Zaczynając od zimna, można powiedzieć, że jest to coroczny rytuał przejścia. Pomimo najlepszych starań, aby uniknąć przeziębienia, wydaje się, że jesteś w stanie złapać przeziębienie w zimie. W dzisiejszym dynamicznym świecie nie jest łatwo zwolnić, jeśli przeziębisz się. To jest powód, dla którego staramy się jak najwięcej pracować przeziębienie i mamy nadzieję, że objawy znikną szybko przy minimalnym wysiłku. Chociaż czasami może tak być, może się również zdarzyć, że objawy przeziębienia pozostawiają uczucie wyczerpania przez pewien czas, który zwykle wydaje się być wiecznością.
Objawy przeziębienia nie mogą ustąpić w ciągu dwóch dni. Większy odsetek osób (około 70%), które wychwytują przeziębienie, potrzebuje około tygodnia, aby poczuć się lepiej. To jest według specjalisty medycyny w Nowym Jorku. Nie jest jednak niezwykłe, że przez dwa tygodnie cierpią przeziębienia.
Zimno, które nie zniknie - dlaczego?
1. Brak odpowiedniego odpoczynku
Sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym układzie odpornościowym. Badania wykazały, że osoby, które nie miały dość snu (mniej niż siedem godzin dziennie), trzy razy częściej były w stanie przeziębić się niż ludzie, którzy mają osiem godzin snu lub więcej. Jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości odpoczynku, zabierze ci to więcej czasu na zimne oczyszczenie. Idealną rzeczą do zrobienia, gdy jesteś chory, jest pozostawanie w domu i odpoczynek.
2. Brak odpowiednich płynów
Płyny odgrywają bardzo ważną rolę w procesie gojenia. Jeśli zauważysz, że twoje zimno trwa nadal, rozważ picie większej ilości Gatorade, wody lub soku. Brak płynów może powodować odwodnienie i dyskomfort, zwłaszcza, że organizm potrzebuje więcej wody, gdy jesteś chory. Brak odpowiednich płynów jest głównym czynnikiem wpływającym na przeziębienie, które nie zniknie, ponieważ woda pomaga zlikwidować zatory w twoim systemie.
3. Biorąc dużo suszenia leku
Większość ludzi przyjmuje leki na wysychanie, gdy są przeziębieni. Wszystkie te związki suszące mają tendencję do wysysania wody śluzu, pomagając w lepszym oddychaniu. Nadmiar środka suszącego usuwa wilgoć z systemu, co utrudnia organizmowi osuszenie tego, co się tam znajduje. Gdy twoje ciało jest spuszczane z wody przez suszący lek, wtedy host jest tworzony dla innych symptomów.
4. Leczenie złej choroby
Często przeziębienie może prowadzić do pomyłek z innymi chorobami, takimi jak alergie lub infekcje zatokowe. Ludzie, którzy myślą, że przez tydzień cierpieli przeziębienie, prawdopodobnie nie zdadzą sobie sprawy, że powodem, dla którego nie są coraz lepsi, jest to, że leczyli niewłaściwą chorobę. Dość często wiele osób myli alergie z przeziębieniem, ponieważ alergie mają objawy bardzo podobne lub podobne do objawów przeziębienia.
5. Poleganie na ziołowych lekach
Wszyscy słyszeliśmy historie popularnych ziołowych środków na przeziębienie. Wiele z tych roszczeń to nic innego jak roszczenia. Pamiętaj, że to, że butelka mówi "ziołowy", nie oznacza, że zawarte w niej treści nie mogą cię skrzywdzić.
6. Ćwiczenie zbyt trudne
W środku cierpienia z drapiącym gardłem i zatkniętym nosem, wciąż są ludzie, którzy nie przestaną ćwiczyć tylko dlatego, że czują się źle. Mimo że zaleca się ćwiczyć, gdy cierpi na przeziębienie, zaleca się, aby zrobić to na niższym poziomie niż to, do którego jesteś przyzwyczajony. Możesz zakłócać swoją odporność, jeśli robisz to z taką samą intensywnością, jak jesteś zdrowy, powodując przeziębienie, które nie zniknie.
Jak pozbyć się zimna, które nie znikną
1. Płynny nabór
Czasami, gdy objawy zimna utrzymują się, to z tego prostego powodu, że nasze ciała są odwodnione. Dzieje się tak zwłaszcza, gdy mamy gorączkę. Gorączka spali płyny zawarte w ciele i pozostawi nas bardzo spragnionych.
Jak możesz powiedzieć, że nadszedł czas na nawodnienie? Jeśli twoja skóra wydaje się swędząca lub sucha, a kiedy patrzysz w lustro, a twój język jest czerwony, suchy, a nawet ma pęknięcia, powinieneś zwiększyć ilość płynu, które możesz wziąć, co prawdopodobnie pomoże ci pozbyć się zimno, które nie zniknie.
2. Zażyj więcej białka
Białko jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym w organizmie. Odgrywa ważną rolę w dostarczaniu organizmowi bloków niezbędnych do zdrowego układu odpornościowego. Oznacza to, że jeśli nie przyjmujemy wymaganej ilości białka, nasz układ odpornościowy spada.
3. Zredukowane spożycie cukru rafinowanego
Wirusy i inne drobnoustroje uwielbiają słodycze. Wiele organizmów jest zasilanych glukozą. Zmniejszenie spożycia cukru jest jednym z pomocnych sposobów na pokonanie przeziębienia.
4. Weź wystarczająco dużo odpoczynku
Przeziębienie jest spowodowane załamaniem się naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Może się tak zdarzyć, ponieważ jesteśmy zbyt przepracowani, zbyt zajęci lub zbyt zestresowani, aby zrobić sobie przerwę i odżywić się. Oprócz zimna, jak wielkiego kłopotu, przyjrzyj się temu jako prezentowi, szansie na odtrucie reszty i odmłodzenie. Ciało potrzebuje czasu, aby pozbyć się niechcianych toksyn podczas odpoczynku. Im więcej odpoczynku otrzymasz, tym łatwiej będziesz mógł się pozbyć przeziębienia, które nie zniknie.
5. Uwolnij stres
wydzielanie hormonów stresu osłabia dobrą funkcję odpornościową i czyni nas wrażliwymi na inwazję na mikrobiologiczne i inne formy chorób przewlekłych.
6. Utrzymuj ciepło
W większości funkcji ciała temperatura ma kluczowe znaczenie. Chodzenie w zimnie, gdy szyja nie jest dobrze zakryta, pozwala na inwazję zimnego wiatru. Utrzymanie głowy i szyi zakryte i ogólnie utrzymywanie ciepła pomaga pozbyć się zimna.
7. Wystaw się na więcej światła słonecznego
Ludzkie istoty otrzymują witaminę D ze słońca i pomagają we wspieraniu układu odpornościowego, a jednocześnie pomagają wyeliminować lub zapobiegać przeziębieniom, a także przeziębieniom, które nie znikają.
Poniżej znajduje się film pokazujący, jak pozbyć się przeziębienia bez stosowania jakichkolwiek leków
