Niemowlę

Jak pomóc Baby Nap

Wzrost niemowląt zależy od wielu czynników, a sen jest najważniejszy spośród nich. Jednak spanie tylko w nocy nie zapewnia wymaganego odpoczynku, jakiego potrzebuje dziecko. W związku z tym konieczne jest częstsze drzemanie.

Ważne jest, aby dzieci były zmuszane do spania w krótkich odstępach czasu. Ważne jest jednak również, aby naturalne tendencje dziecka były brane pod uwagę podczas drzemki. Dla niektórych dzieci normalne jest spanie przez dłuższy czas, a innym - kilka drzemek w ciągu dnia.

Jak pomóc Baby Nap

1. Stwórz wygodne otoczenie

Zapewnienie komfortowego miejsca do spania może pomóc w zachęcaniu dziecka do drzemek w ciągu dnia. Upewnij się, że pokój, w którym dziecko śpi, jest spokojny i pozostaje przytulny przez cały dzień. Utrzymywanie świateł przyćmionych i używanie cieni blokujących światło jest jednym ze sposobów mówienia dziecku, że nadszedł czas, aby się zdrzemnął. Co więcej, utrzymanie komfortowej temperatury około 70 stopni Fahrenheita w pokoju dziecka to również sposób na zapewnienie dziecku nieprzerwanego i spokojnego snu.

2. Nap w tym samym miejscu

Zachęcając dziecko do snu, ustalenie dla niego miejsca, które może kojarzyć z drzemkami, może bardzo pomóc. Dlatego powinieneś postarać się, aby Twoje dziecko drzemało w tym samym miejscu, w którym śpi w nocy, co może sprawić, że będzie kojarzył się ze snem. Możesz go uśpić w wózku, kiedy go wyciągasz, ale on musi spać w swoim wyznaczonym miejscu do spania, kiedy jest w domu.

3. Zachowaj spójny harmonogram

Dzieci mają łatwiejsze drzemki, jeśli je uśpimy w tym samym czasie. Na przykład, jeśli po lunchu uśpisz go i rozwiniesz nawyk, poczuje się senny po obiedzie i uniesie drzemkę bez żadnych trudności. Po sformułowaniu stałego planu snu dla dziecka, należy unikać jego zakłócania. Nie bierz udziału w żadnych zajęciach, które przeszkadzają w tym drzemiącym rozkładzie zajęć.

4. Stwórz rytuały przed-nap

Innym sposobem pomocy dziecku w drzemce jest wymyślanie rytuałów lub praktyk przed drzemką. Mogą one obejmować grę piosenki lub przytulanie dziecka. Celem tego rytuału powinno być zasygnalizowanie dziecku, że nadszedł czas, aby się zdrzemnął. Postaraj się znaleźć właściwy rytuał, który Twoje dziecko rozpoznaje i cieszy się, a następnie rób to przed czasem drzemki.

5. Odtwórz muzykę

Odtwarzanie muzyki lub powtarzających się dźwięków może również pomóc w zasypianiu dziecka w ciągu dnia. Paly zanotował kołyszący ton, który jest również znany jako biały szum, taki jak odgłos próżni, działający kran lub dźwięki macicy na magnetofonie podczas dziecięcej pory dnia. Możesz także odtwarzać kołysanki swojemu dziecku, aby go uśpić.

6. Więcej porad dla Baby Naps

  • Zawsze kładź dziecko do snu na plecach i upewnij się, że nie ma tam żadnych zabawek, w których kładziesz go do snu.
  • Ubierz swoje dziecko w wygodne i lekkie ubranie, które ułatwi mu spanie.
  • Upewnij się, że gry, w które grasz z dzieckiem przed jego naprotami, są mniej hałaśliwe i nie pobudzają go zbyt mocno, ponieważ utrudniałoby mu zasypianie.
  • Podczas podróży zawsze weź coś, co Twoje dziecko może kojarzyć ze snem, takie jak książki, abyś mógł usypiać dziecko, gdy nadejdzie jego pora podczas podróży.
  • Niektóre dzieci mają skłonność do krótkich drzemek w regularnych odstępach czasu i nie wymagają zachęcania ich do drzemania.

Ile drzemek potrzebuje moje dziecko w ciągu dnia?

Drzemanie w ciągu dnia jest ważne dla rozwoju dziecka. Musi być zachęcany do regularnego drzemania w ciągu dnia, tak aby jego ciało i mózg miały wystarczająco dużo odpoczynku, aby rosnąć.

1. Wzór spania Wiek według wieku

Noworodki śpią przez około cztery godziny zarówno w dzień, jak i w nocy i powinny mieć możliwość odpoczynku tyle, ile chcą. Nie musisz jeszcze opracowywać dla nich wzoru snu.

8-tygodniowe dzieci muszą spać co najmniej 4 razy dziennie, aby uzyskać resztę, której potrzebują.

Dzieci w wieku od 3 do 4 miesięcy rozpoczynają bardziej przewidywalny schemat snu w ciągu dnia. Najlepiej zacząć opracowywać harmonogram drzemki dla dzieci w tym wieku.

W wieku 6 miesięcy niemowlęta mają tendencję do drzemania 2 lub 3 razy dziennie, głównie rano, wczesnym popołudniem i przed wieczorem.

Niemowlęta drzemią tylko dwa razy dziennie w godzinach porannych i popołudniowych, gdy zamieniają się w 9 do 12 miesięcy, ale zaczną spać dopiero po południu, gdy będą mieli półtora roku.

2. Ogólne czasy Nap Napięcia dla Różnych Wieków

Wiek

Całkowity czas snu (godziny)

Sen nocny (godziny)

Naps (godziny)

Noworodek-2 miesiące

16-18

8-9

7-9 (3-5 drzemek)

2-4 miesiące

14-16

9-10

4-5 (3 drzemki)

4-6 miesięcy

14-15

10

4-5 (2-3 drzemki)

6-9 miesięcy

14

10-11

3-4 (2 drzemki)

9-12 miesięcy

14

10-12

2-3 (2 nap)

12-18 miesięcy

13-14

11-12

2-3 (1-2 drzemki)

(Statystyki podane w tabeli pochodzą z parent.com)

Ważna uwaga: Drzemki wymienione powyżej mają charakter ogólny i nie dotyczą wszystkich dzieci, ponieważ wszystkie dzieci są wyjątkowe i mogą mieć inny schemat spania, który nie odpowiada tym wytycznym. Pamiętaj jednak, że Twoje dziecko musi spać przez co najmniej godzinę w ciągu dnia, aby zapewnić mu resztę, która jest wymagana przez jego ciało do procesu przywracania.

Загрузка...