Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Ciąży, dieta nie ma wpływu na płodność kobiety i nie ma konkretnej diety w ramach IVF zalecanej dla kobiet, które poddają się zapłodnieniu in vitro (IVF, czytaj więcej o teście ciążowym IVF tutaj). Niektóre badania sugerują jednak, że niektóre składniki odżywcze mogą wpływać na płodność i pomagać kobietom w poczęciu poprzez IVF.
Wskazówki dietetyczne IVF w celu zwiększenia wskaźnika sukcesu
1. Dużo wody
Tradycyjni praktykujący uważają, że woda wspomaga płodność, zwłaszcza gdy jest spożywana w temperaturze pokojowej przed piciem lub jedzeniem czegokolwiek innego. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że są one odwodnione. Eksperci ds. Płodności zalecają kobietom picie czystej wody. Zaleca się, aby codziennie przyjmować co najmniej 8 pełnych szklanek wody.
2. Tłuszcze
Eksperci zalecają unikanie tłuszczów nasyconych, ale spożywanie nienasyconych tłuszczów i kwasów tłuszczowych jest dobre dla twojego organizmu. Nienasycone tłuszcze i kwasy tłuszczowe pomagają organizmowi trawić składniki odżywcze zawarte w jedzeniu.
3. Białko
Tyr do włączenia białka w diecie IVF. Białko jest ważne w produkcji hormonów i jaj, które są niezbędne do rozmnażania. Jedz co najmniej 60 gramów białka dziennie, najlepiej z ryb, jaj i niskotłuszczowego mięsa. Jeśli jesteś wegetarianinem, zwiększ spożycie orzechów, roślin strączkowych i innych źródeł białka niezwierzęcego.
4. Węglowodany
Węglowodany są często uważane za złoczyńców w diecie. Jednak przyjmowanie zdrowych węglowodanów jest niezbędne jako źródło paliwa do codziennych czynności. Jedz dużo owoców, pełnych ziaren i miodu, aby uzyskać energię do pokochania nawet po ciężkim dniu.
5. Świeże produkty spożywcze
Zdrowa dieta musi składać się ze świeżych owoców, warzyw, orzechów, nasion i żywności uprawianej metodami ekologicznymi. Spożywanie szerokiej gamy świeżych, organicznych produktów może przyczynić się do poprawy zdrowia reprodukcyjnego.
6. Żywność ekologiczna
Żywność organiczna jest wolna od substancji chemicznych, takich jak pestycydy, które często działają jako środki zaburzające gospodarkę hormonalną. Substancje te mają negatywny wpływ na hormony reprodukcyjne, dlatego zaleca się kupowanie żywności organicznej, gdy tylko jest to możliwe.
7. Cynk
Cynk jest również niezbędny w diecie IVF. Kobiety, które próbują począć przez IVF, powinny codziennie przyjmować co najmniej 15 mg cynku w celu poprawy zdrowia reprodukcyjnego. Cynk pomaga regulować poziomy hormonów męskich i żeńskich, więc jedz bogate w cynk produkty, takie jak chude mięso, orzechy, fasola, produkty mleczne, ziemniaki i produkty pełnoziarniste.
8. Pokarmy, których należy unikać
- Ÿ Eksperci zalecają unikanie produktów sojowych, które mają właściwości estrogenopodobne, które mogą zmniejszać płodność. Możesz jednak wziąć niektóre sfermentowane formy soi, takie jak tempeh lub miso.
- Ÿ Nie jeść ani nie pić niczego zawierającego nienaturalne cukry i pokarmy GMO. Zamiast jeść rafinowane cukry, przetworzone produkty spożywcze i napoje, spróbuj użyć miodu, syropu klonowego, agawy lub stewii.
- ŸZmniejsz spożycie kofeiny, które można znaleźć w herbacie, kawie, coli lub czekoladzie. Ogranicz spożycie kofeiny, biorąc tylko dwie filiżanki kawy lub herbaty dziennie. Kofeina zwiększa również ryzyko poronienia i zmniejsza wchłanianie żelaza i wapnia z organizmu.
- ŸUnikaj alkoholu, który działa moczopędnie, co zwiększa wydalanie składników odżywczych, takich jak kwas foliowy i cynk. Jest również toksyczny dla jaj i plemników, a także dla babywhen jesteś w ciąży.
9. Sugestie od innych
"Najpierw próbowałam mieć dziecko przez IVF 4 lata temu, ale to skutkowało zarodkami o złej jakości. Miałem dietę na cztery miesiące przed zabiegiem, który wykluczał alkohol, kofeinę i napoje gazowane. Myśleliśmy, że to wystarczy, ale tak nie było, a lekarz powiedział, że potrzebujemy lepszych zarodków. Więc wziąłem także mleczko pszczele i pyłek pszczeli w miodzie, podczas gdy mój mąż używał FertilAid. Wzięliśmy również witaminy C i E oraz omega-3. Naprawdę wierzę, że te suplementy zadziałały, ponieważ stworzyliśmy dobre embriony! "
--- Alicia
Inne naturalne sposoby na zwiększenie wskaźnika powodzenia IVF
Oprócz powyższych wytycznych dotyczących żywienia metodą IVF można również wypróbować inne naturalne sposoby zwiększania wskaźnika powodzenia IVF. Oto cztery skuteczne, które możesz wypróbować.
1. Detox
Pozbycie się toksyn w organizmie, które często pochodzą z papierosów, pestycydów, konserwantów żywności, leków i syntetycznych hormonów, może pomóc poprawić płodność. Detox wykonany co najmniej trzy miesiące przed zabiegami IVF może pomóc w zwiększeniu krążenia krwi w macicy i umożliwić zrzucanie macicy z poprzednich cykli.
2. Masaż
Masaż przed rozpoczęciem IVF w celu zwiększenia płodności obejmuje głęboką manipulację tkanek w okolicy jajników i macicy w celu zwiększenia krążenia krwi i promowania równowagi hormonalnej i zdrowia jaja. Odblokowuje także jajowate tubki, usuwając lub rozluźniając blizny. Znajdź doświadczonego terapeuty z technikami masażu płodności i po prostu spróbuj go zwiększyć swoje szanse na sukces.
3. Akupunktura
Badania pokazują, że akupunktura znacznie poprawia częstość ciąż IVF, ponieważ pomaga zmniejszyć stres, wzmacnia system odpornościowy i reguluje równowagę hormonalną. Może również zwiększyć przepływ krwi do macicy i zmniejszyć skutki uboczne leków na płodność. Znajdź dobrze wyszkolonego praktyka, który ma doświadczenie w akupunkturze z powodu problemów z niepłodnością.
4. Medytacja
Uważa się, że medytacja ma pozytywny wpływ na IVF, ponieważ umysł jest powiązany z ciałem. Głębokie oddychanie zmniejsza stres i stymuluje układ krążenia. Istnieją pewne techniki, które są odpowiednie dla różnych procesów związanych z cyklem IVF. Ponadto regularna medytacja może sprawić, że podróż z IVF będzie bardziej spokojna i skuteczna.
