Małe dzieci cierpiące na ADHD doświadczają wielu zaburzeń emocjonalnych i biochemicznych, które mogą znacznie wpłynąć na jakość życia. Badania naukowe i kliniczne sugerują, że włączenie zdrowych zajęć pozaszkolnych może pomóc w poprawie ogólnego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Istnieje wiele zajęć, które możesz zaplanować dla swojego dziecka, w zależności od jego zainteresowań i indywidualnych potrzeb. Należy jednak pamiętać, że każde dziecko jest wyjątkowe i wyjątkowe pod względem sposobu wyrażania siebie. Dowiedz się niektóre działania ADHD, które mogą pomóc w rozwoju Twojego dziecka.
Jak rozpoznać, czy Twoje dziecko ma ADHD
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, uważna obserwacja zachowania może pomóc w wstępnej diagnozie ADHD (nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Typowe objawy to:
- Wyświetlanie niespokojnych zachowań i ciągłego ruchu dłoni i stóp
- Nieumiejętność pozostania w pozycji siedzącej przez długi czas, nawet jeśli otrzymała taką polecenie
- Niemożność podążania za wzorcem, na przykład podczas grania w gry wieloosobowe itp.
- Brak cierpliwości podczas przesłuchania i udzielania odpowiedzi przed zakończeniem zdania
- Będąc pospiesznie zmieniającym się z jednego zadania na drugie, bez ukończenia pierwszego
- Niezdolność do przestrzegania instrukcji i wytycznych
- Po krótkim okresie uwagi, ilekroć coś im mówi
- Mając huśtawki nastrojów, z ogromną ilością emocji
- Niemożność opóźnienia gratyfikacji
- Trudności w zwracaniu uwagi na najdrobniejsze szczegóły i nieustanne popełnianie niedbałych błędów
- Bycie nieodpowiedzialnym i nieefektywnym w utrzymywaniu niezbędnych materiałów wymaganych do wykonania zadania
Najlepsze zajęcia ADHD dla dzieci
1. Sztuki walki
Martial pozwala dziecku skupić emocje i energię poprzez odpowiedni kanał. Dla rodziców sztuki walki mogą być dobrym wyborem, aby konsumować dodatkową energię dzieci z ADHD. Sztuki walki nie tylko zapewniają sposób na aktywność fizyczną, ale także budują koncentrację i samokontrolę, której dziecko musi się nauczyć.
2. Skauting
Być może najlepszym sposobem, aby twoje dziecko osiągnęło zarówno fizyczne, jak i umysłowe ćwiczenia, jest rozpoznanie. Polega na aktywności fizycznej i ekspozycji na sytuacje, które stymulują rozwój umysłowy i indukują naukę i wykorzystanie logiki.
Ta aktywność jest odpowiednia zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt, ale musi to być wykonywane pod ścisłym nadzorem osoby dorosłej.
3. Sporty drużynowe
Być może największym problemem dla dzieci z ADHD jest ich niezdolność do socjalizacji. Sporty drużynowe mogą odgrywać bardzo ważną rolę w takich przypadkach, ponieważ pozwalają dziecku na interakcję z kolegami z drużyny i dają im poczucie umiejętności społecznych niezbędnych do zachowania się w zespole. Daje dziecku poczucie wysokiej samooceny, co jest bardzo ważne dla rozwoju postaci. Gry drużynowe obejmują piłkę nożną, koszykówkę i piłkę nożną itp.
4. Sztuka i muzyka
Sztuka i muzyka stymulują twórcze strony waszych dzieci i pozwalają im się wyrażać. Po długim męczącym dniu w szkole dziecko może znaleźć obraz lub rysunek, który będzie bardziej interesujący i relaksujący. Podobnie dzieje się z muzyką, mogą wyrażać się niezależnie od tego, czy są dobrzy w śpiewaniu, czy nie. Te zajęcia pomagają dziecku w wyzwalaniu uczuć i frustracji w najbardziej twórczy sposób.
