To normalne, że kobiety rozwijają lśniące i gęste włosy w czasie ciąży. Przez większość czasu kobiety będą zachwycone swoimi włosami, podczas gdy one są w ciąży, ponieważ jedynym problemem jest zwykle trochę suchości, którą można łatwo naprawić. Po tym, zmiany włosów po porodzie mogą być trochę szokujące. Wypadanie włosów po porodzie jest normalne i zazwyczaj nie jest powodem do niepokoju. Utrata włosów po porodzie jest zwykle definiowana jako nagła utrata włosów, które matki przechodzą około trzech do sześciu miesięcy po porodzie.
Wypadanie włosów po porodzie - czy jest normalne?
Wiele nowych matek odczuwa szok, gdy zdają sobie sprawę, że przez kilka miesięcy po porodzie tracą więcej włosów niż zwykle. Mimo to nie jest to problemem i jest całkowicie normalne. Przez większość czasu twoje włosy będą znowu normalne do czasu, gdy twoje dziecko je zmieni.
Utrata włosów jest spowodowana procesem wzrostu włosów. Najczęściej gdzieś pomiędzy 85 a 95 procent twoich włosów będzie rosło, podczas gdy reszta (5 do 15 procent) utrzymuje to samo. Włosy następnie wypadają pod koniec etapu spoczynku, zwykle gdy myjesz je lub szczotkujesz, a nowy wzrost zajmie jego miejsce. To normalne, że kobieta traci około 100 włosów dziennie.
Jednak proces ten zmienia się nieznacznie podczas ciąży. Dzieje się tak, ponieważ poziom estrogenu rośnie, a to zwiększa długość twojego wzrostu włosów. Oznacza to, że mniej włosów będzie w stanie spoczynku, tak że mniej wypadnie, pozostawiając cię z zamkami, które są grubsze i bardziej bujne.
Po porodzie poziom estrogenu zacznie spadać z powrotem do normy, co oznacza, że więcej twoich mieszków włosowych przejdzie w fazę spoczynku. To z kolei oznacza, że podczas szczotkowania lub mycia włosów wydaje się, że tracisz więcej włosów. Dobrą wiadomością jest to, że ta po ciąży przerwa rzuca się i twoje włosy w końcu wracają do grubości, która była przed ciążą. W większości przypadków proces ten trwa od sześciu do dwunastu miesięcy po porodzie.
Jeśli nie zauważyłeś żadnych dramatycznych zmian we włosach podczas ciąży lub po urodzeniu, nie jesteś sam. Nie wszyscy zauważą ogromne zmiany i częściej zdarza się, że osoby z dłuższymi włosami zauważają je.
Chcesz usłyszeć osobiste wrażenia od nowej mamy? Sprawdź wideo poniżej:
Co mogę zrobić w związku z wypadaniem włosów po porodzie?
Aby zminimalizować utratę włosów po porodzie, możesz wykonać kilka prostych kroków.
Co robić | Opisy |
|---|---|
Zachowaj zdrowy styl życia | Upewnij się, że dobrze się odżywiasz i otrzymujesz wystarczającą ilość witamin, biorąc swój ulubiony prenatalny suplement witaminowy. Pomoże to utrzymać zdrowie włosów. |
Nie używaj zbyt dużo szamponu | Aby ograniczyć przelanie do minimum, spróbuj być wyjątkowo delikatny we włosach. Nie myj włosów częściej niż to konieczne, a kiedy to robisz, zawsze wybieraj odżywkę o wysokiej jakości. |
Wybierz grzebień o szerokim zębu | Użyj tego rodzaju grzebienia, aby pozbyć się splotów, ponieważ zminimalizują one uszkodzenia i mniej pociągną za włosy. |
Wybierz dobrą fryzurę | Bycie delikatnym z twoimi włosami rozciąga się również na fryzury, które wybierzesz. Staraj się unikać ciasnych fryzur i wybieraj barrettes zamiast takich opcji jak gumki, które mogą powodować uszkodzenia. |
Unikaj zabiegów na włosy | Staraj się unikać tych zabiegów, dopóki twoje włosy nie będą już zrzucać, a to obejmuje prostowanie, trwałość i podkreślanie. Powinieneś również postarać się, aby nie używać gorących narzędzi do stylizacji, takich jak żelazka, lokówki czy suszarki, dopóki nie ustanie przesiewanie. |
Zadzwoń do swojego lekarza | Poinformuj lekarza, jeśli poczujesz, że wypadanie włosów jest nadmierne. W rzadkich przypadkach może to oznaczać poporodowe zapalenie tarczycy, jeśli towarzyszy temu inne objawy. |
Jak mogę zapobiec wypadaniu włosów po porodzie?
- Prowadzenie zdrowej diety. Po porodzie pomaga nie tylko stracić wagę dziecka, ale może również pomóc w utrzymaniu włosów. Warzywa i owoce zawierają przeciwutleniacze i flawonoidy, które chronią mieszki włosowe i mogą stymulować wzrost włosów. Możesz również dodać do diety biotyna, cynk, witaminę C, witaminę E i kompleks witamin B, aby zapobiec wypadaniu włosów.
- Wybierz dobry szampon. Gdy szukasz szamponu, wybierz jeden z wysokiej jakości składników, takich jak krzemionka lub biotyna, ponieważ pomogą one utrzymać włosy w zdrowiu i zwiększyć wzrost pęcherzyka. Staraj się zdejmować rozgrzane narzędzia do stylizacji z porannej rutyny, przynajmniej do momentu, w którym utrata włosów wydaje się spowalniać lub zatrzymywać. Jeśli naprawdę potrzebujesz gorących narzędzi, zawsze używaj fajnego ustawienia.
- Obetnij włosy. Może również pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów. Pozbędzie się rozdwojonych końcówek, które mogą sprawić, że Twoje włosy będą niezdrowe. Ponadto, krótsze włosy będą mniej ważyć, tak że mieszki włosowe odczują mniejszy nacisk. Łatwiej też będzie się nim zająć, co jest dobre dla nowych mam z ograniczonym czasem.
- Bądź bezstresowy. Zawsze, gdy jest to możliwe, staraj się unikać stresu, ponieważ może to prowadzić do zwiększenia utraty włosów. Wypróbuj techniki relaksacyjne lub dziel się obowiązkami z partnerem. Jeśli pozostaniesz bez stresu, będziesz miał większą szansę na utrzymanie włosów przed zajściem w ciążę.
