Jak możesz przestać kaszleć w nocy?

Kaszel w nocy jest powszechny, ale może wskazywać na poważny problem. Może to być spowodowane zapaleniem płuc. Jeśli nie masz zwykle objawów zapalenia płuc, powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby ustalić przyczynę. W zależności od przyczyny będą sugerować leczenie. Mimo to możesz skorzystać z kilku wskazówek i dowiedzieć się, jak przestać kaszleć w nocy z przyczyn drobnych i chronicznych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Jak możesz przestać kaszleć w nocy?

Jak wspomniano, mogą istnieć różne przyczyny, dlaczego kaszlesz w nocy. Jeśli jest to kropla dojelitowa, możesz odczuć ulgę, stosując środek obkurczający naczynia. Jeśli również wykaszlujesz śluz, może to być spowodowane zakażeniem, takim jak krztuszenie, zapalenie oskrzeli, a nawet zapalenie płuc. Poniższe wskazówki pomogą ci zrozumieć, jak przestać kaszleć w nocy. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy nie ulegną poprawie w ciągu tygodnia od podjęcia środków w zakresie opieki domowej.

1. Podnieś swoją głowę

Grawitacja zawsze pogorszy twój kaszel. Cały śluz i pdrenaż potnasal, który połykasz w ciągu dnia, cofa się, gdy kładziesz się w nocy. To drażni twoje gardło i powoduje kaszel. Możesz pokonać grawitację podnosząc głowę. Po prostu używaj kilku poduszek, aby utrzymać wysokość. Możesz również rozważyć umieszczenie kilku drewnianych klocków pod stopami łóżka, aby podnieść je do 4 cali - utrzymuj te bloki pod głową, aby stworzyć bardziej naturalną pochyłość. Działa to również dobrze dla osób z refluksem kwasu, jeśli to jest powód twojego kaszlu.

2. Odwróć się od wentylatorów sufitowych

Jeśli masz grzejnik, wentylator sufitowy lub klimatyzator w swoim pokoju, upewnij się, że nie wieje on bezpośrednio w twoją twarz, gdy jesteś na łóżku. Wiele osób zauważyło, że ich objawy nasilają się, gdy powietrze wieje bezpośrednio na nich.

3. Zainstaluj Humiróżnie

Nawilżacz doda wilgoci do powietrza i ułatwi oddychanie. Pamiętaj, aby często czyścić nawilżacz, aby pleśń nie rosła. Nie pozostawiaj w nim wody przez dłuższy czas.

4. Wykorzystaj Steam

Suche drogi oddechowe pogorszą objawy i pogorszą kaszel. Wzięcie gorącego prysznica lub wdychanie pary może pomóc w utrzymaniu wilgotności dróg oddechowych. Pomocne będzie również usiąść w parnej łazience przez kilka minut. Unikaj wdychania pary, jeśli masz astmę.

5. Weź lekarstwa bez recepty

Jak przestać kaszleć w nocy? Weź leki, które dla ciebie działają. Możesz znaleźć różne leki przeciwkaszlowe OTC w celu ulgi. Środek wykrztuśny może rozluźnić śluz, aby zapobiec podrażnieniom, podczas gdy środek przeciwkaszlowy zapobiega kaszlowi. Upewnij się, że wybierasz odpowiedni lek dla swojego stanu lub poproś swojego lekarza o pomoc.

Ssanie na pastylce może również pomóc w uspokojeniu kaszlu. Upewnij się, że ma środek znieczulający, taki jak benzokaina, aby uzyskać pozytywne efekty.

6. Trzymaj rzeczy blisko swojego łóżka

Aby zmniejszyć napięcie kaszlu, możesz wypić szklankę wody. Dobrze jest trzymać te wszystkie rzeczy blisko swojego łóżka. W pobliżu powinny znajdować się krople na kaszel lub lekarstwa. Najlepiej przyjmować lekarstwa lub krople, gdy tylko zacznie się kaszel. Im więcej czasu poświęcisz na rozwiązanie problemu, tym większe są szanse na podrażnienie dróg oddechowych. To pogorszy problem i zaszkodzi również twojemu snu.

7. Gorące herbaty z miodem lub rumiankiem

Wypicie filiżanki gorącej herbaty przed pójściem do łóżka może pomóc zwilżyć górne drogi oddechowe, ukoić ból gardła i uspokoić kaszel. Nie pij herbat z zawartością kofeiny. Zamiast tego wybierz herbatę z miodem i rumiankiem.

8. Keep Bedding Clean

Jest to szczególnie ważne, jeśli kaszel jest wynikiem alergii. Roztocza mogą wywoływać alergie. Te maleńkie stworzenia czają się w pościeli i jedzą martwe płatki skóry. Pamiętaj, aby regularnie prać pościel w gorącej wodzie, aby pozbyć się roztoczy.

9. Zwróć uwagę na technikę oddychania

Próbując zasnąć, pamiętaj, aby oddychać przez nos zamiast ust. Powinieneś podjąć świadomą próbę przerwania oddychania przez usta. Oddychanie przez nos spowoduje zmniejszenie nacisku na gardło, co zwykle oznacza mniej kaszlu w nocy.

10. Herbata korzenna lukrecji

Aby dowiedzieć się, jak przestać kaszleć w nocy, musisz nauczyć się, jak prawidłowo używać korzenia lukrecji. Działa, ponieważ działa jako środek wykrztuśny i łagodzący. W związku z tym pomaga rozluźnić śluz, zmniejszyć przekrwienie i łagodzić zapalenia dróg oddechowych w tym samym czasie. Zawiera glycyrrhizin, który pomaga zmniejszyć stan zapalny w twoim ciele i zapobiega kaszleniu. Po prostu zagotuj wodę w filiżance i dodaj do niej korzeń lukrecji. Przesuwaj przez 15 minut i pij dwa razy dziennie.

11. Pozostań nawodniony

Poczujesz się odwodniony, gdy masz infekcję górnych dróg oddechowych, taką jak grypa lub przeziębienie. Te infekcje powodują kroplówkę podokienną, która podrażnia gardło i powoduje kaszel. Pij dużo płynów, aby błony śluzowe były wilgotne, a ciało dobrze nawodnione.

Traktuj warunek podstawowy

Oprócz podjęcia prostych kroków musisz również zidentyfikować podstawowy warunek, aby dowiedzieć się, jak przestać kaszleć w nocy. Oto więcej informacji na ten temat:

Jeśli położysz się na łóżku i masz kaszel, może to być spowodowane zgagą, która powoduje, że kwas żołądkowy przesuwa się w górę przełyku. Aby rozwiązać ten problem, możesz najpierw spróbować leczenia zgagi bez recepty. Jeśli nie zauważysz poprawy, skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli jest to spowodowane alergią, musisz utrzymać czystość w pościeli, a nawet przyjmować leki przeciwalergiczne OTC, aby zapobiec atakom alergicznym.
Jeśli masz astmę, która pogarsza się w nocy, może to być spowodowane niektórymi wyzwalaczami. Czy w pościeli jest kurz? Poszukaj tych wyzwalaczy, aby przestać kaszleć w nocy.

Co więcej, możesz kaszleć z powodu skutków ubocznych przyjmowania inhibitorów ACE lub innych leków na ciśnienie krwi. Porozmawiaj o tym z lekarzem i mogą zmienić lek lub dostosować dawkę, aby zapobiec kaszleniu. Jednocześnie należy rzucić palenie i unikać biernego palenia, a także przestać kaszleć w nocy.

Kiedy zobaczyć lekarza

Należy skontaktować się z lekarzem, gdy kaszel ma zielonkawo-żółty śluz, który jest gruby, świszczący oddech, z dusznością lub gorączką powyżej 100 F (38 C).