5. Gry stymulujące mózg
Gry takie jak krzyżówki, układanki obrazkowe, budowanie bloków i obróbka drewna itp. Są doskonałe dla dzieci z ADHD. Te gry umożliwiają dziecku korzystanie z logiki i umiejętności umysłowych w celu naprawiania nieprawidłowych obiektów, co wymaga pełnej uwagi i skupienia, a obie te rzeczy są kluczowe dla rozwoju dziecka. Ponadto pewność, że Twoje dziecko osiągnie cel, jest jeszcze ważniejsza dla rozwoju jego lub jej postaci.
6. Pływanie
Pływanie to być może najlepsza kombinacja sportowego, a jednocześnie relaksującego sportu. Jest to ćwiczenie aerobowe, które wymaga zarówno sprawności fizycznej, jak i umysłowej. Jest to także świetne ćwiczenie budowania ostrości. Sławnym przykładem może być zdobywca złotego medalu olimpijskiego Michael Phelps, u którego zdiagnozowano ADHD w wieku 9 lat.
7. Działanie
Odgrywanie innej postaci w sztuce lub dramacie pomoże Twojemu dziecku wykorzystać jego zdolności twórcze i motoryczne. Starają się naśladować postać lub osobę w sposób, który postrzegają, co jest doskonałe do poważnego rozwoju umysłowego, inteligencji intelektualnej i emocjonalnej oraz umiejętności koordynacji. Znajdź szansę, aby zarówno ty, jak i twoje dziecko uczestniczyliście w klubie aktorskim lub takich zajęciach, i możecie cieszyć się kojącym i pomocnym okresem dla swojego dziecka.
Oto film, który może Ci pomóc w tworzeniu wspaniałych gier, w które dziecko może grać, aby poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne:
Najgorsze zajęcia ADHD dla dzieci
Dzieci z ADHD wymagają specjalnej troski i uwagi. Każda gra, w której uczestniczyli i nie będzie się szybko nudzić, powinna być rozważona i dozwolona. Ponieważ każdy rodzic jest świadomy natury swojego dziecka, powinieneś przyjąć zachowanie swojego dziecka i jego potrzeby. Należy wybrać specjalne aktywności fizyczne, aby umożliwić dzieciom wyrażenie siebie i rozwój w możliwie najzdrowszy sposób.
1. Drużynowe zajęcia sportowe z długim czasem oczekiwania
Dzieci z ADHD mają kłopoty z czekaniem na swoją kolej i mogą rozwinąć niepokój lub pobudzenie. Dlatego też pracownicy służby zdrowia zalecają unikanie zajęć sportowych wymagających długich godzin oczekiwania, takich jak siatkówka itp. U dzieci z ADHD. Zaobserwowano, że czynności wymagające intensywnego uczestnictwa i ciągłego wysiłku fizycznego są najbardziej przydatne dla dzieci z ADHD.
2. Gry telewizyjne i wideo
Siedzenie na ekranie przez długie godziny może nie zaszkodzić dziecku, ale generalnie nie jest zalecane. Dzieci z ADHD są zazwyczaj bardziej dotknięte treściami, które oglądają w telewizji. Gry o przemocy i grze akcji mogą wywoływać lub wywoływać u dziecka niepokój, który może prowadzić do złego zachowania. Inną wadą jest brak aktywności fizycznej i stymulacja psychiczna. Najlepiej ograniczyć godziny ich oglądania do 1 lub 2 godzin dziennie, co wiąże się z aktywnością fizyczną.
Jeśli Twoje dziecko będzie grało w niektóre gry, które wymagają dłuższego czekania, możesz dać dziecku przekąski lub małe rzeczy, takie jak zabawki. Opowiadanie ciekawej historii lub gry w mówienie to dobry wybór, aby odreagować nastroje Twojego dziecka.
