Maluch nie pije mleka - nowe centrum dziecięce

Mleko jest ważne dla organizmu człowieka, szczególnie dla dzieci, ponieważ jest bogate w wapń, witaminę D, białko i inne niezbędne składniki odżywcze. Jeśli brak jest wapnia i witaminy D, które pomagają organizmowi wchłonąć wapń, może to spowodować wiele szkód, takich jak zmiękczenie zębów w czasie i może być bardziej podatne na próchnicę i rozpad dziąseł. Najczęstszą przyczyną zaprzestania picia mleka przez niektóre dzieci jest przejście z mleka matki lub mleka modyfikowanego do mleka regularnego lub z butelek do kubków do picia. Niektóre dzieci wolą smak wody, soku lub innych napojów niż mleko w diecie. Badania wykazały, że niektóre małe dzieci mają problemy z trawieniem węglowodanów laktozy w mleku (tzw. Nietolerancja laktozy). Maluchy unikają mleka, ponieważ powoduje uczucie dyskomfortu, takie jak wzdęcia, skurcze i biegunka. W tym artykule dowiesz się, czy jest to powód do obaw, jeśli twój maluch unika mleka.

Mój maluch nie pije mleka - czy powinienem się martwić?

Jeśli Twoje dziecko ma zdrowy apetyt, bierze dużo płynów i ciał stałych i nie ma problemów z wymiotami lub biegunką, wtedy nie ma wielkiego powodu do niepokoju.

Picie i nawyki żywieniowe małych dzieci są podobne do dorosłych i rozwijają się w miarę upływu czasu, dlatego z czasem mogą rozwinąć silniejszy smak innych napojów niż mleko.

Dzieci nigdy nie powinny być zmuszane do picia mleka, jeśli nie chcą. Jedzenie nie powinno być polem bitwy dla dzieci, ale raczej przyjemnym doświadczeniem. Żadna pojedyncza karma nie jest niezbędna dla diety dziecka i zawsze można ją zastąpić innymi produktami spożywczymi. Bardziej istotne jest, aby dziecko spożywało posiłek i otrzymuje wyważoną mieszaną dietę podczas posiłków. Mleko może być najlepszym źródłem wapnia, białka i witamin, ale można je łatwo zastąpić innymi pokarmami zawierającymi wapń, białko i witaminy.

Najlepszą metodą utrzymania malucha w żywności jest uatrakcyjnienie i ekscytacja poprzez eksperymentowanie ze świeżymi sposobami jej prezentacji.

Co robić, jeśli mój maluch nie pije mleka

Metody	Opisy
Ulepsz smak mleka	Produkty mleczne bogate w wapń to jogurt, ser i lody. Mleko, niskotłuszczowe lody lub mrożony jogurt mogą być używane do przygotowywania smacznych koktajli mlecznych lub owocowych. Tradycyjnym przykładem jest nalewanie mleka przez płatki, ale dzieci mogą lubić jedzenie w mleku lub jeść potrawy mleczne, takie jak makarony i sery, zapiekanki lub zupy .
Dodaj mleko do innych pokarmów	W czasie posiłków lub przekąsek spraw, by mleko było ulubionym napojem, oferując mleko w czystej postaci lub czekoladowe (lub truskawkowe). Maluchy uwielbiają niezależność, ale wciąż możesz kierować ich decyzjami.
Zacznij mały	Rozpocznij od 6 uncji mleka dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat i 8 uncji mleka dla starszych dzieci. Możesz nawet zacząć od 1 lub 2 uncji (lub nawet łyka) na raz, jeśli dziecko nie jest na początku gotowe. Nie poddawaj się. Zapewniaj swojemu dziecku niewielkie ilości mleka w nadziei, że w końcu zaczną się cieszyć.
Oferuj inne produkty mleczne	W czasie posiłków lub przekąsek spraw, by mleko było ulubionym napojem, oferując mleko w czystej postaci lub czekoladowe (lub truskawkowe). Dzieci bardziej lubią mleko smakowe niż białe mleko, ale można kontrolować ilość aromatów i zmniejszać je w miarę upływu czasu, dzięki czemu nie otrzymują zwiększonego cukru w swojej diecie.
Spraw, aby porcja była atrakcyjna	Mleko można podawać w ulubionym kubku, używać zabawnej słomy lub wypróbować butelkę sportową z wylewką. W ten sposób dziecko będzie cieszyć się piciem mleka, ponieważ będzie ono koncentrowało się bardziej na pojemniku niż na zawartości.
Policz wapń ze wszystkich pokarmów	Produkty mleczne zawierają dobrze znaną ilość wapnia. Inne pokarmy, takie jak tofu, sardynki, niektóre zielone warzywa liściaste i wzbogacone wapniem produkty, takie jak ufortyfikowany sok pomarańczowy, zboża i inne produkty śniadaniowe zawierają również ten cenny składnik odżywczy.
Pozostań pozytywny w kwestii mleka	Pozytywne nastawienie jest kluczowym sposobem, aby mleko było dobrym rozwiązaniem dla Twojego dziecka. Bądź wzorem do naśladowania, regularnie pijąc mleko (unikaj także negatywnych komentarzy).

