Bóle głowy spowodowane napięciem podczas noszenia dziecka nie należą do rzadkości. Szanse na wystąpienie tych bólów głowy są największe w pierwszym trymestrze ciąży. Bóle głowy mogą wywoływać tępy lub uszczypliwy ból w okolicy za szyjką i po obu stronach głowy. Jednak istnieje wiele innych czynników wyzwalających ból głowy podczas ciąży. Należy unikać tych wyzwalaczy, a także uczyć się innych sztuczek, aby poradzić sobie z tym objawem.
Przyczyny i objawy bólu głowy w czasie ciąży
Nie ma wyraźnego powodu, dla którego wiadomo, że ciąża zwiększa częstość występowania bólów głowy u kobiet, jednak logicznym przeczuciem byłoby to zmiany hormonalne które dzieją się w ciele. The zwiększony obieg krwi i jej zwiększona objętość może również być odpowiedzialny za bóle głowy, szczególnie w pierwszych kilku miesiącach ciąży.
Bóle głowy odczuwalne w pierwszym trymestrze zazwyczaj zanikają, gdy tylko pojawią się w drugim trymestrze. Powodem tego jest fakt, że do tego czasu organizm przyzwyczaił się do nowego stanu, a powstałe nierówności hormonalne zostały również zneutralizowane.
Jak wspomniano powyżej, napięciowe bóle głowy należą do najczęstszych rodzajów bólów głowy i mogą się pogarszać w czasie ciąży. Po napięciu bóle głowy, migreny są kolejnym najczęstszym rodzajem bólów głowy. Lekarze twierdzą, że 20% kobiet cierpi na migrenę w pewnym momencie swojego życia. Spośród tych 20%, około 15% ma pierwszą migrenę, gdy rodzi dziecko.
Wiadomo, że bóle głowy spowodowane przez migrenę powodują pulsujący ból, który czasami może być bardzo silny i zwykle jest skierowany tylko na jedną stronę głowy. Ból odczuwany w takich bólach głowy staje się poważniejszy, gdy cierpiący angażuje się w aktywność fizyczną i zwykle towarzyszą mu objawy, takie jak wymioty i nudności. Czas trwania migrenowego bólu głowy może wynosić zaledwie 4 godziny, a nawet 3 dni, w zależności od leczenia, które otrzymał pacjent.
Inne przyczyny bólu głowy w czasie ciąży
Migreny i bóle głowy mogą być spowodowane przez zmiany hormonalne, które zachodzą w twoim ciele z powodu twojej ciąży lub mogą być wynikiem jakiejś innej zmiany stylu życia, którą zrobiłeś. Obejmują one:
- Wycofanie kofeiny
- Robiąc się wyczerpany
- Napięcie lub stres mogą powodować napięcie mięśni
- Odpoczynek po stresującym tygodniu, szczególnie podczas wakacji
- Nie jeść prawidłowo, a tym samym być głodny
- Spożywanie pokarmów, o których wiadomo, że wywołują migrenę
- Męcząca sesja ćwiczeń, zwłaszcza jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony
- Zbyt dużo snu lub mało snu
Czy ból głowy może być oznaką czegoś poważniejszego?
Mimo że zdecydowana większość bólów głowy w czasie ciąży nie powoduje znacznych szkód dla kobiety, ból głowy może reprezentować możliwość choroby podstawowej, która może być niebezpieczna. Jeśli ból głowy, który masz, nie jest powszechny i tak naprawdę dzieje się po raz pierwszy, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko w porządku i nic poważnego się nie dzieje.
Jeśli bóle głowy, które wywołują ciosy w trzecim trymestrze ciąży, jest to znak, że cierpisz na stan znany jako stan przedrzucawkowy. Jest to choroba spowodowana ciążą, w której wzrasta ciśnienie krwi pacjenta, któremu towarzyszy wzrost poziomu białka w moczu.
Kiedy zobaczyć lekarza
Oto niektóre z objawów stanu przedrzucawkowego. Jeśli pojawi się którykolwiek z tych objawów, najwyższy czas, abyś natychmiast skontaktował się z lekarzem.
- Ostry i niewyjaśniony ból w twojej głowie, który jest wystarczająco silny, by cię obudzić. Ból głowy, który utrzymuje się i wydaje się nietypowy dla rodzaju bólu głowy, który zwykle występował.
- Ból głowy ma inne objawy, takie jak sztywność karku i wysoka gorączka.
Najlepiej jest również skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi ból głowy z towarzyszącymi objawami:
- Rozmycie widzenia
- Ostry ból, który jest odczuwany wysoko w twoim brzuszku
- Wymioty
- Obrzęk twarzy, stóp lub dłoni bez jakiejkolwiek prawdopodobnej przyczyny
- Jeśli ból głowy towarzyszy bólowi pod oczami, twarzy lub zębom i zatkaniu nosa, jest to oznaka zakażenia zatokowego, które musi zostać sprawdzone przez lekarza i musi być leczone przez podawanie antybiotyków.
Jak radzić sobie z bólem głowy podczas ciąży
1. Unikaj wszelkich wyzwalaczy które powodują migrenę. Niektóre typowe wyzwalacze to głośne dźwięki, dym tytoniowy, sztuczne słodziki, czekolada, niektóre owoce, takie jak awokado i cytrusy.
2. Użyj zimnego kompresu jeśli masz migrenę lub gorącą dla innych rodzajów bólów związanych z napięciem.
3. Weź ciepłą lub zimną kąpiel w zależności od rodzaju bólu głowy. Zimna kąpiel jest zwykle korzystna dla migreny, a gorąca kąpiel działa na bóle głowy.
4. Weź odpowiednie posiłki podczas ciąży i nigdy nie pozostań głodny lub spragniony przez dłuższy czas. Lepiej też jeść małe, ale częste posiłki, aby zapobiec obniżeniu poziomu cukru we krwi.
5. Unikaj wyczerpania. Jeśli masz migrenę, najlepiej spać. Wykorzystaj dowolną technikę relaksacyjną, która wydaje się działać dla Ciebie. Może to być joga, masaż lub medytacja.
6. Akupunktura jest znany również z łagodzenia odczuwania bólu. Zbadaj również tę metodę leczenia, ponieważ nie powoduje ona szkody i można ją bezpiecznie przyjmować nawet w okresie ciąży.
7. Zaangażuj się w regularne ćwiczenia abyś był silny i sprawny. Obejrzyj film, aby dowiedzieć się o jodze, która łagodzi ból głowy podczas ciąży:
8. Zrób masaż całego ciała ponieważ może to złagodzić napięte napięcie. Poniżej znajduje się kilka technik masażu, aby złagodzić ból głowy w czasie ciąży:
