8 miesięcy. Jednak nie podawaj im twardych kawałków jedzenia, takich jak niegotowane warzywa, okrągłe cukierki, orzechy, plasterki jabłek lub kawałki. Unikaj słodkich lub słonych potraw. Można podać ząbkowanie, takie jak krakersy i ząbkowanie herbatników.
• Upewnij się, że Twoje dziecko używa tylko butelki z wodą po ukończeniu 1. roku życia.
• Kontynuuj karmienie piersią przez pierwszy rok i tak długo, jak będzie to pożądane przez Ciebie i dziecko.
• Jeśli odstawiasz dziecko, zanim dziecko osiągnie wiek 12 miesięcy, należy podać formułę dla dzieci wzbogaconą w żelazo.

1-2 lata

1. Wytyczne żywieniowe

• mleko. Gdy dziecko przekroczy swój pierwszy rok, możesz zastąpić mleko z piersi / mleko pełnotłuste. Unikaj podawania mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub mleka odtłuszczonego, ponieważ dziecko w tym wieku wymaga dodatkowych kalorii dla prawidłowego rozwoju i wzrostu.
• Bryły. Jogurt, twarożek i ser można podawać w niewielkiej ilości. Źródłem wartości odżywczych dla Twojego dziecka są mleko pełne, produkty mleczne, ziarna i pieczywo, warzywa i owoce oraz mięso.

2. Karmienie dla 1-2 lat

• Nie rozpoczynaj od razu ciał stałych, ponieważ możesz przekarmić dziecko.
• Przedstaw jedno nowe jedzenie na raz i miej otwarte oko na reakcję alergiczną.
• Nie należy podawać w butelkach ciał stałych.
• Jeśli dziecko nie pochwala nowej żywności, spróbuj ponownie później.
• Karmić bezpośrednio z pojemnika lub wlać żądaną ilość do naczynia, aby zapobiec chorobom przenoszonym przez żywność.
• Zawartość w otwartych pojemnikach na żywność musi być przechowywana w lodówce przez okres nie dłuższy niż 2 dni.
• Możesz nakarmić dziecko małą łyżeczką.
• Nie wolno podawać pokarmów, które mogą wywoływać duszenie dziecka, takich jak jagody, popcorny i orzechy itp.
• Możesz podawać wodę podczas karmienia.
• Unikaj podawania mocno przyprawionej żywności i produktów kofeinowych.

2 lata i powyżej

1. Wytyczne żywieniowe

• Dla prawidłowego wzrostu i rozwoju niezbędne są różne rodzaje żywności. Po osiągnięciu przez dziecko wieku 2 lat należy utrzymywać umiarkowanie niską zawartość tłuszczu w diecie, ponieważ dieta z wysoką zawartością tłuszczów może sprzyjać otyłości, chorobom serca i innym chorobom.
• Jeśli woda, którą pijesz, nie jest fluorkowana, konieczne są dodatkowe suplementy fluoru. Niedoborom żywieniowym można zapobiec, przyjmując pokarmy różnych klas, takie jak nabiał, warzywa i owoce, mięso, zboża i pieczywo.
• Zaleca się, aby składniki odżywcze były pobierane z pokarmów, a nie z suplementów witaminowych. Właściwie zdrowe, normalne dzieci nie wymagają suplementacji w rutynowych podstawach.
• Nie spożywanie produktów mlecznych może zwiększyć ryzyko wystąpienia u dziecka niedoboru wapnia, co może powodować problemy z rozwojem i wzrostem kości. Ser, jogurt, beztłuszczowe lub niskotłuszczowe mleko są dobrymi źródłami wapnia. Konserwy z łososia, gotowane zielone warzywa i brokuły mogą również służyć jako źródła wapnia.
• Ilość żelaza może różnić się stopniem wchłaniania z pożywienia, zwiększeniem objętości krwi, zapasami żelaza, tempem wzrostu i wiekiem. Żelazo można uzyskać z grochu, suszonej fasoli, zielonych szpinaku, zbóż wzbogaconych w żelazo, drobiu, ryb i mięsa.

2. Karmienie dla 2 lat i powyżej

• Według American Academy of Pediatrycy, nie ma dowodów na to, że orzechy ziemne, ryby i produkty jajeczne wywołują alergię u małych dzieci. Zachowaj jednak szczególną ostrożność przy podawaniu dziecku jakiejkolwiek nowej żywności.
• Nie podawaj dziecku pokarmów, które mogą powodować zadławienie, w tym suchych płatków zbożowych, rodzynek, surowych warzyw, hot doga, winogron, jagód, całych ziaren kukurydzy, chipsów ziemniaczanych, orzechów i popcornu.
• W tym wieku spożycie pokarmu dziecka może w pewnym stopniu ulec zmniejszeniu. Nie martw się, to całkiem normalne. Aby upewnić się, że Twoje dziecko ma wystarczającą ilość kalorii, zapoznaj się z zaleceniem Amerykańska Akademia Pediatrii że dziecko powinno otrzymywać około 40 kalorii dziennie na każdy cal wysokości.
• Dobrze skomponowane wegańskie i wegetariańskie diety są w porządku dla osób powyżej 2 lat. Po prostu upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje składniki odżywcze, takie jak witamina B12, witamina D, wapń, żelazo, białko i błonnik.