Obrzęk to obrzęk z nadmiaru płynu uwięzionego między tkankami w ciele, a obrzęk nóg, kostek i stóp może być na tyle silny, aby pozostawić wcięcie (dół), kiedy naciskasz na obszar. Jeśli naciśnięcie tego obszaru powoduje wgłębienie, które pozostaje przez jakiś czas po zwolnieniu, obrzęk jest następnie określany jako obrzęk pittingu. Z obrzękiem w jamie ustnej obrzęk ciążowy może wpływać na dowolną część ciała, ale jest częściej zauważany w stopach, kostkach, nogach, rękach i dłoniach.
Czy obrzęki w trakcie ciąży są normalne?
Tak, to normalne i nie musisz martwić się o obrzęk w jamie macicy u kobiet w ciąży, jeśli jesteś w inny sposób zdrowy. W czasie ciąży zwiększają się płyny ustrojowe, aby pielęgnować zarówno ciebie, jak i dziecko, i gromadzić się w tkankach. Normalny obrzęk występuje w nogach, kostkach, dłoniach, twarzy i stopach. Ta retencja płynu jest potrzebna wraz z rozwojem dziecka. Rozszerzająca się macica powoduje również ucisk na żyłę miedniczną, która znajduje się po prawej stronie ciała, i przywraca krew z kończyn dolnych z powrotem do serca.
Dlaczego to się stało?
1. Kumulacja krwi
Ciąża i obrzęki często idą w parze. W czasie ciąży gwałtownie wzrasta objętość płynu i krwi krążących w organizmie. Z tego powodu twoje małe naczynia krwionośne są bardziej narażone na wyciek płynu do pobliskich tkanek, co jest podstawową przyczyną obrzęku. W wyniku gromadzenia się płynu zauważysz obrzęk tkanki, najczęściej w kończynach i twarzy.
2. Zwiększone ciśnienie krwi
Gdy twoje dziecko rośnie i rozwija się w trakcie ciąży, ekspansja macicy może wywierać duży nacisk na żyłę główną, która jest ważnym naczyniem krwionośnym, które spełnia ważną funkcję powrotu krwi z nóg do serca. To dodatkowe ciśnienie może spowodować obrzęk nóg, kończąc jako ciąża z obrzękiem w jamie ustnej.
3. Wysokie ciśnienie krwi
Zatrzymywanie wody i obrzęk nóg zwykle ma miejsce u osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi. Ponieważ stan ten może stanowić poważny powód do niepokoju w czasie ciąży, należy regularnie sprawdzać ciśnienie krwi, szczególnie w przypadku obrzęku nóg.
4. Dieta o niskiej zawartości soli
Nadmierne spożycie soli może spowodować puchnięcie nóg z powodu zatrzymywania wody. Jeśli zauważysz problem obrzęku w czasie ciąży, ważne jest, aby spojrzeć na swoją dietę i wprowadzić kilka zmian, jeśli to konieczne. Upewnij się, że zmniejszasz spożycie żywności bogatej w sól, takiej jak słone przekąski, przetworzone mięsa i przyprawy.
Co możesz z tym zrobić?
Zakładając, że obrzęk w jamie ustnej podczas ciąży nie jest spowodowany stanem podstawowym, mniej ciężki obrzęk może być złagodzony przez:
- Noszenie pończoch uciskowych. Najpierw rano używaj pończoch, zanim płyny będą miały szansę zebrać się w kostkach, nogach i stopach.
- Buty są płaskie, miękkie i przestronne.
- Mycie stóp codziennie i suszenie między palcami.
- Cięcie paznokci prosto i nigdy nie krócej niż koniec palca. Uwaga specjalna: nie tnij odcisków ani modzeli.
- Podnoszenie nóg, kiedy to możliwe. Najlepiej byłoby, gdyby były one wyższe niż poziom twojego serca przez 20 minut w ciągu dnia.
- Moczenie stóp w ciepłej wodzie (nie gorącej), aby złagodzić nacisk na naczynia krwionośne.
- Unikanie spania stóp na podnóżku podczas siedzenia, ponieważ ogranicza krążenie i nie jest skuteczne.
- Unikanie stania lub siedzenia zbyt długo.
- Unikanie przekraczania nóg.
- Unikanie chodzenia boso.
- Unikaj wysokich i niskich temperatur, takich jak gorące wanny lub gorące stopy.
- Unikanie ciasnych skarpet i opasek, które mogą zmniejszyć krążenie.
Uważaj na swoją dietę
Będziesz chciał wprowadzić żywieniowe modyfikacje stylu życia, takie jak:
- Ograniczenie spożycia soli dietetycznej, ponieważ zwiększa retencję płynów.
- Picie dużej ilości płynów, co najmniej 6-8 szklanek wody lub soku dziennie. Chociaż może się to wydawać nieproduktywne, pomoże wypłukać nadmiar płynów, utrzymując prawidłowe funkcjonowanie nerek.
- Jedzenie ogórka i dodanie cytryny do wody, oba są naturalnymi diuretykami.
Odpoczynek i ćwiczenia
Regularnie wypoczywaj i ćwicz, aby poprawić krążenie, takie jak:
- Aerobik w wodzie, ponieważ ciśnienie wody wypycha nadmiar płynu z powrotem do żył w celu zrzucenia przez nerki.
- Szybki marsz, ponieważ chodzenie działa na mięśniach, pomagając w pompowaniu nadmiaru płynów do momentu porodu.
- Spanie po lewej stronie, ponieważ poprawia to przepływ krwi i krążenie do macicy i kończyn dolnych.
Jeśli twoje pierścienie są ciasne, zdejmij je i odłóż je aż po porodzie. Usuń je rano po ochłodzeniu rąk w zimnej wodzie. Mydło może ułatwić proces.
Kiedy picie obrzęku jest niebezpieczne?
Oprócz obrzęku w jamie ustnej ciąża, której towarzyszą inne objawy, może wskazywać na poważniejszy problem. Należy pamiętać o następujących warunkach:
1. Stan przedrzucawkowy
Ciężki obrzęk może wskazywać na zaburzenie zagrażające życiu, zwane stanem przedrzucawkowym. Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących warunków:
- Obrzęk twarzy, w tym obrzęk wokół oczu i dłoni
- Ogólne pęcznienia tkanek, a nie tylko stóp i kostek
- Nagłe pojawienie się lub ponowne pojawienie się porannej choroby
- Nagły wzrost masy ciała o więcej niż 2 funty w ciągu tygodnia
- Ból brzucha i barku
- Ciężkie bóle głowy (migrena)
- Ból dolnej części pleców
Przed postawieniem diagnozy lekarz przeprowadzi testy na obecność nadciśnienia i nadmiaru białka w moczu.
2. Zakrzep
Jeśli zauważysz, że jedna noga jest delikatna w dotyku i jest bardziej spuchnięta niż druga, zadzwoń do swojego pracownika służby zdrowia. Może to być poważny stan zdrowia (zakrzep krwi) zwany zakrzepicą żył głębokich.
3. Stan serca
Kobiety, u których zdiagnozowano chorobę serca przed ciążą lub w jej trakcie, zwykle są bardziej podatne na wystąpienie ciężkiego obrzęku i będą ściśle monitorowane przez lekarza.
