Nocne lęki to tajemnicze, niewytłumaczalne zakłócenia, które mają miejsce, gdy dziecko jest w głębokim, ale pozbawionym marzeń sennych. Będziesz wiedział, że je doświadcza, jeśli nagle zaczyna skomleć, płakać, cepować lub wyskakiwać z łóżka. Może być szansa, że jego oczy będą otwarte, a on będzie wyglądał na przebudzonego, ale w tym stanie jest wciąż nieprzytomny i nieświadomy tego, co dzieje się wokół niego.
Te koszmary nocne malucha nie występują zbyt często i występują tylko u około 3-6% wszystkich dzieci. Chociaż niektórzy mogą również mieć je już w 18 miesięcy po urodzeniu, większość z nich zaczyna doświadczać tych zaburzeń w wieku około 4 lub 5 lat.
Czy to nocne koszmary czy koszmary nocne?
Chociaż może się wydawać, że "nocne przerażenie" jest tylko innym określeniem koszmarów sennych, te dwie rzeczy są właściwie dwiema różnymi rzeczami. Koszmary pojawiają się podczas szybkiego ruchu gałek ocznych lub fazy REM snu, co ma miejsce również wtedy, gdy marzenia senne mają miejsce. Jeśli twoje dziecko ma koszmar, prawdopodobnie pamięta, o co właściwie chodziło i dlaczego go wystraszyło. Oczywiście, dopóki nie nauczy się mówić, nie będzie mógł komunikować się z tym, czego dokładnie się boi.
Z drugiej strony, nocne koszmary zdarzają się poza snu REM. Twoje dziecko może doświadczyć takich zmian, gdy przejdzie przez fazy snu i może trwać nawet kilka minut. Ponieważ sen nie-REM jest głębokim okresem snu, twoje dziecko będzie nieświadome tego, co się dzieje i nie przywoła żadnych obrazów ani wrażeń następnego ranka.
Jakie są przyczyny i objawy nocnych przerażeń u małych dzieci?
1. Przyczyny
Przerażenie nocne twojego dziecka może być spowodowane liczbą i kombinacją różnych czynników, które obejmują:
- gorączka
- stresujące wydarzenia życiowe
- brak odpowiedniego snu
- znieczulenie stosowane w ostatnim zabiegu chirurgicznym
- wszelkie leki, które mogą mieć wpływ na mózg i centralny układ nerwowy
2. Objawy
Nocne terrory są najczęstsze u dzieci w wieku przedszkolnym. Zauważysz, że zwykle występują one w najgłębszej części snu Twojego dziecka, zwykle w pobliżu początku i wczesnej nocy. Możesz stwierdzić, że twoje dziecko przechodzi odcinek, jeśli wykazuje jedną lub dowolną kombinację następujących objawów:
- niekontrolowany płacz
- rzucanie, krzyczenie lub kopanie
- oszołomiony lub szklisty wyraz twarzy
- walcząc i odmawiając przetrzymywania
- drżenie, pocenie się i szybki oddech
- nie rozpoznaje ciebie ani żadnej znajomej twarzy
Długie epizody nocnego terroru mogą trwać do 45 minut, chociaż większość z nich nie trwa tak długo. Jest również prawdopodobne, że twoje dziecko spadnie z powrotem do spokojnego snu i nie zapamiętuje niczego następnego ranka.
Jak radzić sobie z nocnymi strachami
Niestety, obecnie nie ma sprawdzonej metody minimalizacji lub pozbycia się nocnych koszmarów. Ponieważ twoje dziecko nie będzie świadome twojej obecności i może mieć tendencję do bycia wylewnym, wszelkie wysiłki, które wkładasz w pocieszenie twojego dziecka, najprawdopodobniej zostaną zmarnowane. Najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy doświadcza nocnych strachów, jest upewnienie się, że jest bezpieczny i nie będzie narażony na żadne szkody. Wskazane jest również poinformowanie rodziny lub kogokolwiek, kto opiekuje się dzieckiem, że jego epizody są normalne i nie są powodem do niepokoju.
Ponadto poniższe środki ostrożności mogą również pomóc w zapewnieniu, że twoje dziecko pozostanie nieuszkodzone przez wszystkie odcinki:
- Usuń wszelkie przedmioty lub dźwięki, które mogą zakłócać jego sen.
- Przyciemnij światła w jego pokoju i mów do niego miękkimi, kojącymi tonami.
- Reguluj jego cykl spania, więc śpi i budzi się o tej samej porze każdego dnia.
Cokolwiek robisz, nie próbuj go obudzić ani go powstrzymać, ponieważ to tylko komplikuje sprawy i powoduje, że zachowuje się szaleńczo. Jeśli zauważysz, że nawet jego codzienne czynności są dotknięte jego problemami w nocy, możesz spróbować podać tricykliczne leki przeciwdepresyjne jako leki tymczasowe za zgodą swojego lekarza.
Obejrzyj ten film i poznaj kilka wskazówek od profesjonalisty, jak radzić sobie z przerażającymi niespodziankami:
Jak zapobiegać nocnym strachom malucha
Co możesz zrobić | Jak to zrobić |
|---|---|
Upewnij się, że maluch ma dość snu | Odpowiedni wypoczynek jest ważny dla każdego dorastającego dziecka, ponieważ przemęczenie łóżka może powodować niewygodny i niespokojny sen. Spróbuj dać mu więcej czasu na drzemkę, spóźniając się do snu lub budząc go późnym rankiem. |
Ustaw uspokajające środowisko | Doświadczanie wielu stresujących lub stymulujących rzeczy przed snem może również powodować niespokojny sen. Pozwól dziecku trochę czasu na odprawianie rytuałów uspokajających, takich jak kąpiel, opowieść, pieśń i przytulanie. |
Rozbudz delikatnie dziecko | Możesz spróbować delikatnie obudzić swoje dziecko po około godzinie lub dwóch snu. Zwykle dzieje się tak, gdy zaczyna się epizod nocnych ataków, więc budzenie go, zanim to nastąpi, może zmienić cykl tak, aby zapobiec występowaniu kolejnych epizodów. |
Pozwól dziecku obudzić się na kilka minut w rutynę | Zwróć uwagę na czas, w którym Twoje dziecko zwykle doświadcza nocnych epizodów terroru każdej nocy. Obudź go około 15 minut od tego czasu i trzymaj go w górze przez około 5 minut. Byłby to dobry czas, aby pozwolić mu iść do łazienki i oddać mocz. Kontynuuj to przez około tydzień, aby sprawdzić, czy poprawia to jego nawyki snu. |
Ważne uwagi: kiedy szukać pomocy medycznej
Większość dzieci przestaje doświadczać nocnych strachów na własną rękę. Jednakże, jeśli zauważysz, że twoje dziecko cierpi na epizody każdej nocy lub nawet kilka razy w ciągu jednej nocy, wskazane jest, abyś natychmiast porozmawiał z lekarzem. Będzie mógł sprawdzić, czy coś innego, jak duże migdałki, które mogą powodować problemy z oddychaniem, może wywoływać nocne lęki. Może również skierować cię do specjalisty, jeśli zaburzenie twojego dziecka jest poważne.
