Częste oddawanie moczu podczas ciąży jest zwykle postrzegane jako wczesny objaw ciąży, a wiele kobiet zauważy ich wzmożone wyjazdy do łazienki przed innymi częstymi objawami ciąży. Z pewnością nie jest to przyjemne doświadczenie dla żadnej kobiety, a oddawanie moczu może zakłócić niektóre aspekty Twojego życia, takie jak sen. Podczas gdy jest to najpowszechniejsze w ciągu pierwszego trymestru, niektóre kobiety doświadczają go do ostatniego trymestru. W drugim trymestrze zmniejsza się potrzeba oddawania moczu, ponieważ ciśnienie w pęcherzu jest mniejsze. Istnieje kilka środków, które możesz podjąć, aby zwalczyć dyskomfort.
Dlaczego doświadczasz częstego oddawania moczu podczas ciąży?
Co to powoduje?
Za winę może być odpowiedzialny hormon zwany hCG, ponieważ zwiększa przepływ krwi do obszaru miednicy i nerek, które stają się bardziej wydajne w pracy. Twoje ciało jest w stanie szybciej pozbyć się odpadów, co jest dobre, biorąc pod uwagę, że wydalasz odpady dla dwóch osób. Przyczyną może być również macica, a to dlatego, że wywiera pewien nacisk na pęcherz moczowy, ograniczając w ten sposób przechowywanie moczu.
Zauważysz również, że twoje podróże do łazienki zwiększają się w nocy, a to głównie dlatego, że kiedy kładziesz się, płyny zatrzymane w stopach powracają do krwioobiegu, a ostatecznie do pęcherza.
Oddawanie moczu w każdym trymestrze
Trymestr | Opis |
|---|---|
Pierwszy trymestr | W pierwszym trymestrze, częste oddawanie moczu jest głównie wynikiem zmian hormonalnych i rozszerzania się macicy, co zwiększa ciśnienie w pęcherzu. Nie jest to niespodzianką, biorąc pod uwagę, że macica, która ma wielkość pięści, powiększa się, aby zapewnić zakwaterowanie dla dziecka ważącego od 7 do 10 funtów. |
Drugi trymestr | W drugim trymestrze odczuwany jest pewien poziom ulgi. Dzieje się tak dlatego, że macica unosi się wyżej do brzucha i wywiera mniejszy nacisk na pęcherz, co z kolei powoduje powrót do normalnego stanu oddawania moczu. Ulga jest jednak tylko tymczasowa, ponieważ wkrótce się dowiesz. |
Trzeci trymestr | W trzecim trymestrze ciąży, który jest ostatnim etapem ciąży, częstotliwość oddawania moczu jest znowu wysoka i dzieje się tak, gdy dziecko spada do miednicy. Jest to w przygotowaniu do porodu, co oznacza, że macica ponownie wywiera nacisk na pęcherz, ograniczając jego trzymanie, co prowadzi do częstego popędu oddawania moczu. Większość kobiet będzie musiała często budzić się w nocy, aby opróżnić pęcherze. Jeśli stanie się to problemem dla ciebie, zaleca się unikanie płynów szczególnie wieczorem. Jednak nadal będziesz potrzebował pozostać uwodniony zalecaną od sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia. Należy unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina zwiększa oddawanie moczu. |
Kiedy częstsze oddawanie moczu w czasie ciąży będzie łatwiejsze?
Stałe pragnienie siusiania zmniejszy się wkrótce po urodzeniu, a częste oddawanie moczu ustanie. Jednak w ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu oddajesz dużo więcej moczu. Jest to sposób na pozbycie się dodatkowych płynów, które zostały zatrzymane podczas ciąży. Zmniejszy się po około pięciu dniach, a oddawanie moczu powróci do normy.
Kiedy częste oddawanie moczu podczas ciąży sygnalizuje problem?
Jeśli częstemu oddawaniu moczu towarzyszy ból lub pieczenie, należy zasięgnąć porady lekarza. Powinieneś także porozmawiać z lekarzem, gdy poczujesz pragnienie oddania moczu, ale zwolnij tylko kilka kropel, ponieważ mogą to być objawy ZUM. Infekcja dróg moczowych (UTI) jest powszechną infekcją bakteryjną u kobiet w ciąży i taką, która może rozwinąć się w infekcję nerki, jeśli nie jest leczona. Wiadomo, że UTI powoduje wczesną poród.
Czy "Holding It" spowoduje inkontynencję?
Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje u wielu kobiet. Kobiety z tym schorzeniem mają zwykle małe wydzielanie moczu, kiedy śmieją się, kaszleją, kichają lub podejmują takie czynności, jak podnoszenie ciężkich przedmiotów. Jest to najczęściej spotykane w ostatnim trymestrze i okresie poporodowym. Można temu zapobiec, nie zatrzymując moczu w pęcherzu moczowym, więc siusiaj, kiedy trzeba.
Co możesz zrobić o częstym oddawaniu moczu podczas ciąży?
1. Wykonaj ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegel są zalecane podczas ciąży z wielu powodów. Pomagają wzmocnić mięśnie otaczające cewkę moczową, czyli rurkę, która wydala mocz z ciała. Ćwiczenia Kegla nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także napinają i rozluźniają mięśnie wraz z tymi, które otaczają pochwę i odbyt. Ćwiczenia te pomagają zapewnić kontrolę nad pęcherzem, a dobrą rzeczą jest to, że można to zrobić w dowolnym miejscu i według własnego uznania.
Jak to zrobić: Możesz wykonywać ćwiczenia Kegla stojąc lub siedząc, aby zapobiec nietrzymaniu moczu, które zwykle występuje podczas i po porodzie. Wykonuj ćwiczenia Kegla trzy razy dziennie z 10 - 20 zestawami skurczów przez około 10 sekund każdy. Obejrzyj następujące wideo, aby uzyskać wyraźne instrukcje:
2. Utrzymuj nawodnienie
Zadbaj o dobre nawodnienie organizmu. Unikanie płynów nie pomoże, a to może nawet prowadzić do odwodnienia, które może spowodować UTI. Pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Kofeina zwiększa chęć oddawania moczu, więc możesz unikać napojów zawierających kofeinę, takich jak: kawa, herbata, napoje gazowane i inne.
3. Pij więcej w ciągu dnia i mniej w nocy
Zmniejszenie spożycia napojów w ciągu dnia może pomóc w mniejszej ilości zakłóceń w nocy. Zaleca się picie dużej ilości płynów przez cały dzień, szczególnie rano i po południu, a także zmniejszenie spożycia wieczorem. Możesz zrezygnować z drinków od godz. 16.00, ponieważ dzięki temu odetchniesz wczesnym wieczorem i unikniesz nocnych wycieczek do łazienki.
4. Opróżnij pęcherz podczas oddawania moczu
Opróżnij całkowicie pęcherz za pomocą podwójnego wydalania, który zasadniczo zasysa dwa razy z rzędu. Pochylając się do przodu podczas siania również pomaga całkowicie odciążyć pęcherz i zobaczysz, że wykonujesz mniej wyjazdów do łazienki.