Maluch nie pije mleka - jak uzyskać wystarczającą ilość wapnia

1. Ilość potrzebnych małych dzieci w wapniach

Wapń pomaga w budowaniu silnych zębów i kości u małych dzieci, a także pomaga w skurczu mięśni, przekazywaniu wiadomości poprzez nerwy i uwalnianiu hormonów do ich organizmu. Według National Institutes of Health wszystkie dzieci w wieku od 1 do 3 lat potrzebują 700 miligramów wapnia dziennie. Oferując szeroką gamę produktów bogatych w wapń, możesz zapewnić dziecku codzienne spożycie, nawet jeśli unika picia mleka z kubka.

2. Alternatywy dla mleka i produktów mlecznych

Żywność	Descriptinos
Jogurt	Jogurt może być dobrym zamiennikiem, ponieważ większość dzieci korzysta z tego produktu mlecznego i można go łatwo zastąpić szklanką mleka. Możesz podać dziecku tubkę jogurtu lub 1 szklankę jogurtu na śniadanie lub na przekąskę. Świeże jogurty owocowe lub dodanie świeżego owocu do jogurtu może być świetnym sposobem na to, aby Twoje dziecko lubiło jogurt. Dodaj jogurt jako dodatek odżywczy, gdy dajesz jogurt swojemu dziecku. Ewentualnie jogurt grecki jest również bogatym w białko i bogatym w wapń rozwiązaniem.
Ser	Innym sposobem na to, by Twoje dziecko osiągnęło swój codzienny cel związany z wapniem, jest dostarczenie 1,5 uncji sera. Smakowita przekąska po południu może być w formie kawałka sera cheddar, mozzarelli lub szwajcarskiego sera. Twarogowy jest łatwą przekąską na wynos i doskonałym źródłem wapnia. Dzieci zwykle lubią makaron i lasagne, więc dodatek sera ricotta może sprawić, że ich kolacje będą smaczne i zdrowe w tym samym czasie.
Płatki	Jeśli Twój maluch unika picia mleka z kubka, wtedy ofiaruj im swoje ulubione płatki. Wybierz zbóż, które są wzbogacone wapniem, więc w końcu otrzymują dawkę wapnia zarówno z mleka, jak i płatków zbożowych. Zwróć uwagę na słowa "wzbogacone wapniem" lub obserwuj informacje o wartości odżywczej, aby sprawdzić, ile wapnia zawiera zboże na porcję.
Sok pomarańczowy	Jeśli Twoje dziecko unika szklanki "soku moo", zamiast tego można je zastąpić szklanką ulubionego soku pomarańczowego wzbogaconego wapniem. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych oświadczył, że 1 szklanka ufortyfikowanego soku pomarańczowego ma 500 miligramów wapnia. Sok pomarańczowy jest bogatym źródłem witaminy C działającym jako przeciwutleniacz i wspomagającym gojenie ran niemowląt.
Innych źródeł	Bądź kreatywny i włączaj wszystkie rodzaje żywności, aby pomóc twojemu maluchowi uzyskać wystarczającą ilość wapnia. Brokuły, fasola, tofu i wzbogacone produkty sojowe są dobrym źródłem wapnia. Spróbuj przekonać swoje dziecko, aby jadło zielone warzywa liściaste, takie jak warzywa z zielonej sałaty, rzepy, bok choy i jarmuż, ponieważ zawierają dużo wapnia.