Kiedy jesteś w 30 tygodniu ciąży, masz jeszcze tylko dziesięć kolejnych tygodni, zanim dziecko przyjdzie. Możesz łatwo się zmęczyć i chcesz, aby Twoja data nadejścia przypada wcześniej. Nie musisz się martwić; większość kobiet w trzecim trymestrze zaczyna wykazywać podobne uczucia, gdy zbliżają się do terminu ich zakończenia.
Jakie są objawy ciąży w 30 tygodni?
Objawy | Opisy |
|---|---|
Przybierać na wadze | W ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży zyskujesz dużo na wadze, około jednego funta na tydzień jest dość normalne. Po 30 tygodniach ciąży możesz doświadczyć skurczów Braxtona Hicksa, w których twój guzek staje się sztywny przez minutę lub dwie. |
Trudne do spania | Podczas trzeciego trymestru większość kobiet często nie może spać w nocy, co powoduje zmęczenie i zwiększone wahania nastroju. Możesz eksperymentować z różnymi pozycjami do spania, aby było ci łatwiej. Powinieneś także skonsultować się ze swoim pracownikiem służby zdrowia, jeśli cierpisz na bezsenność i czujesz, że się pogarsza. Na twoją jakość snu może również wpływać rodzaj twoich snów. Rozmowa z partnerem może w tym pomóc. |
Silniejsze czynności płodowe | Trzeci trymestr to również czas, w którym aktywność płodowa staje się silniejsza niż wcześniej. Możesz teraz poczuć, jak dziecko uderza lub kopie, rozciąga się lub kręci. Ta aktywność zwiększa się po posiłku lub podczas leżenia. |
Rosnąca presja na Twój pęcherz | Możesz także doświadczyć narastającego nacisku na pęcherz, co spowoduje zwiększenie liczby wizyt w toalecie. Mogą również wystąpić zwiększone wzdęcia i wzdęcia. Jedz mniejsze porcje, aby uniknąć obciążania układu trawiennego. |
Zawroty głowy okazjonalne | Sporadyczne zawroty głowy lub omdlenia są częstym objawem ciąży. Jak tylko poczujesz się oszołomiony, połóż się i podnieś stopy, aby zmniejszyć zawroty głowy. |
Zapalenie i obrzęk dziąseł | Niektóre kobiety również doświadczają zapalenia i obrzęku dziąseł, co może prowadzić do krwawienia dziąseł. Chociaż ten objaw jest powszechny, ale należy zachować szczególną ostrożność w przypadku zębów i dziąseł. |
Jak Twoje dziecko rośnie, gdy masz 30 tygodni w ciąży?
Gdy jesteś w 30 tygodniu ciąży, Twoje dziecko mierzy nieco ponad 39 centymetrów i waży prawie trzy funty. Od tego momentu wzrost twojego dziecka w kategoriach długości spowolni, ale on / ona będzie dalej zyskiwał na wadze aż do porodu.
Płuca i przewód pokarmowy w tym miejscu są prawie całkowicie rozwinięte, a wzrok dziecka wciąż się rozwija. Dziecko może teraz odróżniać światło od ciemności. Jednakże, gdy urodzi się dziecko, będzie ono mieć zamknięte oczy przez większą część dnia i będzie mogło widzieć tylko przedmioty znajdujące się w odległości od 20 cm do 30 cm. Noworodki mają wizję 20/400 w przeciwieństwie do dorosłych, którzy mają wizję 20/20. Brwi dziecka zostały całkowicie rozwinięte, a on / ona może również zabić jego / jej rzęsy.
Dziecko jest teraz otoczone prawie litrem płynu owodniowego. Objętość zmniejsza się wraz z dalszym wzrostem dziecka. Czasami możesz czuć brak tchu z powodu dociskania do przepony macicy, ale jest to całkowicie normalne.
Możesz obejrzeć ten film i uzyskać więcej informacji o tym, jak Twoje dziecko rośnie, gdy jesteś w 30 tygodniu ciąży:
Jak zmienia się twoje życie, gdy masz 30 tygodni w ciąży?
Na tym etapie ciąży czujesz się zmęczony przez większość dni, szczególnie jeśli twój cykl snu został zakłócony. Przyrost masy ciała w brzuchu prowadzi również do zmiany środka ciężkości. To w połączeniu ze zmianami hormonalnymi, które mogą prowadzić do osłabienia więzadeł i luźnych stawów, mogą nieco zaburzyć równowagę.
Huśtawki nastrojów również powodują nieprzyjemny powrót w czasie ciąży. Stajesz się bardziej podatny na emocjonalne wzloty i upadki i nieustannie martwisz się umiejętnościami rodzicielskimi i rodzicielskimi. Jeśli jednak wzrasta pobudzenie i nie możesz otrząsnąć się z drażliwych uczuć, skonsultuj się z położną lub lekarzem. Może to być objaw depresji i informowania twojego lekarza o twoich nawracających nerwach i niepokoju.
Więcej porad na 30 tygodni Ciąża
1. Odżywianie i Wellness
W trzydziestym tygodniu ciąży stajesz się bardziej pochłonięty przygotowaniami do przyjazdu dziecka. Masz mniej czasu na rutynowe ćwiczenia i planowanie żywności. Możesz jednak podzielić swoje ćwiczenia na małe od pięciu do dziesięciu minut segmenty ćwiczeń. Będą one nie tylko łatwe do opanowania w napiętym grafiku, ale również będą łatwe dla organizmu. Delikatne rozciąganie i niski wpływ pilates i jogi pomogą Ci zrelaksować umysł i ciało. Ból i inne objawy ciąży mogą być również zwalczane przez rutynowe ćwiczenia, a także pomoże Ci szybciej stracić wagę dziecka po porodzie.
Podobnie niewielkie zmiany w diecie mogą pomóc tobie i twojemu dziecku stać się zdrowszym. Zastąp zdrową żywność dla wygody żywności. Na przykład, zamiast słonych chipsów i precli, idź po orzechy nerkowca, migdały lub pakowane w białko orzechy. Wymień chrupiące chipsy z chrupiącą marchewką. Zastąpić smażonego kurczaka z przyprawionym grillowanym kurczakiem. Zamiast lodów wybierz szklankę zdrowego mrożonego jogurtu z owocami.
2. Kontrola i odpoczynek
Odwiedź lekarza w celu regularnych badań kontrolnych, badań krwi i ultradźwięków. Upewnij się, że jesz zdrową i rozsądną żywność, utrzymując zrównoważoną dietę. Niektóre kobiety w trzydziestym tygodniu ciąży doświadczają zaparć. Aby tego uniknąć, spożywaj produkty bogate w błonnik. Niektóre kobiety eksperymentują z pozycjami do spania i używają poduszek na ciele i poduszek do ciąż, aby pomóc im się zrelaksować. Jeśli zapisałeś się na zajęcia prenatalne lub poronne, pójście do nich może pomóc ci się zrelaksować, podnieść nastrój i utrzymać aktywność.
3. Zbierz wszelki sprzęt dziecięcy
Poproś swojego partnera lub przyjaciela, aby pomógł Ci w montażu sprzętu dla dzieci. Może to być szczególnie trudne dla ciebie, jeśli jesteś pozbawiony snu i trudno ci się zrelaksować. Wspólna praca na sprzęcie dziecięcym ze swoim partnerem może pomóc Ci się zrelaksować i ułatwić pracę. Zanim zaczniesz, upewnij się, że masz wszystkie potrzebne rzeczy.
