Szpital Dziecięcy w Kolorado ujawnia, że niemowlęta muszą spać przez 10 do 12 godzin każdej nocy po tym, jak będą mogły spać przez całą noc. Niestety, niektóre dzieci dużo mniej śpią. Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć swoją młodą osobę, aby uzyskać niezbędny odpoczynek, naciskając przycisk drzemki. Jedną z najważniejszych kwestii, kiedy wychowywanie dziecka do snu już rano jest wiek. O wiele łatwiej jest trenować starsze dzieci, aby więcej spać. Wielu rodziców martwi się, że ich dzieci nie mogą zasnąć, ponieważ budzą się zbyt wcześnie rano lub dlatego, że ich dziecko zbyt wcześnie wstaje, pozbawia je siły snu. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby dziecko spało dłużej i obudzić się później rano.
Czy budzisz się wcześnie, pozbawiając dziecko sen?
Czy twój młody ma dość snu, czy budzi się zbyt wcześnie? Czy może to głód okrada twoje dziecko ze snu? Jest to dość powszechne, zwłaszcza gdy dziecko jest w fazie odsadzania. Zrozumienie, dlaczego Twoje dziecko budzi się wcześnie rano, jest niezbędne, ponieważ daje dobre zrozumienie tego, co należy zrobić, aby pomóc Twojemu dziecku uzyskać odpowiedni odpoczynek.
Znaki do obejrzenia
Możesz określić, czy Twoje dziecko ma dość snu, po prostu patrząc na jego zachowanie w ciągu dnia. Niektóre wskazówki to: drzemka po przebudzeniu, ciągłe ziewanie i rozciąganie, skomlenie, płacz i beznadziejne wynurzenie. Inne wskazania, które sugerują, że Twoje dziecko może nie uzyskać odpowiedniego odpoczynku to: utrata zainteresowania grami i ludźmi, odwracanie się od poruszających się obiektów, a także wyświetlanie w ciszy, spokoju lub wycofania. Jeśli dziecko stale chowa twarz w klatce piersiowej, może nie być w stanie spać.
Upewnij się, że w dziecięcym pokoju jest minimalna ilość atrakcji. Na przykład, jeśli poranne słońce zagląda przez okno twojego dziecka bardzo wcześnie, musisz uzyskać zaciemnienie, aby pomieszczenie było ciemne. Jeśli czujesz, że Twoje dziecko nadal potrzebuje więcej odpoczynku, upewnij się, że jest on odpowiednio przeszkolony, by uspokoić się ponownie.
Jak sprawić, by dziecko spało dłużej rano
1. Pozwól dziecku dobrze ćwiczyć i utwórz rutynę snu
Umożliwienie dziecku gry w ciągu dnia może przyczynić się do dobrego snu w nocy. Pozwól dziecku ćwiczyć, ponieważ oznaczałoby to, że będą zmęczeni nocą, co zachęca ich do snu. Rutyna senna pomaga utrzymać perspektywę. Utrzymuj rutynę na stałym poziomie, aby dziecko mogło zidentyfikować porę snu. Procedury są różne i mogą wymagać kąpieli, podpisania kołysanek lub przeczytania książki przed snem.
2. Nie pozwól, aby Twoje dziecko poszło spać głodne
Aby dziecko nie musiało się budzić z głodu, nakarm go, zanim usypia. Młode na mleku matki lub preparaty dla dzieci mogą również karmić się satysfakcją bez konieczności dodawania zbóż do ich posiłku, co jest powszechną praktyką. The Krajowe centrum dla niemowląt, małych dzieci i rodzin stwierdza, że dodawanie zbóż do żywności Twojego dziecka nie pomaga jej lepiej spać w nocy.
3. Ubierz swoje dziecko wygodnie na sen
Bielizna nocna musi być wygodna, a materiały takie jak bawełna są preferowane, szczególnie gdy młoda osoba jest wrażliwa na poliester i inne syntetyczne tkaniny.
4. Utrzymuj komfortową temperaturę w pomieszczeniu
Temperatura pomieszczenia ma znaczenie, a pomieszczenie nie powinno być zbyt zimne. Zalecane są temperatury od 70 do 75 stopni.
Jak wspomniano powyżej, trzymaj się światła, a także pomaga zablokować hałasy, grając w rejestrator niektórych kołysanek, dźwięk odkurzacza lub głos. Działający wentylator też może załatwić sprawę.
5. Keep Nap Time oddzielny
Jeśli Twoje dziecko szybko się zdrzemnie po przebudzeniu, może to nie być drzemka, ale przedłużenie utraconego snu. Oddzielny czas drzemki i czas snu, aby jednoznacznie odróżnić te dwa. Napisy są ważne, ale wymagają limitów. Szpital Dziecięcy w Koloradoinformuje, że dzieci w wieku powyżej 1 roku życia potrzebują tylko jednej drzemki dziennie. Możesz rozważyć skrócenie czasu dziecięcej drzemki, aby upewnić się, że dobrze śpi w nocy.
6. Trenuj swoje dziecko, aby samo się uspokoiło
Niemowlęta można trenować, aby się uspokoić od trzeciego miesiąca życia. Pomaga to zapewnić wystarczającą ilość snu, gdy są w stanie uspokoić się po przebudzeniu w czasie drzemki lub w nocy. Kiedy twoje dziecko się obudzi, odłóż go do kołyski. Posiadanie komfortowych przedmiotów w łóżeczku bardzo pomaga, a ty możesz mieć pluszowego misia, a nawet jedwabny kawałek materiału. Pocierać element komfortu na skórze. W ten sposób Twoje dziecko jest w stanie rozpoznać twój zapach i założyć, że jesteś blisko.
7. Trenuj swoje dziecko, aby zasnąć na swój własny
Naucz dziecko, jak zasypia na własną rękę. Po rutynie spania powiedz dobranoc i wyjdź z pokoju. Sprawdzaj dziecko w odstępach czasu, aby upewnić się, że śpią. Możesz także uczynić proces stopniowy, stopniowo odchodząc od jego łóżka, aż przestaniesz być obecny podczas snu. Nie baw się z rozmów podczas snu i unikaj kontaktu wzrokowego.
8. Ustaw rozsądny czas snu
Nie zmuszaj rzeczy. Twoje dziecko może spać tylko przez określoną liczbę godzin. Jeśli dziecko śpi wcześnie, najwcześniej się obudzi. Jeśli wczesny harmonogram nie jest dla Ciebie idealny, po prostu połóż dziecko do łóżka później. Należy jednak uważać, aby nie pozostawić dziecka zbyt późno, ponieważ pozbawia to go snu i prowadzi do niespokojnego snu. Spanie wcześnie pomaga dziecku dłużej odpocząć.
Zobacz, aby dowiedzieć się więcej, abyś wiedział lepiej, jak spać z dzieckiem dłużej rano?
