Nie jest tajemnicą, że ciąża może sprawić, że kobieta poczuje się niekomfortowo, niczym na świecie. Od obolałych nóg do obolałych stóp i od codziennych bólów pleców, ciąża po przeszczepie na ciele jest bardzo duża. I to nie tylko dodatkowy ciężar powoduje problemy, ale także sposób, w jaki ciało zmienia kształt i wytwarza tyle hormonów w tym samym czasie. Jednak z całego dyskomfortu, prawdopodobnie najczęstszym ze wszystkich jest ból i ciśnienie miednicy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym problemem poradzić.
Nacisk na miednicę w czasie ciąży
Choć niefortunne, ciśnienie i dyskomfort są naturalnym i normalnym efektem ciąży. Jeśli chodzi o ból miednicy i ciśnienie, to wszystko zależy od pozycji i ciężaru twojego dziecka - w obszarze, który zwykle jest wolny i czysty, masz od sześciu do siedmiu funtów nadwagi, co z kolei sprawia, że nacisk jest nieunikniony. Poczucie ucisku w macicy i wokół niej rośnie wraz z rozwojem dziecka, do tego stopnia, że może stać się naprawdę bolesne.
Przyczyny
Aby pomieścić rosnące dziecko w obrębie, macica musi również powiększyć się. To z kolei zmniejsza ilość dostępnej przestrzeni w okolicy i wywiera znacznie większy nacisk na obszar miednicy. Ponadto więzadła miednicy są rozciągane podczas ciąży, co może również zwiększać uczucie ciśnienia i bólu.
Do 36th tydzień ciąży, płód osiągnie najniższą część kości mostka, i właśnie dlatego jest to czas, w którym ból i ciśnienie osiągają szczyt. Ucisk naczyń krwionośnych i nerwów na tym etapie ciąży również powoduje uczucie dyskomfortu.
Kiedy się martwić
Ponieważ pewien poziom bólu i ciśnienia jest normalny, ważne jest, aby zrozumieć, gdzie narysować linię i kiedy należy się martwić, aby uzyskać pomoc dotyczącą ciśnienia miednicy w czasie ciąży. Jest to szczególnie ważne we wczesnej ciąży, ponieważ większość miednicy i uczucie dyskomfortu powinny być odczuwalne w późniejszych miesiącach. Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie ostre bóle, które przypominają miednicę, powinny być zbadane, ponieważ mogą to być wczesne skurcze porodowe. Inne objawy zagrożenia, które należy szukać, to krwawienie z pochwy lub nadmierne wydzielanie płynu, skurcze lub ból towarzyszący ciśnieniu. Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko porusza się nieprawidłowo w macicy lub przestało się poruszać tak samo, jak kiedyś, to również warto się wypróbować.
Musisz mieć fizyczne badanie, aby upewnić się, że wszystko jest tak, jak powinno być, więc zarezerwuj niezbędną konsultację z OB / GYN.
Jak radzić sobie z ciśnieniem miednicy w czasie ciąży
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby ponownie odczuć miednicę podczas ciąży:
Środki zaradcze | Opis |
|---|---|
Reszta | W późniejszych tygodniach ciąży będziesz mógł spróbować niemal wszystkiego, by znaleźć ulgę. W tym czasie należy położyć się na boku lub podnieść stopy w pozycji siedzącej. |
Delikatne ruchy | Możesz także spróbować łagodnego spaceru, pływania lub innych ćwiczeń, które pozwolą Ci rozciągnąć mięśnie pleców i brzucha. |
Kompres | Zimne i ciepłe okłady na najbardziej dotkniętych obszarach są również bezpieczne do wypróbowania i mogą przynieść prawdziwą ulgę, jak również mogą dołożyć wszelkich starań, aby utrzymać zdrową postawę podczas stania lub siedzenia. |
Zawiesia brzuchy | Zawiesia brzuchowe mogą być świetne do odjęcia części ciężaru dziecka od bolących mięśni - zapytaj lekarza o najlepsze opcje dla ciebie i miejsce zakupu. |
Masaż | Możesz również zarezerwować sobie profesjonalny masaż ze specjalistą prenatalnym, który może polecić dalsze alternatywne metody leczenia, takie jak akupunktura. |
Ciepła kąpiel | No i oczywiście zawsze jest stary wierny z ciepłej kąpieli, tylko po to, aby pomóc odciążyć mięśnie przez kilka minut. |
Ból w miednicy w czasie ciąży: uważaj na PGP
Ból miednicy - znany również jako ból obręczy miednicy lub PGP - jest niezwykle powszechny u kobiet w ciąży, choć naukowcy nadal nie są pewni, co dokładnie to powoduje. Może to mieć coś wspólnego ze zmianą postawy kobiety, wszystko to może sprowadzać się do zmian w poziomach relaksacji lub może być czymś niezwiązanym z żadnym z nich. Około jedna na pięć kobiet cierpi na PGP w czasie ciąży i im szybciej jest adresowana i leczona, tym łatwiej ją złagodzić.
Objawy PGP
Głównymi objawami PGP są ból pleców, bioder i miednicy, a także bóle strzeleckie w pośladkach. Niektóre kobiety będą cierpieć z powodu wszystkich objawów, a inne będą miały tylko jeden lub dwa.
Jeśli to dotknie, nawet najprostsze codzienne czynności mogą sprawić, że ból będzie jeszcze gorszy. Od zwykłych spacerów do leżenia po prostu siedzenie na kanapie, wszystko może stać się dość bolesne i nie jest tak, że można powstrzymać się od wszystkiego.
Leczenie PGP
Kiedy masz wrażenie, że cierpisz na PGP, dobrze jest natychmiast zgłosić to lekarzowi. Im wcześniej zaczniesz leczenie, tym łatwiej będzie sobie z nim poradzić i tym mniejsze szanse na pogorszenie.
Zanim jednak zacznie się leczenie, w tym czasie możesz wykonać kilka czynności, które pomogą Ci:
- Unikaj noszenia obcasów, faworyzując tylko buty z płaskimi podeszwami.
- Utrzymuj dobrą postawę podczas siedzenia i stania - w miarę możliwości używaj poduszek na plecy.
- Rozłóż całą masę równomiernie na całym ciele, co oznacza brak noszenia czegokolwiek na jednym ramieniu.
- Unikaj tylu czynności, ile to możliwe, które obejmują mięśnie miednicy, ale jeśli musisz poruszać się w jakikolwiek sposób, pamiętaj, aby zrobić to delikatnie.
- Spróbuj położyć poduszkę pomiędzy nogami podczas leżenia lub spania.
- Kiedy pojawia się ból i dyskomfort, spróbuj zmienić pozycję siedzącą lub leżącą tak często, jak to konieczne.
