Poznanie twoich najbardziej płodnych dni zwiększy twoje szanse na poczęcie, a na te dni ma wpływ długość życia plemników i jaj oraz cykl menstruacyjny. Aby poczęcie się pojawiło, plemniki muszą dotrzeć do dojrzałego jaja, zanim którykolwiek z tych umiera. Istnieje wiele czynników używanych podczas znajdowania dni płodnych, takich jak znajomość cyklu miesiączkowego, znaków płodności i średniej długości cyklu, a nawet użycie kalkulatora owulacji.
Jak obliczyć swoje najbardziej żyzne dni
Wiedza o tym, jak obliczyć swoje najbardziej płodne dni, może pomóc w ustaleniu, kiedy jesteś owulacyjny, co pozwala na współżycie czasowe, aby uniknąć ciąży lub zwiększyć szanse poczęcia.
1. Wyznacz długość cyklu miesiączkowego
Śledząc cykl menstruacyjny, możesz określić, jak długo zazwyczaj są fazy lutealne i folikularne. Dopóki twoje cykle są regularne, pomoże ci to określić, kiedy masz owulację. Pobierz arkusz kalkulacyjny lub kalendarz i oznacz pierwszy dzień cyklu miesiączkowego jako pierwszy dzień, a także zanotuj dzień, w którym kończy się miesiączka. Gdy kolejny okres zacznie się od nowa w pierwszym dniu. Kontynuuj ten proces od trzech do czterech miesięcy, ponieważ więcej informacji doprowadzi do dokładniejszego oszacowania twoich dni płodnych.
Ta metoda może pomóc ci lepiej zrozumieć długość cyklu miesiączkowego i czy cykl jest regularny. Możesz również mieć lepszy pomysł, kiedy rozpocznie się następny cykl i zastosować następującą metodę obliczania owulacji i dni najbardziej płodnych.
2. Twoje najbardziej żyzne dni
Większość jaj będzie żyła przez 12 do 24 godzin po owulacji, a sperma może przeżyć 5 dni w środowisku pochwy, które jest gościnne. Z tego powodu będziesz najbardziej płodny na 5 dni przed owulacją dnia owulacji. W większości przypadków owulacja odbywa się między 12 a 16 dniem przed rozpoczęciem okresu menstruacyjnego. Oznacza to, że jeśli twój cykl trwa 24 dni, będzie to dzień 10; jeśli będzie to 28 dni, to nastąpi 14 dnia; jeśli jest to cykl 35-dniowy, będzie to 21 dnia. Na podstawie tych informacji, możesz określić swoje najbardziej płodne dni w miesiącu na podstawie twojego cyklu. Poniższa tabela może Ci pomóc, wykonując większość zadań matematycznych:
Żyzne dni oparte na różnej długości cyklu | |
Długość cyklu | Najbardziej Żyzne Dni |
Cykl 24-dniowy | Dzień 5 do 10. cyklu miesiączkowego |
Cykl 28-dniowy | Dzień 9 do dnia 14 cyklu miesiączkowego |
Cykl 30-dniowy | Dzień 11 do dnia 16 cyklu miesiączkowego |
Cykl 35-dniowy | Dzień 16 do dnia 21 cyklu miesiączkowego |
Uwagi na temat antykoncepcji: Jeśli planujesz używać świadomości płodności jako kontroli urodzeń, musisz unikać seksu od 8 do 16 dni każdego cyklu miesiączkowego. Jeśli nie unikasz seksu, musisz użyć prezerwatywy, przepony lub innej metody kontroli urodzeń. Aby dokładnie korzystać z tej metody, musisz być gotowy każdego miesiąca, być świadomym tego, jak zmienia się twoje ciało i być otwartym ze swoim partnerem dotyczącym twojego cyklu.
Jakie są oznaki owulacji?
W niektórych przypadkach jednak kobieta będzie miała nieregularne cykle, a następnie musisz być świadomy innych objawów wskazujących, kiedy masz owulację.
1. Zmiany w śluzach szyjki macicy
Jeśli twój płyn szyjny jest podobny do białka w konsystencji i wyglądzie, prawdopodobnie jesteś owule lub blisko niego. Wszystkie kobiety mogą doświadczyć wyjątkowych płynów szyjki macicy, a każdy z nich jest zróżnicowany. Jednak owulacja to zwykle dzień z największą ilością mokrego płynu.
2. Podstawowe zmiany temperatury ciała
Większość kobiet odczuje stałą temperaturę ciała przed owulacją. Może się nieco obniżyć przed owulacją, ale największą zmianą jest duży wzrost temperatury po owulacji. To sygnalizuje owulację i jeśli śledzisz ją z biegiem czasu, możesz przewidzieć, kiedy masz owulację.
3. Sztywność szyjki lub zmiany położenia
Podczas owulacji Twoja szyjka macicy ulegnie wielu zmianom. Możesz zauważyć, że twoja szyjka macicy jest wysoka, mokra, otwarta i miękka. Większość kobiet musi zwracać uwagę na kilka cykli i być w kontakcie ze swoimi ciałami, aby móc odróżnić uczucie szyjki macicy normalnie i podczas owulacji.
4. Znaki wtórne
Wtórne objawy nie muszą występować u wszystkich kobiet, ale mogą wskazywać na owulację. Niektóre objawy to: zwiększony popęd seksualny, wzdęcia brzucha, tkliwość piersi, lekki ból lub skurcze po stronie miednicy, lekki spotting, zwiększone poczucie wzroku, smaku lub węchu.
5. Użyj zestawu do przewidywania owulacji
Możesz kupić zestawy do prognozowania owulacji w sklepie i będą one w stanie powiedzieć ci od 12 do 24 godzin przed twoją owulacją. Robią to, wykrywając poziom hormonu luteinizującego (LH), ponieważ ten hormon jest ostatnim, który osiąga szczyt, zanim faktycznie owulujesz. Potrzebujesz tylko moczu do testu, aby powiedzieć, czy wkrótce rozpoczniesz owulację.
Wreszcie, możesz użyć naszego Kalkulatora owulacji, aby przewidzieć datę owulacji i twoje najbardziej płodne dni.
Najbardziej żyzne dni na zajście w ciążę - jak się dowiedzieć, kiedy jesteś najbardziej płodny:
