Niektóre kobiety odczuwają wiele trudności podczas porodu i potrzebują skorzystać z pomocy zestawów owulacyjnych i ćwiczyć różne pozycje seksualne i przejść przez kilka innych problemów. Z drugiej strony, wiele kobiet nie ma problemów z zajściem w ciążę. Za każdym razem, gdy decydujesz się na zajście w ciążę, dobrze wykorzystaj odpowiednią poradę medyczną opartą na nauce, ponieważ może to wkrótce zwiększyć Twoje szanse na poczęcie dziecka. Spójrz na niektóre z nakazów i nakazów, którymi musisz się zająć, próbując mieć dziecko.
Zwiększ swoje szanse poczęcia - 8 sposobów na osiągnięcie
Przed zajściem w ciążę, oto kilka rzeczy, które musisz zrobić, abyś mógł szybko poprawić swoje szanse na zajście w ciążę i bez żadnych problemów. Według Pauli Hillard, która jest profesorem położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Stanforda, kobiety powinny ćwiczyć te wskazówki, zanim spróbują zajść w ciążę. Co więcej, radzi im również, aby przeszli gruntowne badania lekarskie w celu zidentyfikowania podstawowych schorzeń.
1. Przestań używać środków kontroli urodzin
Tak, musisz zrezygnować ze środków kontroli urodzeń, czy to pigułek, pierścienia czy plastra - musisz przestać je ćwiczyć, aby twój cykl mógł wrócić do normy i możesz spróbować począć dziecko. Jeśli jesteś gotowa na zajście w ciążę i masz normalny cykl menstruacyjny, ale potrzebujesz trochę czasu przed zajściem w ciążę, możesz użyć prezerwatywy.
2. Zacznij brać witaminy
Przyjmowanie witamin może być jednym ze sposobów na poczęcie, ponieważ są one dobre dla zdrowia i mają pozytywny wpływ na płodność u kobiet i mężczyzn. Witamina C chroni DNA plemników przed wstrząsami, poprawia ruchliwość i poprawia jej jakość. Witamina E poprawia tempo nawożenia u mężczyzn, zwiększa siłę nasienia i zwiększa płodność u mężczyzn i kobiet. Kwas foliowy i inne witaminy z grupy B dają zdrowe dziecko. B6 poprawia płodność kobiet, a B12 znany jest z nasilenia liczby plemników. Jednak przed przyjęciem jakichkolwiek witamin skonsultuj się z lekarzem.
3. Osiągnij zdrową masę ciała
Posiadanie zdrowej masy ciała jest niezbędne, ponieważ otyłość może zmniejszyć prawdopodobieństwo poczęcia dziecka, co potwierdzają różne badania. Jeśli planujesz poddać się leczeniu niepłodności, lekarz prawdopodobnie zaleci utratę wagi. Z drugiej strony nie powinieneś także mieć niedowagi. Jeśli jesteś fizycznie zdrowy, musisz utrzymać swoją masę ciała i zdrową dietę. Ponadto jedz ryby o niskim poziomie rtęci, takie jak tuńczyk, łosoś i krewetki.
4. Weź kwas foliowy
Przed oficjalną próbą poczęcia dziecka, należy uzyskać od lekarza sprawdzenie i poprosić ją o tabletki kwasu foliowego i prenatalne witaminy, które są pomocne w zapobieganiu wadom wrodzonym, w tym rozszczepowi kręgosłupa. Kwas foliowy jest użyteczny podczas pierwszego trymestru; w związku z tym przed poczęciem należy zapewnić wystarczającą ilość kwasu foliowego.
5. Uprawiaj seks w prawidłowy sposób
Podczas seksu musisz zachować ostrożność i upewnić się, że robisz to we właściwy sposób. Oto, co musisz zrobić.
- Połóż się: Nie ma dowodów na to, że określone stanowisko jest bardziej skuteczne niż inne. Jednak po wytrysku musisz położyć się na plecach. Według holenderskich badań wykazano, że kobiety, które leżały na plecach przez piętnaście minut po seksie, miały 50% więcej szans na zajście w ciążę niż te, które tego nie zrobiły.
- Nie używaj żadnych środków smarnych: Staraj się unikać stosowania sztucznych środków smarnych, ponieważ nie są zbyt przyjazne dla plemników. Jeśli potrzebujesz smaru, spróbuj użyć naturalnych olejów, takich jak olej rzepakowy lub oliwa z oliwek.
- Zrelaksuj się: Stres może zepsuć cały cykl, dlatego najlepiej uspokoić nerwy i zachować spokój. Nie myśl dużo, gdy próbujesz zajść w ciążę. Staraj się codziennie ćwiczyć jogę lub medytację, aby złagodzić napięcia i niepokój. Kiedy jesteś w stresie, twój podwzgórze przestaje działać dobrze. To część twojego mózgu kontroluje twoje hormony.
6. Poznaj swoje żyzne dni
Znajomość twoich najbardziej płodnych dni może być jednym z pożytecznych sposobów pomyślnego pomyślenia. Musisz kontrolować swoje płodne dni i starać się zidentyfikować te dni, kiedy robisz jajeczkowanie. Większość kobiet wypuszcza jaja raz podczas każdego cyklu miesiączkowego. Jeśli wiesz, kiedy masz owulację, możesz uprawiać seks w tym czasie i zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Jeśli masz nieregularny cykl menstruacyjny, identyfikacja dni owulacji może być trudna. W takim przypadku należy skonsultować ten problem z lekarzem.
Nasienie zazwyczaj pozostaje w jajowodzie przez około 5 dni, więc może trochę poczekać, aż jajniki uwolnią jajo. Średnio owulacja na 14th dzień cyklu miesiączkowego w 28-dniowym cyklu.
Jeśli nie znasz swoich dni płodnych, powinieneś spróbować uprawiać seks co drugi dzień, ponieważ zwiększy to Twoje szanse na urodzenie dziecka. Co więcej, jeśli twój partner nie wytryska od dłuższego czasu, są szanse, że w jego nasieniu znajdzie się olbrzymi stos martwych plemników, co uniemożliwi ci poczęcie.
7. Jedz pokarmy, które zwiększają płodność
Musisz poprawić dietę i wzbogacić ją o żywność płodną. Jedz dużo organicznych roślin i żywności, w tym organiczne warzywa, owoce, orzechy i ziarna. Te pokarmy są nasycone minerałami, przeciwutleniaczami i witaminami, które poprawiają twoje zdrowie komórkowe i poprawiają twoją podszewkę.
Ponadto musisz jeść dużo białka. Dodaj do diety kurczaka, tofu, jajek i owoców morza bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, selen i żelazo. Nie zapomnij pić dużo mleka i regularnie jeść jogurt.
Poza tym unikaj jedzenia, które może zmniejszyć twoje szanse na urodzenie dziecka. Na przykład żywność zawierająca śladowe ilości pestycydów lub przetworzone wypieki, sztuczne słodziki, niepasteryzowane sery, surowe ryby, paczkowane produkty spożywcze i produkty bogate w tłuszcze trans.
Dowiedz się więcej żywności dla kobiet:
8. Zamknij te niezdrowe nawyki
- Palenie: W momencie podjęcia decyzji o zajściu w ciążę; musisz położyć kres nawykowi palenia. Palenie ma niekorzystny wpływ na twoje szanse na poczęcie, twoje dziecko i płodność. Nie tylko rzucić palenie, ale także poprosić męża lub partnera o rzucenie palenia, ponieważ palenie może zmniejszyć liczbę plemników i uniemożliwić im dotarcie do komórki jajowej. Co więcej, musisz przestać siedzieć wśród palaczy, ponieważ palenie z drugiej ręki może również wpłynąć na twoją ciążę.
- Picie: Jeśli masz zamiar począć, wtedy powinnaś przestać pić alkohol co najmniej 2 miesiące przed próbą zajścia w ciążę. Pary, które doświadczają kłopotów podczas poczęcia, z pewnością powinny spróbować tego.
- Zwiększone spożycie kofeiny: Należy powstrzymać się od spożywania wszystkich produktów bogatych w kofeinę, w tym kawy i czekolady. Kobiety, które spożywają około 3 filiżanek kawy lub inne napoje zawierające duży procent kofeiny mają mniejsze szanse na poczęcie w porównaniu do tych, którzy piją 2 filiżanki kawy.
- Używanie narkotyków: Przestań używać jakichkolwiek nielegalnych narkotyków, w tym marihuany i kokainy, ponieważ mogą one negatywnie wpłynąć na zdolność twojego ciała do poczęcia dziecka.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej sposobów szybkiego zajścia w ciążę.
